喚醒孩子“自驅力”的有效方法：不是獎勵，不是鼓勵，而是讓孩子來一場“貨真價實”的勝利

▎人民醬說：

想要幫孩子走出厭學的迷霧，就要幫他提升自尊和內在動力。我從3個方面，引導孩子做出改變，很快取得了明顯的效果！

全文3585字丨閱讀共需3分鐘

編輯丨人民醬

作 者：暖爸老白 暖頤 來 源 ：青春期父母成長學堂 （ ID : fumuxue199 ）

兒子今年13歲，剛上初一竟然就厭學了！

其實，我不是一個要求嚴格的媽媽，對孩子的成長，我一直是佛系的態度。

因為我覺得，人生是一場長跑，學習也是。

整個小學期間，兒子確實也過得很開心。

別的同學放學回家，除了完成作業之外，還要預習、復習，上托管班格外學習。

兒子只需要把作業寫完，剩下時間全是玩。

但到了初中，兒子就跟不上學習進度了。

老師也開始聯系我，讓我多督促孩子的學習，“必須得抓緊了，不會的內容只會越攢越多”。

這下子，我也著急了，一改過去的佛系作風，每天晚上第一件事，就是坐在兒子身邊，看著他學習。

可能是欠下的知識點太多，加上兒子一直沒有強度較高的學習習慣，對這種變化，他非常不適應，各種鬧情緒。

要不就跟我討價還價，問能不能少學一點，他累了。

而我同樣被兒子的學習，氣得冒火。

那腦子舍不得動一點，讓干點啥事，能推脫就推脫，額外的學習任務更是一點不肯做！

我以為，只要用心，堅持一段時間，兒子落下的學習進度給追上來，就沒啥問題了。

可我越用力，越嚴格監管，兒子的厭學心理就越高漲，越抗拒我的管教。

我發現，他幾乎已經對學習喪失了信心。

我一督促學習，給他布置練習題，他就嘰歪，發脾氣。

說他幾句，就一副破罐子破摔的樣子，讓我放棄他：

你別逼我學習了，我不是學習的料。 我就是笨，就是學不會，行了嗎？ 我也思考了啊，那我就是不會??！

既不想努力，也不認為自己能學好。小小年紀，就已經成了個妥妥的學渣，以后可怎么辦啊！

01

實際上，長期低自尊和自我否定的孩子，走向厭學只是時間問題。

什么樣的孩子，會習慣性自我否定，形成低自尊？

往往跟長期接受負面體驗與評價有關。

（1）“我不夠好”的核心信念，帶來失敗預期：

在學習上，習慣失敗的孩子，會逐漸形成低自尊，發自內心認為自己能力不足，不夠聰明，不配獲得成功。

他們預期自己會失敗，這種負面的想象，讓孩子感到恐懼焦慮又無助。

既然“注定”要失敗，努力似乎就變得徒勞無功，甚至嘗試本身都成了一種痛苦，因為嘗試可能再次證明自己的“無能”。

為了避免這種預期的失敗帶來的打擊，他們選擇逃避學習任務——表現為厭學。

（2）害怕失敗與回避挑戰：

對低自尊的孩子來說，失敗不僅僅意味著成績不好，它是對自我價值的直接否定。

一次考試失利、一道難題解不出來，都可能被解讀為“我太笨了”、“我什么都做不好”。

為了避免這種毀滅性的自我否定感，他們發展出強烈的回避傾向。

不嘗試、不交作業、甚至逃學，就成為了一種自我保護機制——

雖然不學習也會導致成績差，但至少可以把原因歸結為“我沒努力”，而不是“我無能”。

這種“自我設障”行為在心理上，比直面失敗更容易承受。

我也終于明白，為什么兒子很容易就放棄，認定自己不行了。

因為從小沒建立起對學習的信心和正反饋，從沒在學習上“嘗到甜頭”，而我的“病急亂投醫”，加碼督促，又加重了他的心理負擔和負面體驗。

種種因素疊加到一切，小小年紀的兒子就厭學了，完全喪失了學習的動力，也不認為自己能行。

真正的教育不是填滿知識的容器，而是點燃自尊的火種，照亮孩子內心“我能行”的力量。

想要幫孩子走出厭學的迷霧，就要幫他提升自尊和內在動力。我從3個方面，引導兒子做出改變，很快取得了明顯的效果！

02

1、幫孩子重建積極的自我認知，打破低自尊和厭學的惡性循環

孩子長期形成的低自尊，與厭學形成了一個互相強化的惡性循環：

低自尊 → 預期失敗、害怕批評、扭曲歸因 → 回避學習、缺乏動力、內耗嚴重 → 學業表現不良 → 加深“我不夠好”的信念 → 自尊進一步降低 → 更嚴重的厭學。

而打破這個循環的關鍵在于，幫孩子重建積極的自我認知，

要幫助孩子認識到，自己的價值不僅僅在于學習成績，還有很多閃光點，也是價值和能力的體現。

比如有的孩子，會彈琴、跳舞、美術等；有的孩子，雖然沒有發展特長，但在某個方面有興趣，有優勢；

家長可以先從學習以外的方面，尋找孩子值得贊賞的點，幫助孩子建立積極的自我認知。

我經過觀察和挖掘，發現兒子有幾個我都沒有的亮點：心思細膩，很容易感受到他人的情緒，附上貼心的行動。

鄰居爺爺年紀大了，有些嘮叨，他會耐心的聽完，不像一般的小孩子沒有耐心，聽幾句就跑遠了。

我就在親戚朋友面前，當著兒子的面，真誠的夸獎兒子，表揚他很貼心，考慮他人的感受，善良可愛。

兒子雖然學習能力不足，但字寫的不錯，一筆一劃都很認真。

我就抓住這一點，頻繁肯定，通過各項小事的認可，給兒子灌輸一種理念：

單一方面的落后，不能定義我是一個怎么樣的人。 我在很多方面都有能力，只要我想，付出行動，我就能創建自己的價值。

兒子的自信心和價值感，也在我的認可中，不斷累積、增強。

2、 減少批評和指責，多提供具體的、建設性的反饋

低自尊，信心不足的孩子，表面看上去破罐子破摔，不在乎自身表現。

但在內心，他們對批評和負面評價非常敏感。

尤其是來自家長的指責、否定，包括眼神和語氣，都能被他們敏銳的捕捉到，進而內化成對自己整個人的否定和攻擊。

為了避免這種潛在的批評和尷尬，他們會選擇沉默，退縮，抗拒寫作業等，嚴重的甚至會拒絕上學。

想讓孩子愿意學習，不逃避，家長要盡量創造一個安全、信任的家庭氛圍。

在輔導學習時，減少批評和指責，提供指導性的反饋。

比如孩子課文反復背不下來，不要情緒上頭，罵孩子笨，豬腦子，這只會讓孩子感到挫敗，壓力增加，更無法集中注意力。

學習是一件需要動腦的事情，如果孩子內心排斥，即使人坐在哪里，知識也不往腦子里進。

可以從提供具體的反饋和指導入手：

背誦也是有技巧的，那些很容易背誦流利的孩子，并不是比你聰明，比你擅長，是他們更早掌握了技巧。 你試試先記住每段話的第一個字，然后理解下這段課文是在講什么，理解后再用首字法串聯起來，試試，是不是不容易卡住了？

在包容和溫和的氛圍里，孩子也會逐漸放松下來，把注意力集中在解決問題上。

孩子犯錯時，哪怕犯的錯誤很低級，或者重復出錯，家長也要接納，這就是孩子當下的能力和現狀。

允許犯錯，強調犯錯是學習的機會。

孩子是很敏感的。當他明顯感受到，父母的批評和情緒少了，包容和允許多了，他會不畏懼犯錯和挑戰，主動嘗試。

3、聚焦過程與進步，強化孩子的自我效能感，從“我不行”走向“我能行”

自我效能感，是一個人是否相信自己有能力，成功完成一件事。也是決定人是否愿意主動嘗試、堅持的關鍵。

而成長型思維，是培養孩子高效能感的基礎。

當孩子慢慢養成成長型思維后，他就會相信，能力是可以發展的，努力和堅持能帶來進步。

當孩子關注努力和進步，而不是結果和天賦時，他會更有信心和動力迎接挑戰。

我做了兩個調整，去培養兒子的成長型思維：

（1）認可努力與進步

將反饋重點從“聰明和結果”，轉向具體的過程和進步：

我看到你這周每天都堅持復習。 這個解題思路很不錯呀！ 比上次錯了3道題，這次只錯了1道，進步很大！

這讓孩子明白努力的價值，增強自信心和掌控感。

（2）將挑戰視為學習機會

當孩子遇到困難或失敗時，引導改進，跟他一起分析原因：

這次是沒做好，不過沒關系，你覺得問題出在哪里？下次可以怎么調整呢？

強調這是成長必經之路，而非能力不足的證明：

你知道嗎？犯錯是大腦成長的機會，你現在出錯越多，反而是好事，進步也會越快。

當孩子建立起“我能通過努力變得更好”的信念，也就是成長型思維時，這種內在的自信，是面對學習和挑戰時自覺主動的強大驅動力。

在一次次克服小挑戰、看到自己進步中，不斷積累“我能行”的信心，也就是高自我效能感，孩子也會更愿意嘗試新事物，克服困難并堅持到底。

我一步步引導兒子，消除了對學習的畏懼心理，提高了自尊心，強化了“我能行”的信念。

我發現，孩子需要的，只是一個積極的開端，他們內心也渴望獲得成功，獲得認可，這是人性深處的向好心理使然。

不管孩子多么厭學，消極，家長都不要放棄。家長越早幫孩子建立“我能行”的信念，孩子的動力就會越足。如同滾雪球一樣，一個越來越自信，努力的孩子就脫穎而出了。

*來源：青春期父母成長學堂（ID: fumuxue199），擅長處理青春期階段孩子厭學問題；用科學有效的教育方法幫助家長和孩子；家有青春期孩子，請關注我。

*注：本文圖片來自于網絡（部分圖片來源于圖蟲創意），如有侵權請聯系刪除。

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