每到天氣轉涼,不少朋友的膝蓋就像裝了“天氣預報器”,酸痛、僵硬的感覺格外明顯。尤其在久坐起身或上下樓梯時,關節活動起來總覺得不那么順暢。
這種情況,在中醫看來多與“寒濕痹阻”有關。膝蓋是我們身體負重的關鍵部位,本就容易勞損。若是平時不注意保暖,或經常接觸寒濕環境,風寒濕邪就容易滯留在關節縫隙中,形成中醫所說的“痹阻”。氣血因此運行不暢,“不通則痛”,便會出現怕冷、酸痛、屈伸不利等癥狀。
針對這類因寒濕引起的關節不適,中醫調理講究“散寒除濕、活血止痛”的思路。重點在于溫和地驅散滯留的寒濕,促進局部氣血流通,從而緩解不適。比如曹清華薏辛除濕止痛膠囊,其配方便是基于散寒除濕、活血止痛的傳統理念,側重幫助緩解因寒濕滯留引起的關節冷痛、僵硬等問題。
除了適當調理,日常養護也需注意。天氣寒冷時,務必做好膝蓋的保暖,可以佩戴護膝;避免長時間跪蹲或過度負重;睡前可用溫熱水泡腳,促進下肢血液循環;平時可進行溫和的腿部伸展,如坐位抬腿、空蹬自行車等,保持關節靈活度。
膝蓋的健康關系到我們每天的行走坐臥。當它發出寒濕預警時,我們不妨從溫暖呵護、暢通氣血入手,通過內外結合的方式,幫助關節平穩度過每一個寒冷季節。
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