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進(jìn)入冬季,氣溫下降、寒風(fēng)凜冽,加上室內(nèi)暖氣或空調(diào)開(kāi)啟后空氣干燥,鼻腔黏膜容易受到刺激,成為孩子鼻炎的高發(fā)時(shí)段。
很多鼻炎患兒一到這個(gè)季節(jié)就備受困擾。其實(shí),冬季除了做好保暖、規(guī)避過(guò)敏原等護(hù)理,合理的飲食調(diào)理也能有效幫助孩子增強(qiáng)抵抗力,從內(nèi)調(diào)理鼻腔狀態(tài),緩解鼻炎不適。
其中,以下3種水果針對(duì)性極強(qiáng),家長(zhǎng)不妨讓孩子多吃,搭配科學(xué)護(hù)理,助力孩子平穩(wěn)度過(guò)鼻炎高發(fā)期。今天,邀請(qǐng)兒科專家陳治珍主任和大家分享分享。
01、雪梨
冬季干燥的氣候會(huì)讓鼻腔黏膜水分流失,加重鼻炎的干癢、堵塞癥狀,而雪梨恰好是應(yīng)對(duì)這一問(wèn)題的優(yōu)質(zhì)水果。
雪梨性寒味甘,核心功效是生津止渴、潤(rùn)肺清燥,既能為孩子補(bǔ)充水分和維生素C,又能滋潤(rùn)呼吸道黏膜,減輕鼻腔的干燥不適感。
對(duì)于腸胃功能較弱的孩子,不建議生吃生冷雪梨,家長(zhǎng)可以將其做成冰糖雪梨水或蒸雪梨,溫?zé)崾秤酶鼫睾停哺菀妆晃眨钆渖倭看ㄘ愋Ч眩粌H能緩解鼻炎引發(fā)的咽喉干癢,還能幫助舒緩呼吸道,減少因黏膜敏感引發(fā)的打噴嚏。
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02、羅漢果
冬季孩子多處于密閉的暖氣房?jī)?nèi),容易出現(xiàn)“內(nèi)火”,加上冷空氣刺激,鼻炎癥狀可能會(huì)加重。
羅漢果性涼味甘,具有清熱潤(rùn)肺、利咽止痛的功效,對(duì)于鼻炎引發(fā)的鼻腔灼熱、咽喉不適有很好的緩解作用,同時(shí)還能潤(rùn)腸通便,幫助孩子排出體內(nèi)積熱,避免因內(nèi)熱加重身體敏感。
需要注意的是,羅漢果口感偏甜,不建議直接生吃,家長(zhǎng)可以取1/4個(gè)羅漢果,加入適量清水煮15-20分鐘,讓孩子飲用煮出的湯汁,溫和不刺激,適合日常調(diào)理飲用,尤其適合鼻炎伴隨輕微咳嗽的孩子。
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03、無(wú)花果
冬季飲食多以溫?zé)帷⒑裰貫橹鳎⒆尤菀壮霈F(xiàn)積食、消化不良的情況,而消化功能不佳會(huì)直接影響抵抗力,讓孩子更易受鼻炎侵襲。
無(wú)花果兼具清熱生津和健脾開(kāi)胃的雙重功效,一方面能清熱潤(rùn)燥,緩解鼻腔干燥、分泌物黏稠的問(wèn)題;另一方面能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化,提升孩子的食欲和營(yíng)養(yǎng)吸收能力,從根本上增強(qiáng)身體對(duì)寒冷和過(guò)敏原的抵御力,間接減少鼻炎的發(fā)作頻次。
無(wú)花果的食用方式很靈活,成熟的無(wú)花果可以直接生吃,口感綿密香甜,孩子接受度高;也可以將其曬干后煲湯、煮粥,營(yíng)養(yǎng)更易析出,適合日常搭配食用。
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