看見孩子，也看見被壓抑的我們——從《要有光》讀懂成長中的雙向困境

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作者 | 彭怡 ， 深圳市龍崗區甘李學校生物教師、辦公室副主任， 深圳市龍崗區名教師工作室主持人 。

作為班主任，我們每天面對厭學、沉默、叛逆、情緒波動的學生，常常陷入困惑：我們滿懷責任與關愛，為何有時卻走不進孩子的內心？讀完梁鴻的《要有光》，再結合阿德勒心理學的啟示，我深刻意識到：孩子的成長困境，從來不是單方面的問題，而是教育者與孩子之間彼此看不見、不理解所造成的雙向內耗。我們越急于“糾正”孩子，越容易忽略，真正的教育，始于看見孩子，也看見被焦慮與執念壓抑的我們自己。

梁鴻的《要有光》沒有華麗辭藻，卻真實記錄了一群在情緒困擾中掙扎、在休學與厭學邊緣徘徊的少年。合上書，一句話深深觸動了我：“我無法回應和碰觸孩子的痛苦，不是因為我不了解他，而是因為我自己，可能就是他痛苦的來源之一。”這句話戳中了無數教師與家長的痛點：為什么我們的付出，換來的是孩子的疏遠與對抗？面對陷入困境的孩子，我們究竟該怎么做？

初讀時，我試圖從中找到解決厭學、休學問題的具體方法，卻沒有得到預想中的“標準答案”。當我把《要有光》與阿德勒心理學的《洞察人性》《被討厭的勇氣》結合閱讀后才發現，從心理學視角回望教育現實，才能更清晰地讀懂成長中的雙向困境，并找到破局的方向。

一、讀懂真相：拆解雙向困境，看見彼此的掙扎

書中有一個直擊本質的觀點：“生病的孩子往往有個生病的家。”這揭示了當下教育矛盾的核心——時代需求錯位，造就了孩子與教育者的雙重困境。

我們這一代教育者與家長，大多成長于物質相對匱乏的年代，內心深處堅信“考高分、上好學校”是人生唯一出路，常常以“為你好”的名義，將自身的焦慮傳遞給孩子。而今天的學生物質無憂，他們最需要的不是說教與督促，而是精神上的被看見、被理解、被尊重。這種認知上的偏差，讓教室與家庭都陷入“教師家長逼學、孩子抵觸抗拒”的內耗，兩代人都疲憊不堪。

結合阿德勒心理學，我們可以從兩個視角看清困境的本質。

從孩子的視角看，無論是極度優秀還是叛逆厭學，行為背后都是在尋求歸屬感與價值感。優等生被“優秀”的標簽綁架，情緒與需求被長期壓抑，只能用成績換取認可；叛逆的孩子用對抗、逃避表達不滿，哪怕換來批評，也比被無視要好。孩子許多“不可理喻”的行為，就像冰山一角，水面之上是問題行為，水面之下是未被滿足的情感需求。

從教育者視角看，我們常常陷入“目標—行為”的單一思維，定下“考大學、學好習”的目標，便要求孩子立刻執行，卻忽略了目標與行動之間最重要的橋梁——情緒。不同孩子在同樣的要求下，會產生完全不同的情緒體驗。如果我們總是跳過情緒、直接指令，就會漠視孩子的主體性，既困住了孩子，也困住了自己。

二、避開誤區：別讓錯位的愛，變成精神枷鎖

書中的真實案例提醒我們，教育中有些愛與關心，一旦錯位，就會成為孩子的精神枷鎖。作為班主任，尤其要避開三個誤區：

1.拒絕“安慰式教育”。一句空泛的“一切都會好起來”，無法真正撫慰孩子的內心。真正的支持，是幫孩子打破“必須優秀、必須第一”的絕對化思維，建立多元、包容的價值觀。

2.戒掉“災難化思維”。因為擔心、焦慮而過度保護、過度控制，本質上是對孩子的不信任。成長需要試錯空間，適度放手、給予信任，才是更成熟的教育。

3.告別“無效重復”。機械重復、死記硬背會消磨學習興趣，在信息便捷的今天，培養思考力、學習力、創造力，遠比單純記憶知識更重要。

三、找到方向：以共情為橋，與孩子站在同一邊

《要有光》沒有給出標準化教育方案，卻指明了最樸素的道理：先懂孩子，再談教育。結合阿德勒心理學與班級工作實踐，我有五點具體思考。

1.接住情緒，讀懂敏感。師生溝通最大的障礙，就是孩子談感受、我們談學習。敏感不是缺點，而是天賦。那些看起來“矯情”的孩子，往往更敏銳、更脆弱。先接納情緒，再溝通問題，教育才會有效。

2.教育從關系開始。教師的第一身份不是監督者，而是關系的守護者。良好的師生關系，是一切教育的前提。守住信任、尊重與理解，教育才有溫度、有力量。

3.聚焦人際，破解煩惱根源。阿德勒說：“人的煩惱皆源于人際關系。”不少孩子厭學，最初起因是同伴矛盾、師生隔閡。先傾聽、再共情、后引導，幫孩子重建人際支持，才能從根源上緩解困擾。

4.陪伴成長，持續學習。孩子在成長，教師與家長更要成長。《家庭教育促進法》提醒我們，教育要靠科學方法，而不是舊經驗。育兒先育己，育人先修己，終身學習是教育者的必修課。

5.把陪伴當成當下，而非忍耐。不要總說“等你長大就好了”，教育就在每一個當下。安心陪伴、認真傾聽、真誠回應，這種松弛與溫暖，是孩子最需要的成長力量。

作為班主任，我們既是學生成長的引路人，也是自我修行的同行者。我們總想點亮孩子，卻常常忘了先照亮自己；總想幫助孩子，卻常常忽略先療愈自己。孩子真正需要的光，不是分數與標準，而是被理解、被尊重、被穩穩接住的溫暖。

教育沒有萬能公式，所有真實的改變，都始于我們愿意停下腳步，看見孩子，也看見被壓抑的我們。愿我們以共情為橋，以理解為燈，在育人路上彼此看見、彼此治愈、彼此照亮，讓每一個孩子都能在溫暖與光亮中，從容、自信、堅定地成長。

作者簡介

彭怡

深圳市龍崗區甘李學校生物教師、辦公室副主任，深圳市龍崗區名教師工作室主持人。

縣域普通高中（以下簡稱“縣中”）是完善公平優質的基礎教育體系的關鍵著力點，在教育強國建設和鄉村振興、新型城鎮化、人口高質量發展中承擔著重要使命。2025年9月，教育部等六部門聯合印發《縣域普通高中振興行動計劃》。2026年，中央一號文件再次強調“實施縣域普通高中發展提升行動計劃”，明確要求推進城鄉學校共同體建設，推動城鄉學校在線共享優質課堂。

政策紅利持續釋放，縣域高中振興迎來歷史性發展機遇，但當前縣中發展仍面臨資源配置不均衡、師資專業能力待提升、拔尖學生培養體系不完善、教研協同性不足、數字化教學落地難、品牌影響力薄弱等共性痛點，且政策落地缺乏系統化專業支撐、縣域高中間尚未形成有效協同發展機制。基于此，校長智庫教育研究院發起“縣域高中高質量發展聯盟”，旨在搭建“共建共享、協同發展”的縣中發展共同體，通過領航校引領、共建校共進、培育校提質的三級聯動機制，實現縣域高中整體躍升。其中，領航校全國限額招募 15—20 所，作為本服務體系核心指導校與標桿校；同步設立培育校、共建校兩級聯盟校，形成 “領航校標桿引領、共建校協同提質、培育校重點培育”的三層次協同發展格局，整合拔尖學生培優、師資賦能成長、薄弱學科對點幫扶、名校結對共建、縣域高中共同體建設、AI 精準教學支持、品牌成果彰顯七大服務體系，助力學校精準選擇、高效落地、長效提質。

校長派投稿郵箱：xzpxzzk@163.com

來源丨彭怡

編輯丨智庫君

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