【渡過·咨詢師專欄】莫潔瑩：當孩子說要去看心理醫生，這位媽媽的做法太棒了！

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“媽媽，我想看心理醫生。”

當孩子突然說出這句話，作為家長，你會如何回應？

近年來，隨著心理健康教育的普及，有越來越多的青少年開始關注自己的情緒狀態。他們身邊可能有同學被診斷為抑郁癥、焦慮癥，或在網絡上接觸過相關討論。當孩子感覺自己情緒持續低落時，可能會主動向家長提出尋求專業幫助的請求。

面對這樣的請求，不少家長第一反應是拒絕或淡化處理：“你就是想太多了”、“多運動就好了”、“別瞎想，你就是壓力大”。這些回應本意是安慰，卻往往切斷了親子溝通的橋梁。

孩子鼓起勇氣開口求助，得到的卻是忽視與否定，這無異于在無聲地吶喊：“我很痛苦”時，被告知“你的痛苦不算什么”。

為什么孩子會主動要求看心理醫生？

——青少年對心理健康的意識提高了

如今的孩子對心理健康有了更多認知。學校心理健康教育、社交媒體上的科普宣傳，讓這一代年輕人更早意識到心理健康的重要性。他們不再像父輩那樣把心理問題視為恥辱，而是更愿意直面并解決它。

——同伴間的影響和分享

很多孩子身邊有朋友正在接受心理咨詢或治療，聽到他人的經歷和改善效果，自然會聯想到自己。當發現自己長期情緒低落、對曾經熱愛的事物失去興趣、睡眠食欲改變，且無法自行調節時，尋求專業幫助成為他們眼中的合理選擇。

——意識到自己無法單獨應對

“我已經很努力了，但就是開心不起來”——這種無力感是很多青少年求助的觸發點。當他們嘗試了各種自我調節方法均無效后，轉向專業人士成為自然而然的選擇。

其實，當孩子提出看心理醫生時，家長的顧慮，以及內心的矛盾和恐懼是很能理解的。

——擔心貼標簽

擔心一旦確診某種心理障礙，孩子就會被貼上標簽，影響未來學習、工作和生活。這種擔憂源于對心理疾病污名化的社會現實。

——擔心藥物治療的副作用

不少家長聽說過抗抑郁藥等藥物的依賴性和副作用，害怕孩子一旦開始服藥就停不下來，或者性格會發生變化。

——對自責與愧疚感的恐懼

許多家長潛意識里會認為孩子心理出問題是自己教育失敗的表現，這種難以面對的自責感有時會外化為對問題的否認和回避。

——對心理咨詢不了解

有些家長認為看心理醫生就是聊聊天，卻要收取高昂費用，不值得；或者認為只有“嚴重的精神病”才需要就醫，不了解心理干預的適用范圍。

前不久，15歲的小航走進了我的咨詢室。

因為長期的失眠，頭痛和手抖，他沒有辦法專注在課堂上，總是忍不住情緒想要發脾氣，但是每次都被家長制止，讓他感覺到情緒無處發泄。爸爸媽媽讓他多運動一下，不要鉆牛角尖，但是越是這么說他就越難受。

他多次請求父母親帶她去看心理醫生，都是家長很擔心這樣子會給他下標簽，并且覺得這是問題，過一段時間就好了，沒有引起重視。父母的決定讓小航對父母越來越失望，他感覺自己不管說什么都是不聽的。

由于癥狀持續，在小航多次的堅持之下，父母親帶他走進了咨詢室。孩子跟我描述了很多讓他難受的事情，也對自己目前的軀體狀況表示極度的擔憂。在這個過程中，通過家長訪談也得知他們之間的矛盾，后來也在家長的支持下，小航接受了治療。

幾個月后，他學會了如何跟情緒相處，軀體的困擾也在減輕。小航媽媽說：“如果我當初拒絕了他的請求，可能會永遠失去理解他痛苦的機會。”

當孩子求助時，他們真正需要的是什么？

——需要被聽見、被認可

孩子說“我想看心理醫生”，其實是在說“我真的很痛苦，我需要幫助”。這時他們最需要的首先是家長的傾聽和確認，而不是立即的解決方案。

——需要專業評估

持續的情緒問題可能不僅僅是“心情不好”，而是抑郁癥、焦慮癥等心理障礙的表現。專業評估能夠幫助厘清問題的性質，提供適當的干預方向。

——需要家長的支持

面對心理困擾，孩子最怕的是孤軍奮戰。家長的支持和陪伴是他們走出困境的最大力量。

對此，首先家長要肯定孩子的自我覺察和求助勇氣

可以這樣回應：“謝謝你愿意告訴我你的感受，這很勇敢。我們一起來想辦法好嗎？”這樣的開場白建立了合作而非對立的關系。

然后，與孩子深入溝通，耐心了解孩子近期的具體感受和表現，包括情緒變化、睡眠食欲、學習狀態等。避免質問式的“為什么不開心”，而是用關切的語氣表達“我想了解你經歷了什么”。

接下來，尋找合適的專業資源，根據孩子情況選擇學校心理老師、心理咨詢師或精神科醫生。了解不同專業角色的區別：

·心理老師：適合學業壓力、人際關系等一般心理困擾

·心理咨詢師：處理情緒管理、壓力應對、輕度至中度情緒問題

·醫院精神科：當懷疑有抑郁癥、焦慮癥等心理障礙時，需要專業評估和可能的數據干預

同時，陪伴孩子就診并參與治療過程。

如果是未成年人，家長的參與至關重要。陪同就診不僅提供情感支持，也能幫助專業人士更全面了解情況。遵循醫囑，配合治療，無論是心理咨詢還是必要時的藥物治療。

最后，創建支持性的家庭環境

心理干預的同時，家庭需要提供溫暖支持的環境。調整過高的期望，減少批評指責，增加理解接納，這些都是康復的重要條件。

關于青少年心理治療的幾個事實

1. 診斷是為了理解而非標簽

專業評估診斷的目的是理解問題的性質和根源，制定有針對性的干預方案，而非簡單地貼標簽。一位資深兒童心理醫生告訴我：“診斷名字不重要，重要的是理解這個特定孩子的困難和需求。”

2. 青少年心理干預有多重保護

專業的心理健康從業者對青少年有嚴格的保密原則和倫理約束。除非涉及自傷、傷人或被虐待等特殊情況，否則不會輕易將信息透露給第三方。

3. 早期干預效果更好

許多心理問題越早干預，效果越好，恢復也更快。拖延處理反而可能使問題復雜化，增加治療難度。

4. 藥物治療并非洪水猛獸

對于中重度抑郁癥等心理障礙，藥物治療往往是必要的。精神科用藥有嚴格的規范，醫生會根據個體情況選擇最合適的藥物和劑量，并密切監測反應。

結語：

當孩子說“我想看心理醫生”時，他們不是在逃避，而是在勇敢地面對問題。家長的信任和支持，是他們穿越黑暗中最溫暖的光。

我們或許無法替孩子承受痛苦，但可以選擇陪伴他們走出困境。在這個越來越理解心理健康的時代，讓我們成為孩子最堅實的依靠，而不是他們求助路上的又一道障礙。

作者簡介：

莫潔瑩

國家二級咨詢師，中德舞動

治療師，精神動力取向心理咨詢師，結構式家庭治療師，預備國際

KMP

動作分析師

寄語：我想此刻的你，一定也是有些心理話需要找人訴說，希望能找到答案或者有一個安放心靈的地方。曾經，我人生中最大的恐懼就是失去，我為了避免失去而做了很多。我用一年的咨詢才有了足夠的力量接受這個事實

我每做一個選擇，都會導致我失去一些東西，無法再去選擇，而這些失去令我感到悲傷。 通過專業的訓練，我知道此刻我有力量為你撐這把傘。在這里你不能言說的感受，不被理解的想法都會在我這里得到聆聽和接納。

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