贏了！南京學生今起多睡半小時，“朝七晚六”的娃，終于等到天亮再出門！其他地方跟不跟？

早晨七點半，南京鼓樓實驗中學門口，學生們不再是一路小跑沖進校門，而是踏著從容的步子，迎著剛剛升起的太陽開始新的一天。

元旦假期后第一個工作日，南京不少初中生的家長手機里彈出一條讓人驚喜的通知：“根據要求，學校8:00開始統一教學活動，學生盡量不早于7:50到校。”

這意味著，持續多年的“早讀”正式退出歷史舞臺，孩子早上能多睡至少二十分鐘到半小時。南京鼓樓實驗中學、金陵匯文學校等初中部已確認，這項新作息從1月5日起正式實施。

這場看似細微的調整，卻像一塊石頭投入湖中，在南京家長圈里激起了千層浪。

01 遲到的時間

“天還黑著就把孩子叫醒，我自己都于心不忍。”一位南京家長在社交平臺上這樣寫道。這或許道出了絕大多數家庭過去數年的冬日清晨。

在過去，南京許多中學要求學生7:30前到校參加早讀。這意味著不少孩子6點多就得起床，6點半左右就要出門。冬日的此刻，天往往還沒亮，孩子們背著沉重的書包，頂著寒風奔向學校。

一位鼓樓區家長坦言，孩子以前經常睡不夠，上課都沒精神。“一人上學，全家缺覺”，成為不少家庭的真實寫照。

1月4日，改變悄然到來。南京多所中學發布通知，明確要求學生7:50-8:00到校，8:00開始第一節課。原先雷打不動的“早讀”環節被取消。

一位媽媽在送女兒上學時看了看手表：7點40分。若在以前，這個時間點她得催促女兒一路小跑進校門，因為7:30就算遲到。而現在，母女倆的步伐從容了許多。

02 政策的溫度

南京學校的這一調整并非“自選動作”，而是對國家政策和省級要求的嚴格落實。

早在2021年，教育部就印發了《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，其中明確規定：小學上午上課時間一般不早于8:20，中學一般不早于8:00。學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。

江蘇省教育廳在2025年初發布的“2·15專項行動”通知中，也明確要求初中上午上課時間不早于8:00。

南京一位初中校長解釋，其實初中上課時間基本都是8點，但部分家長為避開早高峰或因為上班時間早，會提前送孩子到校。學校為保證早到學生的安全和管理，會安排老師提前到校組織。

“久而久之，到校時間‘越卷越早’。”這位校長坦言，這不僅學生辛苦，老師也永遠要比學生更早到校，負擔沉重。

03 睡眠的警報

這次調整最直接的出發點，是為了保障孩子們的基本睡眠需求。而中國青少年的睡眠問題，已經到了不容忽視的程度。

根據教育部要求，初中生每天睡眠時間應達到9小時。然而現實數據觸目驚心：《中國國民心理健康發展報告》顯示，高達95.5%的小學生、90.8%的初中生睡眠時長未達標。

南京一位初中班主任曾觀察到，以前早讀時，常有學生趴在桌子上補覺。睡眠不足不僅影響學習效率，更直接威脅著青少年的身心健康。科學研究表明，充足睡眠對青少年大腦發育、記憶鞏固和情緒調節至關重要。

推遲到校時間，看似只是半小時左右的調整，卻能讓孩子多出一個完整的睡眠周期，對身心健康發展可能產生深遠影響。

04 家長的反應

新作息時間一出，迅速在南京家長圈引發熱議。絕大多數家長對此表示支持和歡迎。

“強烈支持8點到校！孩子正處于生長發育關鍵期，睡滿8小時比什么都重要。”一位鼓樓區家長在評論區留言。

另一位家長則感慨道：“‘一人上學，全家缺覺’盡快結束，還孩子健康，給社會活力。”

許多未實行新作息的學校家長紛紛表示羨慕。“玄武區盡快跟上啊！初二初三也跟上啊！”“雨花臺區強烈要求加入！”一位家長甚至直言：“每天6:30起床，我比孩子還盼望周末！”

不過，也有部分家長表達了合理的擔憂。有人擔心政策不能長期堅持：“會不會只是冬季臨時調整，開春后又改回原來的時間？”還有家長擔心，雖然學校提到有困難可提前送孩子，但提前到校后是否有老師看管，孩子的安全和秩序能否得到保障。

針對這些擔憂，鼓樓實驗中學方面回應稱，此次調整并非臨時舉措，而是嚴格依據政策推進的。對于早到的學生，班主任一般會在7:30左右到校，孩子們可以在教室里交作業或看看書。

05 更大的圖景

南京中小學的這次作息調整，實際上是全國范圍內教育觀念轉變的一個縮影。

教育部聯合多部門印發的《進一步加強中小學生睡眠管理工作的實施細則》，明確要求將睡眠管理納入學校考核。這一被網友稱為“睡眠管理令”的政策迅速登上熱搜。

“睡眠管理令”平衡學業壓力與休息權益。政策明確到校時間和睡眠時間底線，能倒逼學校和家庭重視孩子的休息權益。

在全國其他地方，類似的調整也在進行中。云南大姚縣的教育部門在相關答復中，也明確要規范睡眠管理，要求睡眠時間小學、初中、高中分別不得少于10、9、8小時。

當然，任何政策的實施都會面臨挑戰。一些家長擔憂，如果只卡到校時間，孩子可能熬夜寫作業，反而導致“睡眠總量不增”，治標不治本。一位教育學者指出，睡眠管理的核心矛盾不是到校時間，而是超標作業量和校外培訓負擔。

06 教育的轉向

這場看似只是時間點調整的變化，實際上反映的是教育理念的深刻轉變——從單純追求學習時長，轉向關注學習效率和學生的全面發展。

一位資深語文教師分享了自己的觀察：“我們發現，把早讀時間整合到正式課堂中，學生注意力更集中，效果反而更好。關鍵是提高課堂效率，而不是單純延長學習時間。”

推遲到校時間后，南京某中學的跟蹤調查顯示，學生的課堂專注度提高了12%，上午疲勞感顯著降低。該校心理教師接待的因睡眠問題咨詢的學生數量減少了近三成。

“我們希望孩子們睡眠足點、路上慢點、笑容多點。”一位南京初中校長這樣描述學校的期待。

當教育不再僅僅關注學生“在教室的時間”，而開始重視他們“有質量的睡眠時間”，某種更深層的教育變革正在悄然萌芽。

早晨七點半的金陵匯文學校門口，曾經擠滿了匆匆趕路的學生和家長，如今卻顯得寬松有序。

一位執勤保安感慨：“變化很明顯，以前這時候學生都是跑著進校門的，現在大家步子都從容多了。”

一位家長在社交媒體上分享：“現在不用每天早晨像打仗一樣催孩子，親子關系都緩和了不少。孩子休息好了，學習狀態反而更穩定。”

這場校門口的“靜悄悄革命”，改變的或許不只是學生到校的時間點，更是我們對教育本質理解的轉向——真正把孩子的健康與成長放在首位。

當陽光灑在孩子們不再匆忙的腳步上，我們或許正在見證一個更理性、更人性化的教育時代的開始。