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追劇吃火鍋不怕!
元旦護牙秘籍讓牙齒陪你狂歡!
—西安工會醫院·西安康復醫院—
2026年元旦小長假進入倒計時!燒烤、奶茶、小龍蝦已列隊待命,熬夜追劇、跨省旅游蓄勢待發!但你的牙齒準備好迎接這場狂歡了嗎?別讓牙疼、潰瘍、牙齦出血成為假期的“不速之客”。
假期里的毀牙行為
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1.火鍋+冰飲“冰火暴擊”:驟冷驟熱的刺激極易誘發牙本質敏感,讓牙齒酸痛到懷疑人生。牙釉質受損后,冷熱刺激會直接傳導至牙神經,牙齒的疼痛閾值會降低約50%。
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2.深夜零食+懶癌不刷牙:數據警示,睡前不刷牙,口腔細菌繁殖速度會暴增約10倍,齲齒風險也會提升30%左右。
3.旅途奔波忽略口腔護理:飛機上忘帶牙膏?景區排隊沒空刷牙?食物殘渣在口腔滯留8小時,無異于給細菌舉辦一場狂歡派對。
假期出行護牙裝備,輕巧實用不占地
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1.口袋急救包:備好獨立包裝牙線棒、單片裝漱口水。吃完夜市烤肉,1分鐘就能快速清理牙縫殘渣,不給細菌留機會。
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2.折疊硅膠牙刷:可壓縮至口紅大小,搭配小支牙膏,哪怕在高鐵洗手間,也能優雅完成刷牙步驟。
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3.便攜式沖牙器:對付塞牙的牛肉絲、金針菇,精準度up up up,輕松搞定牙刷清潔不到的死角。
科學“開掛”吃法,快樂吃喝不傷牙
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1.講究進食順序:先吃甜點→再吃蔬菜→最后吃肉,減少甜食在口腔停留時間,降低齲齒風險。
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2.優選飲品搭配:奶茶選無糖款,用蒟蒻替代珍珠;喝完啤酒后喝杯蘇打水,中和口腔酸性,保護牙釉質。
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3.備好應急解膩好物:蘋果不要打成果泥,通過機械摩擦清潔牙齒表面、無糖奶酪促進唾液分泌、綠茶含漱茶多酚抑菌消炎。
熬夜黨&親子家庭特需護牙方案
1.追劇游戲黨護齒套餐:22:00后改用含氟泡沫漱口水,防蛀又免沖洗;常備含蘆薈膠的夜用口腔貼,緩解磨牙不適、預防口腔潰瘍。
2.帶娃出行防蛀攻略:準備兒童專用清潔咀嚼片,清潔口腔同時補充鈣質;帶上便攜式紫外線牙刷消毒盒,給孩子的牙刷做好殺菌防護。
口腔突發情況自救指南
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1.牙齦出血:用冷藏的淡鹽水含漱,幫助收縮血管,再用干凈紗布壓迫止血,切忌用紙巾反復擦拭,避免加重牙齦損傷。
2.智齒發炎:可服用布洛芬緩解疼痛,阿莫西林膠囊搭配甲硝唑消炎,暫時用另一側咀嚼,注意避免熱敷腫脹部位,否則會加重炎癥。
3.托槽脫落:飲食上避開硬物,拍照記錄托槽情況,節后盡快聯系主治醫生處理。
溫馨提示:緊急處理后若不適癥狀仍無法緩解,請盡快前往正規口腔機構就醫!
新的一年,愿大家都能吃得開心、玩得盡興,同時擁有一口健康好牙!
文章部分圖片來源于網絡,如有侵權請聯系刪除。
稿件來源 | 口腔科
內容編輯 | 外宣辦 劉泓暢
稿件審核 | 口腔科 李 虹
發布審核 | 外宣辦 譚曉青
《西安工會醫院·西安康復醫院宣傳片》
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