家里有娃的都懂,長(zhǎng)輩疼孩子總沒(méi)分寸,爸媽攔著不讓喝的飲料,老人偷偷就給孩子塞手里,還說(shuō) “就喝一口沒(méi)事”。可別小瞧這一口,有些飲料對(duì)孩子的傷害是日積月累的。今天就把兒童飲料黑名單扒透,每一種都有實(shí)打?qū)嵉奈:Γ议L(zhǎng)們看完趕緊轉(zhuǎn)發(fā)給家里老人。
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高咖啡因飲料絕對(duì)是頭號(hào)禁忌,不光是咖啡、奶茶,那些五顏六色的功能性飲料里咖啡因含量更嚇人。大人喝了提神,孩子喝了可就遭罪了,容易失眠、心慌,上課注意力不集中,嚴(yán)重的還會(huì)心率加快、引發(fā)焦慮。有兒科醫(yī)生說(shuō),孩子代謝功能沒(méi)發(fā)育好,一杯功能飲料的咖啡因可能讓他半天緩不過(guò)來(lái),千萬(wàn)別抱著 “嘗嘗” 的心態(tài)冒險(xiǎn)。
很多家長(zhǎng)覺(jué)得果汁健康,總給孩子榨著喝,其實(shí)這是誤區(qū)。市售果汁配料表前兩位基本是水和糖,添加劑一大堆,水果含量少得可憐。自己榨的也不省心,一杯橙汁要五六個(gè)橙子,糖分遠(yuǎn)超孩子一天所需,長(zhǎng)期喝容易肥胖、蛀牙。一歲以下寶寶根本不能喝果汁,就算大一點(diǎn)的孩子,每天攝入量也得控制在一兩百毫升內(nèi),想補(bǔ)維生素不如直接吃水果。
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碳酸飲料就不用多說(shuō)了,氣泡多口感好,孩子都愛(ài)喝,但危害真不小。一罐可樂(lè)的糖分比孩子一天該吃的還多,喝完不漱口,牙齒很快就會(huì)被酸蝕,蛀牙找上門。里面的磷酸還會(huì)影響鈣吸收,孩子正是長(zhǎng)骨骼、長(zhǎng)牙齒的關(guān)鍵期,缺鈣會(huì)影響發(fā)育,個(gè)子長(zhǎng)不高都可能和這有關(guān)。別聽(tīng)老人說(shuō) “喝一口沒(méi)事”,傷害都是慢慢積累的。
乳酸菌飲料打著 “益生菌” 的旗號(hào),騙了不少家長(zhǎng)。其實(shí)你翻開(kāi)配料表就知道,水和白砂糖占了大頭,益生菌含量少得可憐,還得在特定溫度下才能存活,大部分到了孩子胃里就被胃酸殺死了,根本起不到調(diào)理腸胃的作用。說(shuō)白了,給孩子喝乳酸菌飲料,就是換著法子讓他喝糖水,除了長(zhǎng)胖沒(méi)半點(diǎn)好處。
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帶 “兒童” 字樣的成長(zhǎng)牛奶,價(jià)格比普通牛奶貴不少,家長(zhǎng)以為是專屬營(yíng)養(yǎng),其實(shí)是交了智商稅。為了讓孩子愛(ài)喝,廠家加了大量糖、色素和香精,含糖量比甜牛奶還高。這些添加成分會(huì)加重孩子身體負(fù)擔(dān),反而影響正常發(fā)育。真要給孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),選配料表只有 “生牛乳” 三個(gè)字的純牛奶,簡(jiǎn)單又健康。
無(wú)糖飲料更坑人,打著 “零糖” 的幌子,其實(shí)加了不少代糖和添加劑。代糖甜度是蔗糖的幾百倍,會(huì)破壞孩子的味覺(jué),讓他覺(jué)得天然食物沒(méi)味道,慢慢變得挑食偏食。而且代糖會(huì)打亂腸道菌群平衡,影響免疫力,還可能讓孩子更想吃高熱量食物,反而更容易長(zhǎng)胖。對(duì)發(fā)育中的孩子來(lái)說(shuō),代糖的危害比普通糖還大,千萬(wàn)別被 “無(wú)糖” 標(biāo)簽忽悠了。
還有些小眾飲料也得警惕,比如含甘油的冰沙飲料,英國(guó)研究發(fā)現(xiàn) 8 歲以下孩子喝了可能意識(shí)喪失、引發(fā)癲癇,因?yàn)楹⒆芋w重輕,代謝不了過(guò)量的甘油。不管是什么飲料,只要配料表上有看不懂的添加劑,或者含糖、含代糖,都別給孩子喝。
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說(shuō)來(lái)你不信,孩子最好的飲品就是白開(kāi)水,安全又解渴,還能促進(jìn)新陳代謝。那些花里胡哨的飲料,要么含糖高,要么添加劑多,都是消費(fèi)主義的陷阱,不光花錢,還傷孩子身體。家長(zhǎng)別嫌麻煩,多給孩子灌輸喝白水的習(xí)慣,也跟家里長(zhǎng)輩講清楚危害,別讓 “隔輩親” 變成傷害。
養(yǎng)孩子就是個(gè)細(xì)心活,吃喝上的坑真不少。這些飲料黑名單一定要記牢,別等孩子出了問(wèn)題才后悔。你們家孩子有沒(méi)有偷偷喝過(guò)這些飲料?評(píng)論區(qū)分享一下,讓更多家長(zhǎng)少走彎路,也別忘了點(diǎn)贊收藏,轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有娃的朋友!
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