2026丙午赤馬年很不一般，不論男女，請備上這些順時養生方

春花、秋月、夏日、冬雪，四季輪回...

恍惚之間，今年只剩一個多月了，很快又到歲末氣運交接的當口。

明年是丙午赤馬年，這一年可以說很特殊，概括為水火相搏和盛衰更迭的格局，也是非常容易動~蕩的一年。

?明年的五運六氣是怎么樣的呢？

丙午年，「丙辛化水」所以大運是水運；而「丙」又為陽干，故水運太過。

2026年五運六氣特點是，水運太過

?司天之氣是少陰君火，主管上半年（大寒后至小暑前）的氣候；

?在泉之氣為陽明燥金，主管下半年（大暑后至小寒前）的氣候 。

水運太多，水氣對應寒，預示著全年寒氣偏盛。

《黃帝內經·素問·氣交變大論》中記載：

歲水太過，寒氣流行，邪害心火。

民病身熱，煩心，躁悸，陰厥，上下中寒，譫妄，心痛。

寒氣早至，上應辰星。

甚則腹大脛腫，喘咳，寢汗出，憎風。

水運太過的年份，受影響較大的臟器是腎。而因司天之氣為少陰君火（傷心），而水運太過，寒氣亦盛，整個就是水火相博的局面，尤其傷腎、心和脾。

◆寒氣流行——腎 （水邪有余）

◆心火受邪——心 （水克火）

◆土氣來復——脾 （土克水）

所以明年養生重點是：腎-心-脾的養護，腎、心、脾本身就弱的人尤其要注意養護。

?面對這大變化，我們應該如何去調整？

梁冬老師說過：

在大變革的開始，最重要的事情不是出發，而是祈禱和許愿，累積你的福德資糧。

只要做好準備，還是不錯的。

有遠見之人，就是隨時覺察和感知自己的能量狀態，并及時將其充盈。

?面對氣候變化，我們應該如何去注意飲食、作息、調節？

日常，我們可以通過養生日記本，去學習一些日常養生注意事項、功法、書法、飲食方、順應各節氣的特點而養等。

可利用閑暇時間翻閱查看日記本，來做一下反思自查，幫助我們更好地了解自己身體的順時變化，更有針對性地進行個人體質調理。

鄭重、歡悅地，向大家介紹正安的《2026養生日記本》，365天健康陪伴，陪你走過春夏秋冬。跟隨養生日記本順時生活，與自然節氣同步養生。

正安2026年養生日記本特別推出愛馬仕橙·以自己喜歡的方式過一年紀念版禮盒，將十年的精華與誠意凝聚其中。

紀念版禮盒選用愛馬仕橙，給人以充滿活力、蓬勃朝氣之感，也代表新的一年「橙」風破浪、馬到「橙」功、心想事「橙」。

這一本精致的《養生日記本》，你將收獲：節氣日歷+古風手賬+養生寶典+食譜大全+書法鑒賞。

它既是飽含智慧與趣味的養生小指南，也是記錄日常生活的中式美學生活日志。

《養生日記本》除了具備顯示日期的基本功能，還集生活性、知識性、審美性和趣味性于一身：

• 365條養生小知識，每天都皆有所得
  

• 24道應時茶方食譜，給平凡日子添滋味

• 老 道長的八部金剛功，每天跟練強身健體
  

• 觀卦知節氣，讀懂每個節氣卦象藏機

• 《直觀書法三千年》書法鑒賞，品味中式美學

• 每天一手賬，記錄生活的小美好、小煩惱

這些種種，我們都為你收錄在內~

2026年日記本里我很喜歡梁冬老師的兩句話——【要得少了，人就好了】，【不思八九，常想一二】。

梁冬老師：

人生不如意事十常八九，但我們要學會像顏回那樣，把心思放在那一二分如意事上。

要的少了，心就寬了；心寬了，病就少了；病少了，人就好了。

相較于往年日記本，2026版日記本也暗藏了許多驚喜：

如新增：觀卦知節，觀書法知節氣養身法，節氣養生要點等。

今年日記本的封面很特別，以春風、夏日、秋雨、冬雪四季代表書法創作，陪你感知一年四季。

一冊還有雙玩法，封面有窗花設計，共有12幅手繪風景 + 12句《黃帝內經》金句書簽，可自由切換等于擁有24款封面。

一金句一風景，月月有景，四時相應，每一天都是新的開始。

今年二十四節氣歌也有點小巧思，附上了2026年的五運六氣。

了解五運六氣，是了解每個節氣的氣運情況，預察天時變化，有針對性進行身體養護。

正安養生日記本，一期一會，今年已是第10年啦，十年誠意之作，每一年一本讓我們感知物候，擁抱時光，以溫暖又有力量的方式，開啟美好的丙午年。

每年一本，連續10年，出版至今廣受矚目，梁冬、路新宇、潘毅等名師大咖都忍不住瘋狂打 call 。

歷年來買過養生日記本的讀者，都這樣評價的：

一款好的養生日記本，是對生活的重視，是對日子的不辜負，也能讓一年的時光，愈加深厚而有意義。愛生活、愛養生、遵節氣的你可別錯過！

一整年的健康陪伴

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匯集近百位中醫的養生智慧精華

365個珍貴養生方+1個功法

▍365條中醫養生小知識

它是一本可以隨身查閱的養生大全，每天一則養生小知識，享古人養生智慧。

日記本整理了近百位中醫的養生智慧精華，匯成365條順應節氣的中醫養生小知識，每天都不重樣。

內容順應節氣，囊括了生活中的點點滴滴，相當實用，簡單好記。

包含：艾灸取穴、二十四節氣食材介紹、二十四節氣飲食建議、黃帝內經的節氣提醒、節氣養生建議、經絡知識、食療小食譜等。

每一天學一個養生知識點，每天都更博學和健康一點。365天之后，你也許會變為一個養生達人，讓家人也受益。

每次翻看，都好像看到一位慈愛仁厚的老中醫，在你耳邊敦敦叮嚀，溫暖又樸實。

▍張至順道長八部金剛功

張至順道長，南山隱修人，十七歲于華山遇師劉明蒼后出家，承傳此功，余生習練不輟。

這個功法剛柔互輔，內外交融，陰陽結合，是道家養生的上乘功法。

每頁一角配有靈動的卡通形象，清晰展示每一式動作細節。

跟著練，讓身體經絡放松。

這個功法好不好，每天練20分鐘左右，身體會告訴你答案。

順應天時，順時而養

跟著節氣去養生

?觀卦知節，順應節氣，修身應天

與往年的日記本相比，2026丙午年日記本新增加了觀卦知節。

節氣輪轉，卦象藏機，每節氣一卦，每卦內容含天時之應、處世之鑒。

不僅是文化的熏陶，更是為人處世的啟示，幫你看清時局，修身應天。

*卦辭爻象解讀精選自梁冬老師《周易有答案》。

? 24節氣應時茶飲，為一餐一食「加分」

它是一本一看就流口水的節氣養生食譜大全。

飲食內容圍繞24節氣應時食譜，每一個節氣都有一道本草茶方，享茶品養生智慧，為日常一餐一食加分，用茶飲滋養一年四季。

飲食有節，吃好喝好，才能活好。這也是很多朋友蕞喜歡的一個單元。

不用費心去查，什么時節喝什么好，食材搭配什么，怎么做，都給大家整得明明白白的，跟著做就對了。

? 24節氣手繪插畫，領略節氣之美

日記本中每個節氣都配有美輪美奐的二十四節氣手繪插畫，用簡單方式介紹節氣風物。

每一節氣，不僅有時令的風物意象，更有與之相應的養身要點提醒。

在氣候變化中領略風吹雁飛、草冬魚游，感受天氣寒熱溫涼的轉化，同時也提醒著我們順應天時的養生活法。

比如：

立冬 | 冬始閉藏，早臥晚起，養腎蓄精

冬至 | 陰極陽生，靜養守神，補不過燥

是養生小指南

也是中式美學生活日志

?它是一本書法鑒賞

你是否覺得書法高高在上？書法與節氣有何養生關連？

我們將兩者融合，為您提供「看得懂、用得上」的文化生活指南。

鑒賞，有據可依：直觀歷代名帖，每幅作品皆有清晰源流與精要解析。無需基礎，也能輕松入門，看懂三千年書法之美。

養生，有根可循：書法欣賞之余，同步獲取對應節氣的養生核心單字提醒。在陶冶情操時，也為健康加分，讓傳統文化智慧真正服務于現代生活。

每次翻開看，每一頁都是藝術品，適合拍照、分享、收藏。

*內容精選自正安文化出品《直觀書法三千年》

?它還是一本可以記錄的古風手賬

在日記本的內頁，貼心留了很多空白頁，可記錄、寫總結，每天一手賬，記錄生活的小美好、小煩惱。

在這里，你既可以寫下生活感悟，又可以細細臨摹我們的書法。

日志不一定記錄著驚天動地的巨大變節，卻一點一滴地積攢起生活中的每件小事。我們生命中的喜怒哀樂，都跟每個具體的日子有關。

在緩緩流淌的時光里，提醒自己每天、每月、每個節氣，封存生活的小美好，讓每一天都可以觸摸，把無形的時光變得溫暖實在。

這些都只是日記本精彩內容的一角，還有更多的心思等著你們自己去翻開它！

它不僅是一本養生小指南，還是生活中的貼心好友，用符合國人的生活方式，幫我們記錄和開啟新一年的美好。

它關乎養生、文化、美學、情感，無聲無息地浸潤我們的日常。

?它也許還可以是，一本送禮靈感

日記本為精裝書本裝訂方式，舒適膚感，國風設計，簡約精致，一年一本宜禮宜珍藏。

每個版塊，每一頁的內容都很是考究?？勺匀黄綌倳?，加強了完美翻頁的體驗感，翻閱的時候，仿佛有人在向你娓娓道來珍貴的古籍寶典。

而且印刷用的原色調紙張，以防閱讀和書寫的時候眼睛疲勞。

無論是給自己、給孩子、還是當作伴手禮送親朋好友，都很合適哦~

今年是10周年紀念版，數量有限，想要買的朋友，盡快訂購。

新的一年

希望在養生日記本陪伴下

跟隨天地的節奏，順應五運六氣

觀照自己的身體和內心，發出光和能

新的一年

以自己喜歡的方式過一年

愿大家都能收獲一個的美好、歡悅的2026

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