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農歷冬月二十一,是傳統民俗中寓意深遠的 “除日”。自古流傳 “除舊布新、驅邪納吉” 的說法,老輩人留下的規矩不僅藏著順應時節的養生智慧,更承載著對美好生活的期許。遵循這些簡單卻實用的講究,能幫助清理過往晦氣、積攢滿滿福氣,讓接下來的日子順風順水、平安順遂。
忌碰冷硬之物
冬月是人體封藏陽氣的關鍵時期,此時身體需保持溫熱狀態,才能更好地儲存能量、抵御寒邪。冷硬之物既包括溫度上的冰冷食物,也涵蓋性質生冷、質地堅硬的食材,這類食物會直接損傷脾胃功能,耗損體內陽氣,如同給運轉的身體 “降溫”,影響健康狀態。
日常需格外注意:冰箱取出的水果需放置至常溫,或用溫水泡溫后再食用;全程拒絕冰水、冷飲,將保溫杯作為日常必備;未煮透的夾生飯、半熟豆類等質地堅硬的食物堅決不碰,避免加重腸胃負擔。
避開陰冷潮濕之地
陰冷潮濕的區域如地下室、老舊倉庫、水邊荒地等,普遍濕氣重、寒氣盛,冬月人體陽氣本就內斂,此時接觸這類環境,寒濕之氣易侵入體內,損傷真陽,引發身體不適。
除日應盡量待在溫暖干燥的室內,享受舒適環境的同時守護陽氣。若因特殊情況必須前往,需提前增添衣物做好保暖,返回后及時用熱水泡腳,幫助驅散侵入體內的寒氣,避免寒濕堆積。
遠離嘈雜聚集之處
除日核心講究 “靜心除晦”,嘈雜聚集的場所如大型商場、廟會集市、KTV 等,往往人多氣雜,負面情緒易相互影響,破壞內心的平靜狀態,違背冬月 “靜養” 的養生原則。
此時更適合選擇安靜的環境,在家中整理房間、閱讀書籍,或與家人圍坐閑談,讓身心處于舒緩放松的狀態,既能沉淀思緒,也能更好地梳理過往、迎接新的開始。
韭菜雞蛋餃子
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餃子形似 “金元寶”,是除日不可或缺的吉祥美食,韭菜諧音 “久財”,搭配圓潤飽滿的雞蛋,寓意招財進寶、財運長久。其做法簡單,口感鮮香溫熱,既能滿足味蕾需求,又能為身體補充溫暖,契合冬月養生理念,全家老少皆宜。
紅燒豬手
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豬手俗稱 “抓財手”,除日食用寓意橫財就手、牢牢納福。豬手富含膠原蛋白,秋冬季節食用能滋補身體,紅燒做法讓肉質軟爛入味,搭配少量山楂解膩提鮮,味道香濃醇厚,是家人團聚時的熱門菜品。
蠔油生菜
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生菜諧音 “生財”,寓意財運源源不斷,其富含膳食纖維,口感清爽脆嫩,能解膩助消化。除日飲食多搭配葷菜,蠔油生菜的清爽口感可平衡整體飲食,符合 “清腸除濁” 的除日飲食需求,做法簡單快手,幾分鐘就能上桌。
掃塵除晦煥新境
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掃塵除晦是除日的重要儀式,并非簡單的打掃衛生,而是通過清理環境來梳理心緒。徹底清掃家中各個角落,重點清理床底、柜角等易積灰的區域,整理閑置舊物、破損衣物,分類進行丟棄或捐贈,讓居住空間煥然一新。有條件的話,可用艾草水或檸檬皮水擦拭家具,既能清潔殺菌,又能讓室內空氣清新,掃走一年積攢的晦氣。
沐浴更衣洗舊氣
除日沐浴更衣,是洗去過往疲憊與晦氣的傳統習俗。在熱水中加入幾片柚子葉或艾葉,泡澡 15-20 分鐘,柚子葉中的揮發性精油能舒緩神經、促進血液循環,幫助放松身心。沐浴后換上干凈整潔的衣物,優先選擇新買或剛洗過的款式,從頭到腳呈現煥然一新的狀態,寓意告別過去的不順,開啟全新篇章。
敬香祈福積正念
敬香祈福并非迷信,而是一種賦予生活儀式感的方式。在家中擺放一束鮮花,或點燃一支清香,靜坐片刻沉淀思緒,回顧過去一年的收獲與成長,心懷感恩對待過往的經歷。默默許下來年的心愿與目標,通過這種簡單的儀式,為內心注入正能量,增強對未來的期待與信心。
早睡晚起養元氣
冬月遵循 “冬藏” 規律,除日更需注重休息,為身體儲備充足能量。中醫認為,冬月是養腎的關鍵時期,晚上 11 點至凌晨 1 點是腎經當令的時間,此時入睡能更好地滋養腎氣。晚上 10 點前放下電子設備,用熱水泡腳助眠,早上 7 點左右起床,避免賴床影響作息規律,睡前可飲用一杯溫牛奶或紅棗茶,提升睡眠質量,養精蓄銳為來年健康打下基礎。
除日的種種講究,都是老輩人從生活實踐中總結的智慧,藏著對生活的熱愛與敬畏。無需追求繁復,只需在煙火氣中落實這些簡單的做法,忌冷避晦、吃對美食、做好實事,就能在除舊布新的儀式感中,清理晦氣、積攢福氣,讓接下來的日子平安順遂、福氣滿滿。
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