又是一年冬至節,明日12月21日,會正式迎來冬至節氣,這個時候天氣會開始變得寒冷,而且雨雪天氣,也會開始增多。面對這樣的情況,我們應該怎么辦呢?除了積極的做好保暖措施之外,在飲食上也不能馬虎對待,畢竟冬至開始,正是陽氣萌芽、回轉的時候,也正是順應自然、激發人體陽氣上升的最佳時節。這個時候合理的飲食,可以起到事半功倍的效果。
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那么為啥冬至進補這么重要呢?《黃帝內經》曰:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,陽氣的虛衰將會導致我們的身體出現健康問題。而冬至是陰氣達到頂點,陽氣開始出現的一個時間段,所以在這個時候,補充陽氣就極其的重要了。
古人一直認為,“氣始于冬至”,從冬季開始生命活動由衰轉盛、由靜轉動,此時順時而動有助于保證旺盛的精力,達到延年益壽的目的。因此,在天氣寒冷,陽氣伏藏的一個時節當中,我們飲食上,一定要注意以溫熱為主,這樣才能更好的度過寒冬臘月。
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那么具體應該怎么做呢?明日冬月初二冬至,提醒:做2事,吃3樣,忌1事,節氣轉換別大意,寒冬開個好頭。
冬至,做2事
曬背補陽、添衣保暖
在冬至這天我們要根據天氣的一個變化,做出合理的改變,比如說,這天如果太陽比較好的話,我們可以選擇曬一下背,就是在上午9點左右的時候,或者是下午2點之后,背對太陽,曬陽氣補充能量。
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還有就是冬至到了,天氣變得寒冷,這個時候我們要注意及時的添加衣物,比如說,這個時候可以買點羽絨服,棉襖之類的來穿,這樣也能護住身體的一個陽氣。
冬至,吃3樣
大棗、韭菜、芝麻
冬至的時候天氣已經開始慢慢變的寒冷,所以我們在飲食上,也要及時的做出改變,多吃一些溫熱的食物,像現在比較適合吃的,大棗,韭菜,還有芝麻這些,熱量是比較高的,而且口感也相當的不錯,另外做法也比較的簡單。
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比如說大棗的話,我們可以在燉湯的時候吃上一點,其次就是就韭菜可以搭配這雞蛋一起吃,芝麻可以制作成芝麻糊或者是芝麻糕等。
冬至,忌1事
忌出門遠行
在冬至這天,要注意忌出門遠行,因為冬至這天本身白天就比較的短,黑夜比較長,所以在這個時候,我們要注意,盡可能的不要出門遠行,一則是這個時間段,正好是氣場比較紊亂的時候,容易發生變動,二則是本身冬至就是晝短夜長,三則是冬至也是一個傳統節日,有團圓的一個意思在。
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明日冬月初二就是冬至節了,在這樣的時間當中,我們一定要注意天氣的一個變化,及時的做出改變,多吃一些時令的食物,少去吃,容易上火,甚至是有損陽氣的一個食物。
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