天津
作者：青陽
來源：讀書369（ID：dushu369com）
不爭不擾，不懼不憂，在平凡的日常里，活出生命的豐盈。
人到晚年，最理想的狀態是什么？
是領著不低的退休金，住著寬敞的房子享清福？ 是閑來無事約上三五好友趕場聚會、跳廣場舞？ 亦或是在街角、小院里湊一桌麻將消磨時光？
對于大多數人而言，這便是退休后最向往的生活。
但經歷多了就會發現：這樣的日子看似圓滿，實則內心依舊空虛。
忙忙碌碌大半生，到底如何安享晚年?
莫言曾說，自己保持快樂的秘訣就是給生活找點“樂子”。
而這所謂的“樂子”其實并不是聚會跳舞打麻將，而是這3種由內而外、讓身心通暢的生活方式。
01
自洽：不糾結不焦慮，過好當下
心理學家理微塵在《我的外婆從不內耗》里講了一個非常治愈的故事：
外婆年輕時患了一場大病，醫生說她可能活不到40歲，要多補充營養。
可當時孩子們還小，家里條件也不是特別好，家里一天只能買得起一包牛奶。
為了讓身體趕快好起來，外婆只能含淚喝下本屬于舅舅的牛奶。
之后，外婆身體恢復了健康，舅舅也長大了。
多年后，這件事被家人們反反復復戲謔提起，甚至被編成段子用來向孫輩說明牛奶的珍貴。
這本是一件令人心酸的事情，但外婆卻總是笑呵呵的，不難過也不辯解。
而外婆的自洽智慧，也貫穿了一生：她總能將生活中那些讓人內耗的事情，大事化小，小事化了。
外婆曾經為了幫助女工，開設夜校，還帶頭反抗家暴，但到了后來，有人逃了出去卻又悄悄回來。
這就代表外婆之前做的一切努力都白費了，若是換做他人，一定會覺得后悔不已。但外婆只是選擇了遠離她們，幫助其他真正需要幫助的人。
老年大學的同學邀請外婆和理微塵上門吃飯，卻故意用過期的飲料來招待她們。
外婆發現后，并沒有發怒，而是悄悄叮囑理微塵看對方小孩吃什么菜，自己再吃什么菜。
回到家后，外婆也沒有因此悶悶不樂，反而看起了電視劇。
理微塵不解外婆為什么一點兒也不生氣，只見外婆笑瞇瞇道：
“一頓飯就認清這人不值得交往很好啊，以后遠離就是了。要是當時我撕破臉或者一直悶悶不樂，會耽誤我們看電視的，我覺得看電視比跟他們計較重要多了。”
聽完這一番話，理微塵才明白，原來很多事情，你看開了也就沒事了。
人到中年后，我們內心的思慮會逐漸加重：
要么反復咀嚼過往的遺憾，后悔當初的選擇，總把“早知道”掛在嘴邊；要么過度擔憂未來，擔心身體出問題、子女過不好、養老沒著落。
可是，我們這樣反復的糾結和焦慮后，又能怎么樣呢？
有句話說得好：“永遠不要擔心2小時和8公里以外的事情”。
那些你預設和糾結的所有煩惱，其實最終有90%都沒有發生。
與其在糾結焦慮中消耗自己，不如在現下的境遇里學會自洽，與當下和解。
正如莫言所言：
“忙忙碌碌，辛辛苦苦，恩恩怨怨，到最后你連一場虛空都不是。你想想我們地球無非是宇宙當中的一粒微塵，那在這個微塵上的一切功名利祿，是是非非，又有什么價值呢？”
人生到最后，不過是大夢一場空。
我們能把握的，唯有此時此刻。
晨起認真吃一頓早餐，保持平和的心態，不糾結不焦慮，把該做的事做好，把該愛的人愛好，把每一個平凡的當下都過得有溫度、有質感。
這，才是我們晚年生活更加幸福的秘訣之一。
02
篩人：遠離消耗你身心的圈子
最近，刷到一則醫生分享：
“很多人的病，都說被身邊的人折磨出來的。想要多活幾年，就少與合不來的人打交道。”
初讀覺得言辭過于激烈，細想之下，卻不無道理。
一個人若長期身處充滿負能量的關系網，確實很容易令人身心俱疲。
鄰居李姐退休后，為打發時間加入了老同事茶話圈。
本以為能借此機會紓解孤獨，找到興趣相同的姐妹，誰知每次茶話會，老同事們都在攀比子女成就、退休金多少、家長里短……
每次歸來，她總會因比較而失落，為閑話煩心。
不到半年，原本硬朗的她開始失眠，血壓升高。
醫生看完后，說她這情況多半是因為氣血淤滯，長期情緒不佳所致。
莫言曾在《晚熟的人》里記錄了自己的一段經歷：
他獲得諾貝爾獎之后，也曾有過一段被人消耗的時光。
親戚蔣二得知莫言獲獎后，便開始利用莫言的名氣，在莫言故居附近擺攤賣土特產、收攤位租金。
莫言念及親戚情分，沒有過多計較，誰知蔣二愈發得寸進尺，竟強行要求他為自己的擂臺賽做開賽演講。
莫言指責其不尊重自己，蔣二反而以“親戚”名義道德綁架，控訴他不念舊情。
見蔣二毫無悔改之意，莫言不愿再被消耗，和他徹底斷了關系。
此后，他的身心清凈了不少。
古語有言：
“與善人居，如入芝蘭之室，久而不聞其香，即與之化矣；與不善人居，如入鮑魚之肆，久而不聞其臭，亦與之化矣。”
確實如此。
和任何消耗你的人走的太近，都是一場災難。
他們會一而再，再而三地將你拉進他們的情緒旋渦，讓你愁眉不展、身心俱疲。
因此，你必須要學會審視你的朋友圈，遠離那些消耗你的人。
退休后，那些合群硬湊的聚會，就別再去了；礙于情面不得不應付的親戚，也狠下心盡量少聯系。
真正活得好的人，早都學會了關系斷舍離。
放下那些需要你不斷解釋的關系，離開那些讓你感到疲憊的場合，保持身心的清凈和自在。
當你學會對消耗你的人和事說“不”，你會發現生活變得越來越簡單，日子也會變得越來越豐盛。
03
家和：不爭對錯多包容，守住人生根基
曾經看過一個段子。
夫妻二人各站一端，中間的地上放著一個數字，一個說是9，另一個說是6。
說著說著，雙方就吵了起來。
丈夫說這明明是9，你偏要說6；
妻子也絲毫不相讓，明明是你顛倒黑白，你還有理了？
兩人越爭越激動，鬧得面紅耳赤，最后只得讓路人來評理。
路人說：“你們何不交換位置，再看看是什么結果？”
當他們站到對方的位置時，都沉默了。
原來彼此爭執的“對錯”，不過是立場不同造成的誤解。
夫妻之間爭對錯，永遠是錯的。
家人相處時若太過較真，總想著辯出是非、爭出高下，只會傷了彼此之間的和氣。
常言道：“家和萬事興。”
年輕時總覺得這話是隨口的勸和，走過半生后才讀懂這句話背后的深意：
家和，才是一家人安身立命的根本。
清末大家梁啟超，雖名震海內外，卻從不將這份權威用在生活中。
對妻子，他包容理解，尊重妻子的日常習慣，主動遷就，從來不爭輸贏；
對兒女，他更是不憑長輩身份定對錯，即使自己與孩子的想法不同，也會尊重他們的想法。
也正因為梁啟超的這份不爭，讓他擁有了一個溫馨和睦的家庭，安穩和順的晚年。
都說“家是講愛的地方，不是講理的地方”，人到晚年，對這句話的體會尤深。
退休后，家人之間相處的時間多了，難免互生嫌隙。
隨口的一句抱怨，可能就傷到了對方的心；話趕話的一次爭吵，可能就讓二人之間的隔閡加深。
這樣的日子，即便住再大的房子，領再高的退休金，也難言幸福。
其實，真正的家和，并不是沒有分歧，而是懂得在分歧面前選擇包容；更不是一味忍讓，而是內心明白有些事比對錯更重要。
遇到分歧時，不妨先靜心想一想：
爭這個對錯，到底值不值得？傷了這個感情，后不后悔？
多想想對方的感受，少計較一時的對錯。
你會發現，當你不再為瑣事與家人爭執，當你開始用微笑化解矛盾，家里的日子也會越過越順。
這世間最頂級的成功，不是名利雙收，而是當你白發蒼蒼，仍有人與你立黃昏，笑問你粥可溫。
在網上看過這么一句話：
“真正的幸福，來自于內心深處的寧靜與和諧。”
深以為然。
晚年最好的活法，莫過于尋得內心的安定與從容。
保持自洽，專注于當下的每一刻；適當清友，遠離爛人爛事；守護家庭，讓家成為生命里最堅實的依靠。
點個愛心，愿你我行至晚年，都能習得這份通透。
不爭不擾，不懼不憂，在平凡的日常里，活出生命的豐盈。
作者：青陽，本文首發讀書369（ID：dushu369com），讀萬卷書，行萬里路，讀書君與你一起，聽名著、讀美文，用讀書點亮你的人生！轉載請聯系讀書369。
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