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天時(shí)人事日相催,冬至陽(yáng)生春又來(lái)。
——[唐]杜甫《小至》
陽(yáng)光混合著冬日的寒氣
北風(fēng)吹亂了人們的發(fā)梢
明天23時(shí)02分48秒
冬 至
就要來(lái)到我們身邊
從這一日起
距離打開(kāi)2026還有最后11天
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冬至這一天,太陽(yáng)行至南回歸線,北半球迎來(lái)最短的白晝與最長(zhǎng)的夜晚——所謂“終藏之氣,至此而極也”。
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在從前,冬天或許是最能磨礪心性的季節(jié)。春播、夏管、秋收,農(nóng)事繁忙,人們往往無(wú)暇細(xì)品光陰。唯有冬季,贈(zèng)人一段漫長(zhǎng)而寧?kù)o的時(shí)光。
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苦寒時(shí)節(jié),“大寒須守火,無(wú)事不出門(mén)”,世人皆愛(ài)春暖花開(kāi),樂(lè)見(jiàn)良辰美景,因而總嫌天地寂寥、山河冰封,卻不知美好正在這些看似落寞的時(shí)光里悄然醞釀。唯有在寂靜的自處中,人才尋得一份氣定神閑。
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于是,“熬冬”亦能“盼春”,玩出一番盎然的雅興。明代《帝京景物略》載:“冬至日,畫(huà)素梅一枝,為瓣八十有一。日染一瓣,瓣盡而九九出,則春深矣。”時(shí)光如靜待梅開(kāi),在紙筆點(diǎn)染間變得溫柔可親。
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據(jù)考,中國(guó)最遲從北宋起便流行“數(shù)九”之俗。記錄冬至后九九八十一日的天氣,漸漸化作各地口耳相傳的“九九歌”,和筆尖下的“九九消寒圖”。一日一染,一日一盼,靜候春歸。
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圖自/故宮博物院
冬至之后,太陽(yáng)開(kāi)始轉(zhuǎn)身北返。光照一寸寸延長(zhǎng),白晝一日日蘇醒,生命的律動(dòng)也將由靜轉(zhuǎn)動(dòng)、由衰轉(zhuǎn)盛。
冬至,正是那最初的、蠢蠢欲動(dòng)的一念。歷經(jīng)八十一天的沉淀與積累,終走到桃花綻開(kāi)的岸邊。
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冬至,不僅是一個(gè)節(jié)氣,更是一個(gè)蓄力前行的節(jié)慶。
《漢書(shū)》有:“冬至陽(yáng)氣起,君道長(zhǎng),故賀。”在古代,冬至是一年中團(tuán)聚、祭祖的大節(jié)。此時(shí)陰氣已到極致,陽(yáng)氣開(kāi)始回升,人們認(rèn)為這是大吉之日。從帝王的祭祖,到民間的團(tuán)圓、親友互相拜訪,備食共飲,名為『賀冬』。
“冬至大如年”,人們慶賀一年的收尾,也迎接美好的啟程。長(zhǎng)夜雖漫,行則將至;萬(wàn)物雖靜,生機(jī)已萌。
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每逢節(jié)氣,“吃什么”總是最熱鬧的話題,冬至更是如此。中國(guó)人把難以言說(shuō)的情感,都和吃聯(lián)系起來(lái)。吃好了,一切情感也就表達(dá)到位了。
因此,冬至夜,自當(dāng)好好相聚,好好吃飯。
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小雪宰羊,大雪殺豬,到了冬至,餐桌甚是豐盛。北方人說(shuō)“冬至不吃餃子凍耳朵”——那便熱熱鬧鬧地包起來(lái)、吃起來(lái)吧。
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在嚴(yán)寒的日子里,與親朋圍坐,燈火暖,笑語(yǔ)溫,一口熱騰騰的滋味,就是節(jié)氣的溫度,也是人間的暖意。
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冬至,生活在北半球的人們,將迎來(lái)一年中黑夜最漫長(zhǎng)的一天。那就做個(gè)好夢(mèng)吧,夢(mèng)見(jiàn)岸上的蠟梅正在開(kāi)放,沿岸的柳樹(shù)雖在沉睡卻等著冒出新芽,堅(jiān)冰之下蠢蠢欲動(dòng),隱隱有水流叮咚之聲,人們?yōu)槟旯?jié)的到來(lái)又滿懷熱情.....
讓我們懷著同樣的心愿過(guò)冬吧!天時(shí)地利人歡喜,冬至珍重待春風(fēng)。
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冬至·三候
一候|蚯蚓結(jié)
蚯蚓是陰曲陽(yáng)伸的生物,雖然“陽(yáng)已生”,但陰氣還旺盛,因此它們?nèi)则榭s著身體。
二候|糜角解
麋鹿感受到陰氣漸退而脫落。
三候|水泉?jiǎng)?/strong>
陽(yáng)氣初生,泉水在地下始有暗流涌動(dòng)。
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冬至·養(yǎng)生
冬至飲食應(yīng)以溫?zé)?/strong>為主,適當(dāng)多吃一些具有溫陽(yáng)散寒作用的食物,如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗、核桃、生姜等,以補(bǔ)充人體在冬季所需的陽(yáng)氣。但要注意適量食用,避免過(guò)于燥熱而引發(fā)上火。
同時(shí)也要注意滋陰潤(rùn)燥,可以適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果,如白菜、蘿卜、蘋(píng)果、梨等,以補(bǔ)充人體所需的維生素和水分,保持身體的滋潤(rùn)。
冬至?xí)r節(jié),自然界的陽(yáng)氣潛藏于內(nèi),人體也應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,早睡晚起,保證充足的睡眠時(shí)間。此外,要注意保暖,尤其是頭部、腳部和背部,這些部位是人體陽(yáng)氣最易散失的地方。外出時(shí)應(yīng)戴上帽子、圍巾和手套,穿上保暖的鞋子,避免受寒邪侵襲。室內(nèi)溫度不宜過(guò)高,保持在18 - 22℃為宜,同時(shí)要注意保持室內(nèi)空氣的流通,避免因空氣干燥而引發(fā)呼吸道疾病。
冬季運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇在陽(yáng)光充足、氣溫相對(duì)較高的時(shí)段進(jìn)行,如上午9點(diǎn)至11點(diǎn),下午3點(diǎn)至5點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)以舒緩柔和的有氧運(yùn)動(dòng)為主,如太極拳、八段錦、散步、慢跑等,避免過(guò)度勞累和大汗淋漓,以免損傷陽(yáng)氣。
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數(shù)九寒冬之后
慢慢會(huì)候來(lái)春暖花開(kāi)
愿努力生活的你
愿為夢(mèng)想全力以赴的你
心有所念,皆如所愿
部分來(lái)源丨央視新聞、人民日?qǐng)?bào)、新華社、人民日?qǐng)?bào)、人民網(wǎng)科普
美編丨徐夢(mèng)雨
徐州廣電編輯 | 黃雨桐
一審 | 蔣莉
二審 | 朱宸昕
三審 | 張清
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