標(biāo)題:從“盲目避光”到“無(wú)感生活”:一位老干友的100天自救實(shí)錄
大家好,我是干友說(shuō)護(hù)眼。
經(jīng)常有朋友問(wèn)我:“周老師,您當(dāng)時(shí)自救時(shí),到底是怎么‘避光’的?”今天,我就和大家聊聊這段“誤打誤撞”的親身經(jīng)歷。那段路,無(wú)人指引,全憑感覺(jué)摸索,但最終讓我走出了迷霧。
一、起點(diǎn):無(wú)人指引的“盲目”嘗試
當(dāng)時(shí),并沒(méi)有人告訴我“避光”的具體方法。我只憑一個(gè)最樸素的信念:只要避開(kāi)那些讓我眼睛不舒服的光,不適感就一定會(huì)減輕。
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我不知道防藍(lán)光眼鏡具體有多大用,但我試戴后發(fā)現(xiàn):戴上后,眼睛確實(shí)會(huì)舒服一些。 于是我就堅(jiān)持戴,晚上戴防護(hù)效果好的,白天戴差一點(diǎn)的。我也不知道為什么晚上戴感覺(jué)更舒服,只知道這樣能減少干澀的頻率。
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現(xiàn)在回頭看,這就是最原始的“避光”——跟著身體的感覺(jué)走。
二、進(jìn)階:擁抱“無(wú)光”的屏幕世界
在屏幕避光上,我選擇了當(dāng)時(shí)幾乎唯一的選擇:墨水屏手機(jī)(海信A7CC、A9)。
- A9比A7CC速度更快,屏幕反射率更高,更亮。 作為影視編導(dǎo),我用它們處理日常工作中約40%的溝通事務(wù)(主要是聊天)。雖然無(wú)法完成復(fù)雜工作,但它們?yōu)槲覄?chuàng)造了一個(gè) “看無(wú)光屏幕”的舒適空間。
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- 作為小企業(yè)主,我盡可能將工作安排好,其余時(shí)間就“泡”在這個(gè)無(wú)光的環(huán)境里。因?yàn)槲仪宄刂溃嚎催@個(gè)東西舒服,看久了眼睛不累。
三、信念:簡(jiǎn)單的堅(jiān)持,100天的蛻變
當(dāng)時(shí)我并沒(méi)有一套完美的理論,支撐我的只有一個(gè)簡(jiǎn)單的邏輯:
既然看無(wú)光屏幕能減輕不適,那堅(jiān)持下去,就一定能好。
就是憑著這個(gè)堅(jiān)定的信念,我堅(jiān)持了大約100天。期間配合一些輔助方法(如濕房鏡),最終徹底走向了“無(wú)感”狀態(tài)。
什么是“無(wú)感”?
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就是你已經(jīng)忘記了眼睛的存在。當(dāng)你不再為干澀、刺痛而焦慮,不再每天刻意感受眼睛的狀態(tài)時(shí),你就真正“無(wú)感”了。這時(shí),你自然也不再需要依賴那些輔助工具。
「干友說(shuō)護(hù)眼」的真心話
現(xiàn)在我做科普,之所以反復(fù)強(qiáng)調(diào)“避光”,是因?yàn)檫@是我親身驗(yàn)證過(guò)的核心路徑。但我也必須坦誠(chéng):
我的100天經(jīng)歷,對(duì)您可能只有“方向性”的參考,而非“可復(fù)制”的方案。
因?yàn)槊總€(gè)人的工作、生活、眼睛的敏感度都不同,避光的方式和所需時(shí)間也絕不相同。避光沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案,核心是“盡可能為自己創(chuàng)造無(wú)光或低光的環(huán)境”,并給予眼睛足夠的時(shí)間去修復(fù)。
希望我的這段真實(shí)經(jīng)歷,能給您帶來(lái)一點(diǎn)信心和啟發(fā)。康復(fù)的路上,有時(shí)需要一點(diǎn)“盲目”的堅(jiān)持和對(duì)自己身體的信任。
— 本文源自 干友說(shuō)護(hù)眼 的真實(shí)經(jīng)歷
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