如何讓每一天過(guò)得既滿足又充實(shí)？

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本文編號(hào) 251127

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隨著我們漸漸長(zhǎng)大，很多人可能開(kāi)始會(huì)有這樣的感受：

好像每一天的時(shí)間都過(guò)得很快，似乎做了很多事情，但回顧起來(lái)又感覺(jué)很空。日子就這么一天天過(guò)著，不算無(wú)聊，但總覺(jué)得缺了些什么，時(shí)常有種茫然無(wú)措的迷惘感。

產(chǎn)生這種感受也許有很多原因。但比較典型和常見(jiàn)的，還是因?yàn)樯钊鄙倭艘恍斧@得感」。

什么叫獲得感呢？我的定義是：當(dāng)你在晚上回顧過(guò)去的一天時(shí)，你會(huì)感到，這一天是有所收獲的，是充實(shí)的，你沒(méi)有覺(jué)得又荒廢了一天，而是感到心滿意足，可以帶著美好的希冀去入睡、迎接新的一天。

這就是一種獲得感。想一想，你有多久沒(méi)有好好體驗(yàn)和享受過(guò)這種感受了？

就好比說(shuō)，很多人總是喜歡熬夜，甚至于知道熬夜會(huì)讓自己很難受，又或者明明沒(méi)有什么事情，也忍不住要熬夜。為什么？

很大一部分原因就是：感覺(jué)剛過(guò)去的這一天沒(méi)有獲得感，空虛、無(wú)聊，感覺(jué)自己又浪費(fèi)了一天。因此，才想在夜深人靜的時(shí)候，抓住最后這點(diǎn)可以由自己去支配的時(shí)間，不愿意結(jié)束這一天。

如果你也有過(guò)這樣的感受和經(jīng)歷，那么，希望今天的推送，可以幫到你。

如何培養(yǎng)日常生活中的獲得感呢？

最關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是要讓自己感受到：過(guò)去的一天是唯一的，是獨(dú)一無(wú)二的，它跟其他的每一天，都不太一樣。

我自己的說(shuō)法，叫做：用「項(xiàng)目」的思維方式去生活。

其實(shí)，是什么東西賦予了我們「獲得感」？并不僅僅是我做了多少事情，得到了多少收獲，而是：

• 我這一天，在我過(guò)去與未來(lái)的漫長(zhǎng)人生里，它有什么樣的獨(dú)特意義？

• 它跟別的一天有什么區(qū)別？我可以通過(guò)哪些東西來(lái)記住它？

舉個(gè)例子，比如你平時(shí)很少去旅行，今年旅行了一趟，玩得非常開(kāi)心。那么，當(dāng)以后問(wèn)起你：2025 年，你印象最深的經(jīng)歷是什么？你的回答就極有可能是：我完成了一趟非常開(kāi)心的旅行。

原因在于：旅行是去一個(gè)全新的地方，獲得全新的體驗(yàn)，它會(huì)帶給你大量的新信息，從而把你從慵常的、平凡的生活中解放出來(lái)。

那么，對(duì)你來(lái)講，這次旅行就是一個(gè)項(xiàng)目。它會(huì)在你的回憶中，留下一個(gè)鮮明、深刻的印記。

它相當(dāng)于在一段連續(xù)的時(shí)間內(nèi)，用密集的新信息沖擊你，從而使得這段時(shí)間在你的回憶中被區(qū)分出來(lái)，獲得屬于自己的獨(dú)特性。這就是一種獲得感。

那么，是不是只有旅行才能帶來(lái)獲得感呢？當(dāng)然不是。找到獲得感的關(guān)鍵，是你如何為生命中的每一天，賦予一種獨(dú)特性—— 無(wú)論這種獨(dú)特性是大，還是小。

再舉個(gè)例子：我每周四都會(huì)寫(xiě)一個(gè)推送，從長(zhǎng)期來(lái)看，這是一件稀松平常的事情，并沒(méi)有什么獨(dú)特性。

但從微觀來(lái)看，每一期推送的選題和內(nèi)容都是不一樣的，我的構(gòu)思和心路歷程也都是不一樣的。每寫(xiě)一期推送，我都會(huì)理清我在某一個(gè)話題上的思考積累，梳理某一個(gè)小領(lǐng)域上的知識(shí)體系，從而打通某一個(gè)關(guān)節(jié)和障礙，想清楚一個(gè)問(wèn)題。

從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這些不斷被我打通、想清楚的問(wèn)題，累積起來(lái)，就會(huì)構(gòu)成我的成長(zhǎng)。許許多多這樣的問(wèn)題積累到一起，就會(huì)形成一個(gè)更大的知識(shí)體系。

那么對(duì)我來(lái)說(shuō)，每一期的推送就是一個(gè)小的項(xiàng)目。我需要絞盡腦汁去思考，整理，理清邏輯鏈，把碎片信息整合成整體……最終再把它寫(xiě)成一篇文章，變成一個(gè)成果。

這就是一種獨(dú)特性，也是一種獲得感。

我們的人生，其實(shí)就是由這么一個(gè)個(gè)項(xiàng)目所累積、加總起來(lái)所構(gòu)成的。它們形成了人生歷程里面的節(jié)點(diǎn)，為我們的生命提供價(jià)值感和意義感。

這兩個(gè)例子，可能看起來(lái)都比較復(fù)雜。你可能會(huì)說(shuō)：可是我平時(shí)確實(shí)很少去旅行，也不寫(xiě)文章呀，我要如何找到屬于自己的獲得感呢？

其實(shí)，獲得感并不局限于這些看上去比較「大」的事情，它可以體現(xiàn)在日常生活中的許多細(xì)節(jié)里，只需要我們換一種視角去生活。

具體來(lái)說(shuō)：

我們?cè)谏钪?，其?shí)會(huì)遭遇兩種力量的拉扯。一種力量叫做「慣性」：它會(huì)要求我們按照每一天既定的路徑去走，按照習(xí)慣去行事，追求資源消耗的最小化。

另一種力量叫做「探索」。當(dāng)你完全按照慣性的力量去走，那么你的每一天就會(huì)變得非常單調(diào)、乏味，這時(shí)，「探索」就會(huì)上線。它會(huì)推動(dòng)我們?nèi)プ鲆恍┎灰粯拥氖虑?，從而在平凡的日常生活中掀起一點(diǎn)點(diǎn)波瀾。

如何掌握好這兩種力量的平衡，讓自己每天在保持穩(wěn)定的同時(shí)，能夠有新鮮的、與眾不同的輸入或輸出，就是我們需要去思考的問(wèn)題。

項(xiàng)目管理中也有一對(duì)類似的概念，叫做「運(yùn)營(yíng)」和「項(xiàng)目」。

什么叫運(yùn)營(yíng)呢？你遵循慣性、按照既定方式去做的重復(fù)性工作，就叫運(yùn)營(yíng)。它是一種填充性的行為，不會(huì)為你的回憶留下印記。

而一次性的，帶有特定目的的，有開(kāi)始和結(jié)束，需要?jiǎng)幽X動(dòng)手去探索，可以產(chǎn)出特定成果的一系列事項(xiàng)，打包在一起，就是一個(gè)「項(xiàng)目」。

想讓自己的生活變得更充實(shí)、更豐富，其實(shí)就是想辦法，在日常生活的運(yùn)營(yíng)之中，見(jiàn)縫插針地創(chuàng)造、植入更多的項(xiàng)目。

舉幾個(gè)簡(jiǎn)單的例子：

你看了一部電影，覺(jué)得很棒，然后花半小時(shí)簡(jiǎn)單寫(xiě)了一篇短短的影評(píng)，記錄自己的感受，抒發(fā)自己看完它之后的想法 —— 這就是一個(gè)很好的項(xiàng)目，它使得這一天跟其他的每一天區(qū)分了開(kāi)來(lái)。

你平時(shí)中午習(xí)慣在公司食堂吃飯，今天有了些閑暇，突然想下樓散散步、走一走，順便拐到平時(shí)沒(méi)去的地方嘗試一兩家新店，體驗(yàn)一下 —— 這也是一個(gè)很好的項(xiàng)目，它為你的這一天注入了一些不同。

你看了一篇文章，里面提到幾個(gè)術(shù)語(yǔ)，你特別感興趣，于是花了一些時(shí)間查資料、問(wèn) AI，把它們大致弄懂。這也是一個(gè)項(xiàng)目。

甚至，你在工作上采取了一些新的做法，嘗試了之前沒(méi)有試過(guò)的方式，獲得了一些成果，這些都可以是一個(gè)項(xiàng)目……

有意識(shí)去在日常的「相同」之中融入「不同」，讓這一天變得有獨(dú)特性和唯一性，這就是讓生活變得充實(shí)而快樂(lè)的秘訣。

前面講的，是如何在日常的「運(yùn)營(yíng)」之中采取項(xiàng)目思維，盡量去創(chuàng)造和融入不同。

除此之外，我們也可以有意識(shí)地在生活中創(chuàng)造一些項(xiàng)目，開(kāi)啟一個(gè)個(gè)「支線任務(wù)」，來(lái)豐富我們的生活。

不妨試一試，制定一個(gè)有期限、有成果、有步驟的計(jì)劃，把它安排到每一天的日程里，每天抽空做一點(diǎn)，讓自己感覺(jué)每天都離這個(gè)計(jì)劃近了一點(diǎn)。通過(guò)完成這個(gè)計(jì)劃來(lái)實(shí)現(xiàn)一個(gè)項(xiàng)目，讓自己得到獲得感。

舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子：

你最近覺(jué)得自己常用的任務(wù)管理軟件不太順手，不太能滿足自己的需求了。傳統(tǒng)的做法，可能是直接換一個(gè)，然后趕緊上手、遷移，盡量去減少這個(gè)過(guò)程消耗的時(shí)間和成本，趕緊干「正事」。

但是，其實(shí)也可以這么考慮：不妨把「研究更適合自己的任務(wù)管理工具」本身作為一個(gè)項(xiàng)目，作為一個(gè)「支線任務(wù)」。

具體可以怎么做呢？你可以給自己設(shè)定一個(gè)期限（比如：一個(gè)月），然后在每天的閑暇時(shí)間去做。比如：你每天晚上大概有半小時(shí)的時(shí)間是空出來(lái)的，那么就可以用起來(lái)。

你可以利用每天半小時(shí)的時(shí)間，去完成這個(gè)支線任務(wù)。比如：

• 讀一讀網(wǎng)上的相關(guān)問(wèn)題；

• 咨詢這方面的專家和自己的朋友；

• 發(fā)帖子咨詢網(wǎng)友、跟網(wǎng)友討論；

• 試用各種不同的工具，看看是否符合自己的需求；

• 嘗試改進(jìn)和優(yōu)化自己的流程；

• 學(xué)習(xí)一些新方法，看能否嵌入自己的流程里面；

諸如此類。這就是一個(gè)項(xiàng)目，一個(gè)在生活和工作之余，能夠?yàn)槟闾峁┮恍?lè)趣和收獲的方式。

此外，在這個(gè)過(guò)程中，你一定會(huì)得到許許多多的收獲，比如：某某工具有哪些優(yōu)缺點(diǎn)，某某方法適合什么樣的場(chǎng)景，某某步驟可以如何簡(jiǎn)化更合理……這些，都可以整理、總結(jié)起來(lái)，作為自己寶貴的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)結(jié)晶。

這就是這個(gè)項(xiàng)目完成之后的成果，也相當(dāng)于這個(gè)「支線任務(wù)」的獎(jiǎng)勵(lì)。

有時(shí)候，適當(dāng)?shù)刈屪约憾嘧咭恍笍澛贰?/strong>，不要只把目光放在最終的結(jié)果上，不過(guò)太過(guò)于追求效率，而是關(guān)注這個(gè)過(guò)程中自己的行動(dòng)、感受和收獲，也許，會(huì)讓你對(duì)生命有更多的感觸和體會(huì)。

再舉一些例子。

你有一些閑暇時(shí)間，又對(duì)一些領(lǐng)域感興趣。那么，不妨試試發(fā)起一個(gè)社群，舉辦一些小活動(dòng)，比如線下聚會(huì)，分享會(huì)，讀書(shū)會(huì)，習(xí)慣打卡，等等。

你對(duì)某個(gè)主題特別感興趣，那么不妨做一個(gè)主題學(xué)習(xí)，在一段時(shí)間內(nèi)去收集資料和整理，來(lái)豐富這個(gè)主題。

你對(duì)某個(gè)行業(yè)特別感興趣，那么，可以通過(guò)各種方式找到這個(gè)行業(yè)里的人，跟他們聊一聊，做一些簡(jiǎn)單的對(duì)談或訪談，來(lái)進(jìn)一步了解這個(gè)行業(yè)。

你有一些經(jīng)驗(yàn)想分享，對(duì)某個(gè)領(lǐng)域有自己的見(jiàn)解和觀點(diǎn)，那么，是不是可以試試做一檔播客、開(kāi)一個(gè)自媒體賬號(hào)，分享自己的經(jīng)驗(yàn)和想法，不用追求「漲粉」，只要能幫到別人、聚集一些同頻的人就好。

這些，都可以讓自己的生活變得豐富而快樂(lè)，對(duì)抗日常的庸常。

最后，可能有朋友會(huì)覺(jué)得，我平時(shí)已經(jīng)很忙了，工作很辛苦、家里的事情也很多，實(shí)在沒(méi)有時(shí)間去做這些事情，它們對(duì)我來(lái)說(shuō)太奢侈了。

那么，我想對(duì)你說(shuō)：

如果你對(duì)目前的生活不夠滿意，覺(jué)得自己一直在滿足別人的需求，很少在真正地為自己而活，也很少能夠?yàn)槊刻靹?chuàng)造獨(dú)特的價(jià)值的話 ——

請(qǐng)?jiān)囈辉?，擠出一些時(shí)間，把一些你可以說(shuō)「不」的事情推掉，或是分包給別人，哪怕每天騰出半小時(shí)、一小時(shí)也行。

然后，利用這騰出來(lái)的時(shí)間，不要把它簡(jiǎn)單地消耗在刷手機(jī)和看視頻上面，而是主動(dòng)地做一些自己感興趣的、能夠留下印記和痕跡的事情。

這其實(shí)是一個(gè)循環(huán)：你越是「什么都不做」，越是用消遣和娛樂(lè)來(lái)消磨時(shí)間、解除疲勞，你就會(huì)越來(lái)越感到「對(duì)什么都不感興趣」，從而陷入一個(gè)惡性循環(huán)里面。

反過(guò)來(lái)，你開(kāi)始行動(dòng)，開(kāi)始去做一些事情，開(kāi)始從行動(dòng)里面得到反饋、獎(jiǎng)勵(lì)、獲得感，它們就會(huì)形成一個(gè)強(qiáng)大的動(dòng)力，為你每一天注入能量和熱情。

請(qǐng)一定要好好地生活，去享受每一個(gè)能夠創(chuàng)造和發(fā)揮能力的日子。

與每位朋友共勉。

不妨在評(píng)論區(qū)留下一個(gè)你想完成的項(xiàng)目吧～

我是 李睿秋L(fēng)achel

歡迎關(guān)注 L先生說(shuō)

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