上海熏魚是本幫菜的經典涼菜，口味咸甜交織、外酥里嫩

在上海本幫菜的菜譜中，上海熏魚是一道承載著江南水鄉歷史與風物人情的經典冷盤。

上海熏魚是典型的本幫菜涼菜，以 “腌 — 炸 — 浸” 工藝成菜，咸甜交織、外酥里嫩，其實并非上海獨有，在整個江南地區都很常見。

上海熏魚的做法，尤其受到蘇州、無錫等地的影響，口味上濃油赤醬、咸中帶甜，這正是本幫菜吸收蘇錫菜系特點的典型例證。

地處長江三角洲的上海，河網密布、淡水漁業發達， “魚米之鄉”盛產青魚、草魚等優質淡水魚，為熏魚提供了充足的食材來源。青魚、草魚肉厚刺少、肉質緊實，經油炸后不易散爛，冷卻后口感更佳，是制作熏魚的理想原料。

熏魚的起源可追溯到古代，相傳春秋時期吳王闔閭出征前，御廚將魚腌制后油炸，再用香料湯汁浸泡，因形似煙熏而得名。上海開埠后，隨著南北文化交流，北方熏制工藝與江南烹飪特色融合，形成了如今的上海熏魚。早期熏魚多在年節出現，江浙人祭祀用大魚，祭祀后切塊復炸、加調料悶燒，逐漸演變成現在的日常美食。

“魚” 與 “余” 諧音，熏魚成為年夜飯、婚宴等場合的必備菜，象征 “年年有余”，寓意非常吉祥。

正宗的上海菜主要以 “濃油赤醬” 為特色，熏魚的鹵汁由醬油、冰糖、香料等熬制而成，符合上海人對甜咸平衡口味的追求。同時，作為冷菜熱做的代表，熏魚方便儲存和食用，適應上海人快節奏的生活方式。

舊時上海糖果店多將 “熏魚” 作為招牌，成為夜生活的重要組成部分，也體現了熏魚在市民飲食文化中的地位。

與北方真正的“煙熏”工藝不同，上海熏魚更準確的叫法是“爆魚”。

上海熏魚精選大塊魚背肉，厚切、腌漬、高溫酥炸，迅速浸入預先熬好的冷鹵汁中。熱魚遇冷汁，瞬間產生“嗞”聲，魚肉瘋狂吸收鹵汁，形成外皮酥脆、內里多汁、味道浸透骨髓的獨特口感。

上海熏魚的關鍵在于那鍋鹵汁，通常用醬油、白糖、黃酒、姜、桂皮、八角等香料熬制，甜咸平衡，醬香醇厚，回味無窮。

想要吃到正宗的上海熏魚，可以找到上海的百年老字號或者本幫名店體驗經典：

德興館（廣東路總店）：本幫菜鼻祖之一，其熏魚選料精、炸功到位，鹵汁地道，是行業標桿。

老半齋（福州路）：以淮揚菜和本幫菜見長，熏魚是招牌冷盤，口碑歷經百年不衰。

上海老飯店（豫園）：經典本幫菜匯聚地，熏魚做得非常標準、出色。

老正興菜館：另一家百年老店，其熏魚甜度和酥脆度掌握得恰到好處。

上海知名的熟食店和市井也有熏魚的味道：

光明邨大酒家（淮海中路）：門口永遠排隊的奇觀，其熟食窗口的熏魚是上海市民心中頂流，味道濃郁，極具煙火氣。

老人和飯店（淮海路等）：上海最早的本幫菜館之一，熟食外賣同樣出色。

各大知名菜市場：如嘉善老市、蒙西菜場等內部或周邊，常隱藏著深受本地阿姨爺叔追捧的熟食攤，他們的熏魚往往更貼近家常傳承的味道。

其他高品質本幫小館或者私房菜也可以找到熏魚的身影：

福系列（福1015，福1088等）：高端本幫菜的代表，在傳統做法上更為精致，環境優雅。

蘭亭餐廳：曾經的“蒼蠅小館”傳奇，雖已搬遷，但價格親民、味道地道的風格吸引無數食客。

牧羊餐廳：同樣是小館子代表，熏魚等家常菜做得很有口碑。

熏魚作為上海菜冷盤的開場，是經典吃法。在面館（如老地方面館、大腸面等知名面館），點一碗湯面，加一塊“爆魚”作澆頭，是極具上海特色的早餐或午餐選擇。

上海熏魚，是移民文化融合的味覺結晶，更是上海人日常生活與節日儀式中不可或缺的一部分。要品嘗正宗之味，既有百年老店的經典呈現，也藏在街頭巷尾的熟食窗口和熱氣騰騰的面館里。不僅僅是一道菜，更是一口能吃出的上海歷史與文化。（圖片來源網絡）