上海
天氣早知道
Dec
25
多云到晴，風(fēng)力增大
風(fēng)寒效應(yīng)明顯，體感較冷
今天受補(bǔ)充冷空氣影響
多云到晴為主，氣溫繼續(xù)下降
全天氣溫在5-9℃
風(fēng)力也進(jìn)一步增大
風(fēng)寒效應(yīng)明顯，體感較冷
提醒大家注意添衣保暖
周五更冷
早間市區(qū)最低氣溫僅2℃
郊區(qū)大多在冰點以下
雙休日和下周初再度回暖
午后體感會比近期暖和不少
周日的氣溫也成為入冬關(guān)鍵點
有網(wǎng)友表示?♀?：
“這月過了三次冬天兩次夏天”
“上海氣溫你是在做仰臥起坐嗎？
起-落-起-落-起......”
近期氣溫起伏
及時調(diào)整衣著，謹(jǐn)防感冒
今日具體天氣
今天受補(bǔ)充冷空氣影響，多云到晴為主，氣溫繼續(xù)下降。風(fēng)力也較昨日進(jìn)一步增大，偏北風(fēng)4-5級陣風(fēng)6級，沿江沿海地區(qū)5級陣風(fēng)6-7級。預(yù)計早間最低氣溫市區(qū)在5℃左右，郊區(qū)更低，白天最高氣溫和昨日相仿，在9℃附近。相對濕度90%~45%。風(fēng)寒效應(yīng)明顯，體感較冷。
天氣趨勢
周五更冷，
早間市區(qū)最低氣溫僅2℃，
郊區(qū)大多在冰點以下，
白天雖有陽光登場，
但起不到升溫作用，
預(yù)計最高氣溫僅7℃左右。
雙休日和下周初再度回暖，
最高氣溫升至13~15℃左右，
午后體感會比近期暖和不少，
周日的氣溫也成為入冬關(guān)鍵點。
下周中期，受冷暖空氣交匯影響，
還將有一次大風(fēng)、降溫、降雨過程。
01
健康提示
在冬季，一杯熱水成為許多人的保暖標(biāo)配。感冒了多喝熱水，天冷也多喝熱水——這句話在生活中司空見慣，但其背后的科學(xué)依據(jù)與潛在誤區(qū)。
喝熱水，確實能在短時間內(nèi)幫助身體維持溫暖。但需注意的是，熱水的保暖效果與“怎么喝”密切相關(guān)。持續(xù)小口喝溫水，比一次性大量喝水更有利于維持體溫穩(wěn)定。
在寒冷環(huán)境中，保持體內(nèi)水分充足，有助于維持正常血液循環(huán)與新陳代謝，也能抵御寒冷。冬天怎么正確喝水？
一是控制水溫。理想溫度應(yīng)<65℃，以嘴唇感覺溫?zé)岫粻C為宜。這樣既能帶來舒適暖意，又不會對消化道造成刺激。
二是注意節(jié)奏。建議“少量多次”補(bǔ)水，可每半小時喝100-150毫升。尤其在起床后、外出前和睡前等關(guān)鍵時段適當(dāng)補(bǔ)水，幫助身體更好地適應(yīng)溫度變化。
三是適當(dāng)調(diào)整。可在白開水中，加入少許生姜片或肉桂棒，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的保暖能力。
視頻丨王子亮
制圖 |邱麗娜 劉晶
編輯丨奚宇軒
資料丨市氣象局 上海發(fā)布 健康上海12320
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