上海
天氣早知道
Jan
5
早晨小雨，西部和北部或出現雨夾雪
體感偏濕冷，注意防寒保暖
昨天是元旦假期后首個工作日
雨水來報到，體感陰冷
今天早晨以小雨天氣為主
雨量不大
西部和北部地區有可能
會出現短時小雨夾雪
雨水持續時間較短
氣溫在4~9℃
體感偏濕冷，注意防寒保暖
受冷空氣擴散影響
本周二有一次云系增多的過程
同時西北風增大
周三至周日晴好天氣控場
周五起將有一次升溫過程
預計周日最高氣溫可升至17℃
今日具體天氣
今天早晨本市以小雨天氣為主，雨量不大，其中早晨前后西部和北部地區有可能會出現短時小雨夾雪的天氣。雨水持續時間較短，上午雨止轉多云到陰。西北風4~5級，相對濕度90%~35%，氣溫在4~9℃，體感偏濕冷，注意防寒保暖。火險等級氣象指數：4級，易燃，注意用火用電安全。
天氣趨勢
受冷空氣擴散影響，
申城下周二有一次云系增多的過程，
同時西北風增大。
冷高壓的控制下，
下周三至周日晴好天氣控場，
周三周四氣溫較低，
最低2~3℃，最高9~10℃。
周五起將有一次升溫過程，
預計周日最高氣溫可升至17℃。
適逢周末，適宜出游洗曬。
12日前后受較強冷空氣影響，
申城還將有一次大風、降溫天氣。
01
健康提示
今天迎來了一年中最寒冷的節氣——小寒。小寒時節該如何養生？
生活作息調整：小寒時節，應早睡晚起，避免寒冷侵襲，保持室內溫暖。
養生原則：注重溫補，適當增加高蛋白、高熱量食物的攝入，以增強身體抵抗力。
三九貼：小寒時節，可以進行三九貼治療，以預防和治療冬季易發疾病。
艾灸：艾灸可以溫經散寒，改善氣血循環，適合居家操作。
小寒節氣可適當吃核桃、胡蘿卜、羊肉、韭菜、糯米、紅糖水、黑芝麻這些食物。
視頻：王子亮
編輯：奚宇軒
制圖：邱麗娜 劉晶
資料：市氣象局 上海發布 人民日報健康客戶端
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