臉色發黃、容易疲勞？可能是氣血在“報警”

長期熬夜、飲食不規律、工作壓力大，都會悄悄耗傷氣血。尤其是女性，經期失血、產后調養不當，更容易出現氣血虧虛的狀態。而一旦氣血失衡，不僅影響外在氣色，還會導致失眠、脫發、月經不調、免疫力下降等一系列健康問題。

一、什么是氣血不足？它有哪些表現？

中醫講：“氣為血之帥，血為氣之母。”氣血是維持人體生命活動的基本物質，也是滋養臟腑、溫煦四肢、養神安志的根本。

當氣血充足時，人面色紅潤、精力充沛、睡眠安穩、頭發烏黑；

而一旦氣血虧虛，就會出現：

- 面色萎黃或蒼白，唇色淡白；

- 容易疲勞，體力下降，動則氣短；

- 失眠多夢，心悸心慌；

- 頭發干枯、脫落、早白；

- 女性月經量少、周期紊亂、經后頭暈乏力；

- 手腳冰涼，怕冷，抵抗力差。

這些問題往往不是單一器官的病變，而是整體體質失衡的表現。

二、從根源調理：桂圓瓊玉沖劑

桂圓瓊玉沖劑由桂圓、熟地黃、黨參、茯苓、制何首烏等藥材組成，配伍精當，藥性溫和，具有益氣養血、滋陰潤燥、健脾安神的功效。

桂圓：養心安神，益氣補血，改善心悸失眠、健忘多夢；

熟地黃：滋陰補血，填精益髓，改善血虛引起的面色蒼白、頭暈乏力；

黨參：補中益氣，緩解氣虛導致的倦怠懶言；

茯苓：健脾利濕，寧心安神，幫助脾胃運化，防止滋補太過生濕；

制何首烏：補肝腎，益精血，對頭發早白、腰膝酸軟有輔助作用。

這些成分協同作用，不僅能改善因氣血不足引起的多種亞健康狀態，還能通過調理脾胃，增強身體對營養的吸收能力，實現“標本兼治”。

如果有以下情況，可以在醫生指導下嘗試使用桂圓瓊玉沖劑：

- 長期熬夜、工作壓力大，導致氣血耗傷；

- 產后體虛、月經量多、經期后頭暈乏力；

- 面色萎黃、唇色淡白、氣色差；

- 睡眠質量差、多夢易醒、心悸不安；

- 脫發嚴重、頭發干枯、早生白發；

- 更年期女性，情緒波動大，體力下降。

三、使用注意與生活調養

雖然桂圓瓊玉沖劑性質溫和，但并非人人適用：

- 感冒發熱期間不宜服用；

- 脾胃虛弱、腹脹便溏者慎用；

- 實熱體質、舌苔黃膩、口苦便秘者應避免使用；

- 飲食油膩、不愛運動者，建議先調整生活方式。

同時，配合以下生活習慣，效果更佳：

- 保證充足睡眠，避免熬夜；

- 飲食均衡，多吃富含鐵和蛋白質的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜；

- 適度運動，如散步、瑜伽，促進氣血運行；

- 保持心情舒暢，避免長期情緒壓抑。

以上內容僅為知識科普，無任何不良引導。如有健康問題，一定要咨詢專業醫生，及時就醫。