在浮淺時(shí)代，選擇深刻：對抗信息洪流的5份“思想壓艙石”丨思維品書

人們在地鐵里翻書，在深夜燈光下與文字對話，在親子共讀中收獲歡笑，這一切的背后，是無數(shù)靈魂試圖在信息洪流中抓住一些確定性的存在。

“刷不完的信息、回不完的群聊、看不完的短視頻……當(dāng)一天結(jié)束時(shí)，你感到了充實(shí)，還是更深的空虛？”在信息如潮水般涌來的時(shí)代，我們的大腦正經(jīng)歷著前所未有的考驗(yàn)。

上海交通大學(xué)圖書館館長程金華曾犀利地指出：“在知識短缺時(shí)代，我們勇于橫跨信息小溪，去探尋彼岸；而在信息爆炸時(shí)代，我們甘于被動接收，困在信息的島嶼上饕餮偏食。”

“與其在算法的信息繭房中徘徊，不如在現(xiàn)實(shí)世界里超越。”當(dāng)世界加速、信息爆炸，那些穿越時(shí)空的文字可以成為你隨時(shí)可撤回的“思考保護(hù)區(qū)”。本期書單，《思維品書》將為讀者朋友們帶來了5本好書，希望大家都能在信息洪流中找到屬于自己的節(jié)奏，讓我們從現(xiàn)在開始翻開書籍，為自己建造那塊獨(dú)一無二的“精神高地”。

《我與地壇》

作者：史鐵生

出版社：人民文學(xué)出版社

《我與地壇》是為廣大讀者精心編選的史鐵生作品集，較之此前選本，這個新選本更加精粹全面，不僅包括《我與地壇》《秋天的懷念》《合歡樹》等散文名篇，還有《我的遙遠(yuǎn)的清平灣》《奶奶的星星》等經(jīng)典小說。

讀者可以從中領(lǐng)略史鐵生優(yōu)美的文筆和溫暖深沉的內(nèi)心，了解他不平常的人生和寫作之路。對喜歡思考和寫作青少年讀者，更具有啟迪意義。

書中穿插史鐵生的珍貴照片，閱讀時(shí)時(shí)見其人，更有感受。

當(dāng)年《我與地壇》發(fā)表的時(shí)候，有評論說，即使這一年年沒有任何文學(xué)作品，只要有《我與地壇》，就是文學(xué)的豐收年。

《我與地壇》是史鐵生送給所有人的無價(jià)的禮物。史鐵生以他的毅力和智慧，度過了四十年的輪椅生涯，寫下了數(shù)百萬字的作品，成為當(dāng)代最有成就的作家。他的影響和貢獻(xiàn)，遠(yuǎn)超于文學(xué)之上；他給予讀者的，不僅是精美潔凈的文字，更是健康的精神、深沉的愛和對人生真諦的探尋。他走了，但他的精神永遠(yuǎn)存在。《我與地壇》是史鐵生在講他自己的故事，我們可以從中重新認(rèn)識史鐵生，深刻理解史鐵生。

《焦慮的一代》

作者：[美] 喬納森·海特

出版社：中國紡織出版社

95后是第一代進(jìn)入青春期時(shí)不斷接觸互聯(lián)網(wǎng)的人群，即Z世代。“手機(jī)式童年”取代了“玩耍式童年”，構(gòu)成了這一代孩子的“新童年”：一方面，父母在現(xiàn)實(shí)生活中的過度保護(hù)，這讓孩子無法在成長中獲得足夠的挑戰(zhàn)。另一方面，社會對孩子在網(wǎng)絡(luò)上的保護(hù)不足。這對孩子產(chǎn)生了4大傷害：社會剝奪、成癮、注意力碎片化、睡眠剝奪。

Z世代數(shù)字原住民在虛擬世界遭遇成長危機(jī)：對女孩來說，社交媒體讓女孩重度焦慮：①濾鏡、美顏、社交媒體經(jīng)過美化的生活會讓女孩產(chǎn)生外貌焦慮，加劇青春期女孩的不安全感。②女孩更容易分享情緒，讓焦慮情緒傳播。對男孩來說，游戲和視頻讓男孩深陷孤獨(dú)：網(wǎng)絡(luò)游戲和智能手機(jī)讓男孩有更多途徑逃避現(xiàn)實(shí)，沉浸在虛擬世界中。

高度依賴手機(jī)和社交媒體會導(dǎo)致人類的精神退化，已經(jīng)成為一代人的危機(jī)。作者呼吁要全社會共同行動來結(jié)束這場手機(jī)帶來的精神疾病的流行，并給出了四大行動方向：①社會：通過互聯(lián)網(wǎng)立法，鼓勵孩子多在現(xiàn)實(shí)中自由玩耍；②技術(shù)：互聯(lián)網(wǎng)科技公司用技術(shù)手段保護(hù)孩子；③學(xué)校：為孩子提供遠(yuǎn)離智能手機(jī)、社交媒體和網(wǎng)絡(luò)游戲的環(huán)境；④父母：做好虛擬世界的園丁。

《身體從未忘記》

作者：[美] 巴塞爾·范德考克

出版社：機(jī)械工業(yè)出版社

創(chuàng)傷性壓力的研究者和重要的專家提供了一個大膽的心靈療愈新方式！創(chuàng)傷是生活的事實(shí)。老兵和他們的家庭面對著戰(zhàn)爭的痛苦后果；五個美國人中就有一個曾經(jīng)被騷擾；四個中就有一個在長大的過程中家中有一個酗酒的成員；三對夫妻中就有一對有過家庭暴力。

這樣的經(jīng)歷不可避免地在心理、情緒甚至身體中留下痕跡。悲哀的是，創(chuàng)傷受害者還經(jīng)常會將自己的壓力傳遞給他們的伙伴和孩子。創(chuàng)傷專家貝塞爾·范德科爾克和這些受害者一起工作了三十幾年。

在本書中，他轉(zhuǎn)變了我們對創(chuàng)傷性壓力的理解，表明它是如何確實(shí)重新設(shè)置了大腦的神經(jīng)回路——特別是那些與快樂、投入、控制和信任有關(guān)的腦區(qū)。他展現(xiàn)了，通過創(chuàng)新的治療方法（包括神經(jīng)反饋、正念技巧、游戲、瑜伽等）如何將這些區(qū)域重新激活。基于范德科爾克博士和其他領(lǐng)先專家的研究，本書提供了藥物和談話治療之外的替代療法（這種療法被證明是有效的）和一種重塑生活的方式。

《注意力危機(jī)》

作者：［英］約翰·海利

出版社：新華出版社

為了擺脫不斷入侵的信息造成的分心以及手機(jī)不離手帶來的困擾，作者經(jīng)歷了三個月斷網(wǎng)的數(shù)字排毒，對生活有了新的發(fā)現(xiàn)；針對眼睛離不開滾動屏幕，沒有任何東西能夠吸引注意力的教子，作者帶他來到貓王的“恩賜之地”；

作者專注于心流的概念，講述了讓思想駐留下來的忘我狀態(tài)帶來的快樂，給讀者提供有價(jià)值的衡量注意力質(zhì)量的方法；

本書是一部多維度探索注意力的全新力作，對席卷全球的注意力危機(jī)發(fā)出了警告，并從個體角度和社會層面對造成注意力危機(jī)的原因做了一番審視。

我們的注意力是如何失去的？作者歷時(shí)三年，采訪了世界上的社會學(xué)家、心理學(xué)家、腦科學(xué)家以及互聯(lián)網(wǎng)公司技術(shù)專家，總結(jié)出了影響注意力的12個原因：生活加速、心流受阻、身心疲憊、深度閱讀崩潰、思維漫游停滯、高科技操控、冷酷的樂觀主義、高度警覺狀態(tài)、飲食、環(huán)境污染、多動癥的錯誤應(yīng)對以及兒童身心的禁錮。

作者認(rèn)為，無論作為個人，還是作為一個社會整體，如果我們對注意力危機(jī)有深刻的理解與反思，并有決心為此而奮斗，人類是可以從注意力危機(jī)中尋找到出路的，重回深度思考是可以實(shí)現(xiàn)的。

《第三個千年思維》

作者：[美] 索爾·珀?duì)栺R特

出版社：中信出版社

這本書源于加州大學(xué)伯克利分校一門已開設(shè)10年、備受歡迎的思維課，是一本介紹如何利用科學(xué)思維清晰思考、正確決策和解決問題的入門指南。

這本書回答的核心問題是：在信息過載的時(shí)代，我們?nèi)绾尾拍茉谛畔⒌耐粞蟠蠛Ｖ姓业秸_的方向？怎樣才能避開困惑、遠(yuǎn)離心理陷阱，從紛繁駁雜的無稽之談中篩選出合理有效的信息？我們?nèi)绾闻c那些對信息的理解方式或價(jià)值觀與我們相左的人合作，從而做出決策和解決問題？

一位物理學(xué)家、一位哲學(xué)家和一位心理學(xué)家分別結(jié)合各自所在學(xué)科的視角和案例，基于人類的思維習(xí)慣和科學(xué)研究中的思維陷阱，為讀者總結(jié)了一套實(shí)用的思維工具與框架，幫助個人和組織更好地思考、判斷和決策。

在這本書中，讀者們將看到：科學(xué)思維工具如何構(gòu)建對無序世界的認(rèn)知；概率思維如何提升決策的正確率；個人思維“誤入歧途”的無數(shù)種方式；如何利用群體思維的力量。

這本書通過通俗易懂的語言、啟發(fā)性的思考練習(xí)，以及取材自歷史、日常生活和科學(xué)家內(nèi)幕故事的生動敘述，為讀者提供了一個清晰思考的指南，讓我們能更理性地思考重大事項(xiàng)并有效決策。

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