從“盲目避光”到“無(wú)感生活”：一位老干友的100天自救實(shí)錄

標(biāo)題：從“盲目避光”到“無(wú)感生活”：一位老干友的100天自救實(shí)錄

大家好，我是干友說(shuō)護(hù)眼。

經(jīng)常有朋友問(wèn)我：“周老師，您當(dāng)時(shí)自救時(shí)，到底是怎么‘避光’的？”今天，我就和大家聊聊這段“誤打誤撞”的親身經(jīng)歷。那段路，無(wú)人指引，全憑感覺(jué)摸索，但最終讓我走出了迷霧。

一、起點(diǎn)：無(wú)人指引的“盲目”嘗試

當(dāng)時(shí)，并沒(méi)有人告訴我“避光”的具體方法。我只憑一個(gè)最樸素的信念：只要避開(kāi)那些讓我眼睛不舒服的光，不適感就一定會(huì)減輕。

我不知道防藍(lán)光眼鏡具體有多大用，但我試戴后發(fā)現(xiàn)：戴上后，眼睛確實(shí)會(huì)舒服一些。 于是我就堅(jiān)持戴，晚上戴防護(hù)效果好的，白天戴差一點(diǎn)的。我也不知道為什么晚上戴感覺(jué)更舒服，只知道這樣能減少干澀的頻率。

現(xiàn)在回頭看，這就是最原始的“避光”——跟著身體的感覺(jué)走。

二、進(jìn)階：擁抱“無(wú)光”的屏幕世界

在屏幕避光上，我選擇了當(dāng)時(shí)幾乎唯一的選擇：墨水屏手機(jī)（海信A7CC、A9）。

• A9比A7CC速度更快，屏幕反射率更高，更亮。 作為影視編導(dǎo)，我用它們處理日常工作中約40%的溝通事務(wù)（主要是聊天）。雖然無(wú)法完成復(fù)雜工作，但它們?yōu)槲覄?chuàng)造了一個(gè) “看無(wú)光屏幕”的舒適空間。

• 作為小企業(yè)主，我盡可能將工作安排好，其余時(shí)間就“泡”在這個(gè)無(wú)光的環(huán)境里。因?yàn)槲仪宄刂溃嚎催@個(gè)東西舒服，看久了眼睛不累。

三、信念：簡(jiǎn)單的堅(jiān)持，100天的蛻變

當(dāng)時(shí)我并沒(méi)有一套完美的理論，支撐我的只有一個(gè)簡(jiǎn)單的邏輯：

既然看無(wú)光屏幕能減輕不適，那堅(jiān)持下去，就一定能好。

就是憑著這個(gè)堅(jiān)定的信念，我堅(jiān)持了大約100天。期間配合一些輔助方法（如濕房鏡），最終徹底走向了“無(wú)感”狀態(tài)。

什么是“無(wú)感”？

就是你已經(jīng)忘記了眼睛的存在。當(dāng)你不再為干澀、刺痛而焦慮，不再每天刻意感受眼睛的狀態(tài)時(shí)，你就真正“無(wú)感”了。這時(shí)，你自然也不再需要依賴那些輔助工具。

「干友說(shuō)護(hù)眼」的真心話

現(xiàn)在我做科普，之所以反復(fù)強(qiáng)調(diào)“避光”，是因?yàn)檫@是我親身驗(yàn)證過(guò)的核心路徑。但我也必須坦誠(chéng)：

我的100天經(jīng)歷，對(duì)您可能只有“方向性”的參考，而非“可復(fù)制”的方案。

因?yàn)槊總€(gè)人的工作、生活、眼睛的敏感度都不同，避光的方式和所需時(shí)間也絕不相同。避光沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，核心是“盡可能為自己創(chuàng)造無(wú)光或低光的環(huán)境”，并給予眼睛足夠的時(shí)間去修復(fù)。

希望我的這段真實(shí)經(jīng)歷，能給您帶來(lái)一點(diǎn)信心和啟發(fā)。康復(fù)的路上，有時(shí)需要一點(diǎn)“盲目”的堅(jiān)持和對(duì)自己身體的信任。

— 本文源自 干友說(shuō)護(hù)眼 的真實(shí)經(jīng)歷