月經(jīng)推遲、量少、甚至不來的時候,很多女性都會擔(dān)心是不是自己的身體出現(xiàn)了問題。
其實(shí),月經(jīng)偶爾有幾次和平時不一樣不用過于擔(dān)心,但如果月經(jīng)持續(xù)出現(xiàn)明顯異常,那可能是身體發(fā)出的求救信號!
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月經(jīng)推遲、量少算正常嗎?怎么判斷月經(jīng)不調(diào)?
中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“女子二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下。”
健康月經(jīng)應(yīng)有以下特點(diǎn):
周期規(guī)律:28±7天內(nèi)(21-35天)
經(jīng)期適中:3-7天干凈
經(jīng)量充足:總量約20-80ml(約每日更換3-5次衛(wèi)生巾)
經(jīng)色正紅:初期淡紅,中期鮮紅,后期暗紅
質(zhì)地順暢:少量血塊屬正常,大塊或過多需注意
當(dāng)出現(xiàn)周期推遲超過7天、經(jīng)量明顯減少(少于20ml),則屬于“月經(jīng)后期”和“月經(jīng)過少”的范疇。
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中醫(yī)辨證:你的月經(jīng)屬于哪種“堵”?
虛證:氣血不足,“源頭缺水”
1. 氣血兩虛型
典型表現(xiàn):月經(jīng)推遲、量少色淡,小腹空墜感,面色萎黃,乏力頭暈
舌脈特征:舌淡苔薄,脈細(xì)弱
常見人群:節(jié)食減肥者、過度勞累者、產(chǎn)后女性
2. 腎精虧虛型
典型表現(xiàn):初潮遲或早衰,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,經(jīng)量少色暗淡
舌脈特征:舌淡苔少,脈沉細(xì)
常見人群:先天不足、多次流產(chǎn)、高齡女性
二、實(shí)證:通道受阻,“水流不暢”
1. 氣滯血瘀型(最常見實(shí)證)
典型表現(xiàn):經(jīng)前乳房脹痛,小腹脹痛拒按,經(jīng)色暗紅有血塊,塊下痛減
舌脈特征:舌紫暗或有瘀點(diǎn),脈弦澀
常見人群:壓力大、情緒抑郁的職場女性
2. 寒凝血瘀型
典型表現(xiàn):小腹冷痛,得熱痛減,經(jīng)期推遲,色暗有塊,畏寒肢冷
舌脈特征:舌淡暗,苔白,脈沉緊
常見人群:貪涼飲冷、衣著單薄者
3. 痰濕阻滯型
典型表現(xiàn):月經(jīng)后延、量少黏膩,形體肥胖,胸悶痰多,白帶量多
舌脈特征:舌淡胖、苔白膩,脈滑
常見人群:多囊卵巢綜合征、代謝紊亂者
新加坡貢方堂TCM中醫(yī)婦科專家丘保潤表示,中醫(yī)在調(diào)理月經(jīng)量少、推遲等問題時,重視整體調(diào)節(jié),講求“因人施治”。
中藥內(nèi)服(需專業(yè)醫(yī)師辨證開方)
- 氣血兩虛型
治法:益氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
常用方:人參養(yǎng)榮湯或八珍湯加減
食療輔助:黃芪當(dāng)歸燉雞、紅棗枸杞茶
- 腎精虧虛型
治法:補(bǔ)腎填精調(diào)經(jīng)
常用方:歸腎丸或左歸丸加減
食療輔助:黑豆核桃粥、桑葚膏
- 氣滯血瘀型
治法:理氣活血調(diào)經(jīng)
常用方:膈下逐瘀湯或血府逐瘀湯加減
食療輔助:山楂紅糖水、玫瑰花茶
- 寒凝血瘀型
治法:溫經(jīng)散寒化瘀
常用方:溫經(jīng)湯或少腹逐瘀湯加減
食療輔助:生姜紅糖茶、艾葉煮蛋
- 痰濕阻滯型
治法:化痰除濕通經(jīng)
常用方:蒼附導(dǎo)痰丸加減
食療輔助:薏米赤小豆粥、陳皮茶
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外治療法(輔助疏通)
1. 艾灸療法
適用類型:虛證、寒證
常用穴位:關(guān)元、氣海、三陰交、足三里
方法:月經(jīng)前一周開始,每次每穴艾灸10-15分鐘
2. 穴位按摩
三陰交(健脾養(yǎng)血):內(nèi)踝尖上3寸,每日按壓5分鐘
太沖穴(疏肝理氣):足背第1、2跖骨間凹陷處
血海穴(活血化瘀):膝蓋內(nèi)上方2寸
3. 中藥足浴
基礎(chǔ)方:艾葉15g、益母草20g、紅花10g
用法:煮水泡腳,經(jīng)前一周開始,每次20分鐘
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月經(jīng)是女性健康的“晴雨表”,量少推遲只是表象,背后的氣血失衡才是關(guān)鍵。
通過中醫(yī)的辨證調(diào)理,配合生活方式的改善,大多數(shù)月經(jīng)問題都能得到有效解決。
出現(xiàn)以下癥狀建議及時就醫(yī):
- 連續(xù)3個月以上月經(jīng)推遲且量少
- 伴有突然肥胖、多毛、痤瘡(警惕多囊卵巢)
- 近期情緒劇烈波動或過度節(jié)食
- 年齡超過40歲,出現(xiàn)月經(jīng)改變
- 有生育需求,嘗試半年未孕
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