在升級 iOS/iPadOS 26 公測版之前，我們為你準備了一份重要的升降級指南 & 注意事項

7 月 25 日凌晨，Apple 終于推送了今年 iOS 26、iPadOS 26、watchOS 26 以及 macOS Tahoe 的首個 Public Beta 公開測試版本，用戶可以注冊參與 Apple Beta 版軟件計劃更新公測版系統，提前體驗新功能。

由于測試版系統可能存在影響正常使用的 Bug，對于軟件的兼容性也無法保證，我們不推薦你現在將主要設備升級到 Public Beta 版本。如果你有合適的設備，想在第一時間體驗新系統功能，少數派幫你準備了這份升降級指南。

▍哪些設備可以升級新系統

據 Apple 官網提供的信息，iOS 26 支持 iPhone 11 系列 (2019 年) 以及之后推出的 iPhone 機型：

iPadOS 26 方面，第一代 11 英寸 iPad Pro (2018 年 10 月) 以及之后發布的所有 iPad 系列產品均能升級新版系統。

watchOS 26 方面則支持 Apple Watch Series 6 (2020 年) 以及之后推出的所有 Apple Watch 系列產品。

最后是 macOS Tahoe，由于是最后一代支持 Intel 機型的 macOS 版本，加上不同 Intel 機型型號之間差異比較大。所以支持情況有點復雜，大家可以直接看 Apple 給出的兼容列表。

需要注意的是，與去年一樣，visionOS 26 此次同樣不提供 Public Beta 測試版本。

升級前的注意事項

在升級系統之前，第一件要做的事就是備份設備的重要數據了。雖然目前大部分第三方應用的數據可以通過 iCloud 或者其自己提供的云存儲服務進行備份，但是仍有一些數據需要用戶自行備份，比如微信聊天記錄等。

如果你的 iCloud 空間有限，還可以選擇用 Mac 上的 Finder 或者 Windows 上的 Apple 設備，在電腦本地備份系統數據。為了保證數據傳輸的穩定性和效率，我們推薦你使用有線連接的方式連接電腦和手機、平板設備，而不要使用無線方式進行連接和備份。如果你希望備份賬戶密碼、健康應用和 Homekit 中的數據，請勾選「加密本地備份」。之后選擇立即備份，等待備份完成。

使用 Windows 上的 Apple 設備 app 進行備份

使用 macOS 中的 Finder 進行備份

備份完成后，可以點擊下方「管理備份」按鈕，查看備份記錄。右鍵點擊備份，選擇歸檔，確保該備份不會被后續新備份覆蓋。

歸檔備份，防止備份被覆蓋

Mac 方面，除了通過 iCloud 備份 app 數據，還可以通過 Time Machine 時間機器將整機數據備份至外部硬盤。你可以在系統設置的「通用」>「時間機器」選項中完成備份路徑的相關設置。

Apple Watch 的數據則會在連接到 iPhone 時自動備份至配對的 iPhone 上，備份至 iCloud 或 Mac 上的 iOS 數據均會包含已備份的 Apple Watch 數據，以供你在重新配對 Apple Watch 時恢復。

如何升級新系統

升級新系統之前，你需要先在 https://beta.apple.com/zh-CN 注冊 Apple Beta 版軟件計劃。

根據頁面中的提示完成注冊流程之后，你可以通過對應設備訪問系統設置中的「通用」>「軟件更新」選項，并在「Beta 版更新」一欄中選擇對應系統的 Public Beta 項目，然后返回檢查更新即可。

若想升級至 watchOS 26，則需要在配對 iPhone 上打開 Watch app，再按照上述步驟找到「Beta 版更新」并選擇「watchOS 26 Public Beta」以完成測試版系統的升級。

如何降級正式版系統

若你在升級測試版系統之后想降級更穩定的正式版系統，可以通過以下方法操作。

你可以選擇提前下載 iOS / iPadOS 18 或 macOS Sequoia 的系統固件包（.ipsw 格式），或者在進入恢復模式之后使用 Mac 上的 Finder 或 Windows 上的 Apple 設備自動下載固件包。

你可以根據設備的不同，選擇以下方式進入恢復模式：

• 沒有主屏幕按鈕的 iPad：按下離頂部按鈕最近的音量按鈕再快速松開。按下離頂部按鈕最遠的音量按鈕再快速松開。繼續按住頂部按鈕，直到看到恢復模式屏幕。

• 配備主屏幕按鈕的 iPad：同時按住主屏幕按鈕和頂部（或側邊）按鈕，直到看到恢復模式屏幕。

• iPhone：按下調高音量按鈕再快速松開。按下調低音量按鈕再快速松開。最后，按住側邊按鈕，直到看到恢復模式屏幕。

恢復模式界面

接下來，Finder 或 Apple 設備 app 會檢測到你有一臺處于恢復模式的設備，并詢問你是否要恢復或更新設備。

如果你下載了 .ipsw 文件，按住 option 鍵（Windows 為 Shift 鍵）并點擊「恢復」，選擇下載好的 .ipsw 文件；如果沒有，直接點擊「恢復」選項即可。之后你的手機數據將被抹除，系統將恢復至最新的穩定版本。恢復完成后，你可以繼續使用 Finder 或 iTunes 恢復之前備份的設備數據。

Mac 方面，在配備 Apple Silicon 的 Mac 上，你可以在關機狀態下長按電源鍵直至進入恢復模式，再通過磁盤工具格式化 Mac 磁盤之后選擇重新安裝 macOS，恢復模式會聯網下載并為你安裝最近一次安裝的 macOS 正式版本，你可以在恢復模式中選擇恢復此前通過時間機器創建的 Mac 備份。至于 Intel 版本的 Mac 可以參考 Apple 官方的幫助文檔進入恢復模式。

如果你有多臺 Mac，也可以通過官方教程為希望降級的 Mac 刷入完整的 .ipsw 固件。

請謹慎升級 Apple Watch，Apple Watch 升級后無法自行降級，需前往 Apple Store 請求店員協助你完成降級操作，同時測試版系統可能存在影響正常使用的 Bug，對于軟件的兼容性也無法保證，我們不推薦你現在將主力設備升級到 Public Beta 版本

以上便是 Apple 各個操作系統公開測試版本的升降級流程，如果你有其它問題，歡迎通過評論與我們交流。

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作者：少數派編輯部

責編：waychane