從傷肺到養肺：避開4大飲食雷區，3種食材助你呼吸更順暢

導語：隨著經濟的發展，時代的進步，人們的思想越來越前衛，生活方式越來越五花八門。尤其是在飲食方面，天上飛的，地上跑的，水里游的，只要沒毒就可以拿來吃。但是享受歸享受，也要考慮身體的承載量，比如有些東西吃進去后，對肺部產生很大的損傷，最后雖是爽到了口，卻傷到了肺。

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一、肺最“不喜歡”的4種傷肺食物，若你喜歡吃，肺會“千瘡百孔”

1、腌肉

灌腸、臘肉等食物是大家共同的愛好，吃起來方便，而且香甜美味。但是這種食物是不能多吃的，因為它會傷害到肺。腌制食品在經常長期的腌制之后，會產生一種叫亞硝酸銨的食物，吃到體內會形成一種毒素，是肺部的收縮擴張失去平衡，最后導致肺功能喪失。

2、辣椒

在潮濕的地帶，偶爾吃適量的辣椒，可以幫助清除掉體內的濕氣，還有殺菌效果。但是辣椒是一種刺激性非常大的食物，絕對不可以多長常吃，如果控制不好量，就很容易造成體內上火，而肺部在燥熱的環境下，就會失去自身的調節功能。

3、苦瓜

苦瓜吃起來有點苦澀，但是有很好的敗火效果。但是苦瓜的涼性非常的大，不宜多吃。另外，苦瓜中含有一種叫“苦瓜素”的物質，吃多了對肺有較大的損傷作用。所以，任何東西，都要做到適量才能發揮出其最佳的效果。

4、油條

油條是中國人非常喜歡的一種早餐，但是根據研究，油條不適合早上食用，因為它太油膩了。另外油條在經過高溫炸過之后，會產生一種有毒物質，對肺的損傷極大，而且還會影響到呼吸系統的正常運作。

二、有傷肺的食物，也有養肺的食物，想養好肺多食這3種食材

1、南瓜

南瓜有很好的健脾養胃的效果，還有精華消化系統的優良作用。經常吃南瓜不僅可以幫助清理掉身體的垃圾毒素，還可以減輕肺部的負擔，來養護好肺。

2、秋梨

秋梨是一種涼性水果，有敗火的功效。煮水喝可以幫助緩解咳嗽，支氣管炎的癥狀。如果你的肺不是非常的健康，凈化能力有限，可以選擇吃一些秋梨，來養護肺部，滋潤肺部。

3、想要讓肺更健康，可以多喝養肺茶

如果你出現口干舌燥、咳嗽、呼吸困難等癥狀，就要考慮養肺的問題。據《本草綱目》記載：胖大海、甘草、薄荷、金銀花、羅漢果、菊花、陳皮、大麥等藥材有很好的養肺效果。

胖大海：它可以幫助清除肺熱，降低血壓；還有鎮痛消炎、滋潤咽喉的效果

羅漢果：它可以幫助化痰止咳，潤腸通便，可以幫助解除毒素，清除肺火

金銀花：它具有清熱解火的功效，可以疏散風熱，幫助排出肺毒

菊花：它有去火的良好功效，還可以清肝明目

結語：想要有一個健康的肺部，就要從日常生活中的點滴小事開始養肺。首先，盡量少吃或者不吃腌肉、辣椒、苦瓜、油條等傷肺食物。另外，可以吃一些養肺的食物，比如南瓜、秋梨等。最后希望大家都能夠擁有一個健康好肺。