“忌口不是‘這也不能吃、那也不能吃’,而是‘對癥吃’”,孫鵬醫生在 “健康心說” 中解釋,中醫食療的忌口原則,是根據體質和身體狀態調整飲食,讓吃進去的食物變成 “營養”,而不是 “負擔”。
不同體質的人,忌口重點不同。脾胃虛弱的人,平時容易腹脹、拉肚子,要少吃生冷食物,比如冰飲、生魚片,也別吃太多油膩食物,像炸雞、肥肉,這些會加重脾胃負擔;易上火的人,經常口干、長痘,要少碰辛辣、油炸食物,比如火鍋、油條,避免 “火上澆油”;濕氣重的人,渾身乏力、大便黏膩,要少吃甜膩食物,比如蛋糕、奶茶,甜食容易助濕,讓身體更沉重。
身體出現不適時,忌口更要注意。比如感冒風寒,怕冷、流清鼻涕,別吃寒涼水果,像西瓜、梨,以免加重寒氣;咳嗽痰多,尤其是白痰,要少沾甜食,甜食會生痰,讓咳嗽更難好;上火喉嚨痛,別吃熱性食物,比如羊肉、荔枝,避免刺激咽喉。
孫鵬醫生強調,食療忌口的核心是 “順體質、應時節”,比如冬天適合吃溫熱食物,夏天適合吃清熱解暑的食物,不用盲目跟風忌口。
如果因飲食不當偶爾心煩、腸胃不適,可看看陳李濟養心寧神丸,它能輔助平復心神。但使用前需了解自身情況,嚴格遵產品說明書或咨詢專業人士,不能替代食療調理,畢竟合理飲食搭配規律作息,才是維持健康的關鍵。
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