廣東
秋冬天氣轉涼，空氣變得干燥，不少家長發現，孩子的抽動表現比平時更明顯了。
常見的情況包括眨眼次數增多、反復清嗓子、不自覺聳肩或扭動脖子，看著讓人心疼又著急。
這種情況往往和天氣干燥、體內有熱有關，也就是燥火結合，影響了肺和腎的平衡。
秋冬天氣干燥，如果孩子體內本身有熱，內外結合就容易出現“燥火”。燥火先影響呼吸系統，出現喉嚨干、干咳、皮膚干等問題。
而肺和腎關系密切，肺燥時間長了，也會讓腎陰不足。腎陰虧虛會導致虛火上升，影響情緒和睡眠，甚至引動肝風——這就是孩子抽動表現加重的一大原因。
處理這種情況，不能只靠清熱去火，關鍵要滋潤肺部、補充腎陰、降低虛火。
在這方面，黑豆是一個很好的食養選擇。黑色食物入腎，能幫助補養腎陰，調節虛火引起的風動。
今天，邀請到兒科專家許雙虹主任，給大家分享一碗三豆安神湯。
準備以下食材：
黑豆30克，綠豆15克，赤小豆15克，百合10克，帶心蓮子10克，陳皮3克。
做法簡單：
1、將黑豆、綠豆、赤小豆、百合和蓮子清洗干凈，
2、加適量水，大火煮開后轉成小火，慢燉40分鐘左右，直到豆子軟爛。
3、最后加入陳皮，再煮10分鐘即可。喜歡甜味的可以放少許冰糖調味。
這個湯方中，黑豆補腎滋陰，綠豆幫助清熱，赤小豆利濕解毒，百合潤肺安神，帶心蓮子能清心火助睡眠，陳皮理氣健脾，讓湯方更好吸收。
整體配合，起到滋潤肺燥、滋養腎陰、安撫心神的作用。
對于因燥火傷陰引起的抽動，如孩子伴有干咳、眨眼多、喉中有異響、煩躁不安、入睡困難、舌質紅苔少等表現，三豆安神湯較為合適。
日常可以每周給孩子喝一兩次，作為秋冬保健。
同時，家長要注意保持居家環境濕潤，鼓勵孩子多喝溫水，飲食清淡，少吃辛辣油炸零食，保證充足睡眠。
最后提醒：食療方僅供日常調理參考，不能代替治療。如果孩子抽動情況持續或加重，應及時就醫，在專業醫師指導下進行系統干預。
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