江西
寶子們！誰懂晨起眼腫成 “金魚眼”？傍晚腿沉到脫鞋都費勁，襪子還勒出印？這就是水腫啊！
別再怪 “水喝多了”！新加坡貢方堂丘保潤說：水腫是身體水液代謝亂了，跟肺脾腎都有關系～
先自查！水腫典型表現：
晨起眼腫，活動會兒才消
下午腿沉，久坐后腳踝腫得明顯
舌頭胖有齒痕，舌苔白膩
大便粘馬桶，沒胃口還變重 渾身發困，干啥都沒勁兒
為啥會水腫？3 個 “關鍵器官” 要盯緊：
? 肺像 “抽水機”：把水運到全身，還能排汗
? 脾是 “搬運工”：消化吸收后，把水傳給肺（脾虛就囤水！）
? 腎像 “水閘”：濾掉廢水變尿液（腎陽不足就 “淹” 了）
5 招輕松去水腫，日常就能做：
吃對：每天鹽 < 5g！多吃薏米 / 赤小豆 / 冬瓜（帶皮煮更管用），別吃生冷甜膩的
別癱著：少久坐久站，休息時把腿墊高，腰和腿別受涼
動一動：散步、八段錦就行，別猛跑猛跳耗體力
別氣著：心情好氣血通，氣滯也會囤水
按穴位：每天揉陰陵泉、足三里各 5 分鐘；雙手搓腰到發熱，溫腎又排水
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