童嵩珍：總是對(duì)身邊的人產(chǎn)生性幻想，這樣正常嗎？

“最近總是忍不住對(duì)身邊人產(chǎn)生性幻想，這是不是很不正常？”不少人曾被這樣的念頭困擾，甚至陷入自我懷疑。但事實(shí)上，對(duì)他人產(chǎn)生性幻想，在多數(shù)情況下是成年人正常的心理反應(yīng)，不必過(guò)度焦慮。

從心理機(jī)制來(lái)看，性幻想是大腦處理性沖動(dòng)的自然方式。就像人會(huì)幻想美食、旅行一樣，對(duì)他人的性幻想本質(zhì)上是一種心理層面的想象，而非真實(shí)的行為意圖。研究顯示，超過(guò)80%的成年人有過(guò)對(duì)他人的性幻想經(jīng)歷，對(duì)象可能是身邊熟悉的人，也可能是陌生人，這一現(xiàn)象本身并不存在“異?！迸c否的判斷。

不過(guò)，“正?！钡那疤崾沁@種幻想沒(méi)有影響到現(xiàn)實(shí)生活。如果只是偶爾出現(xiàn)，沒(méi)有讓你產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)罪感、焦慮感，也沒(méi)有干擾到你的工作、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系，那么完全無(wú)需過(guò)度在意。但如果幻想過(guò)于頻繁，比如已經(jīng)占據(jù)了大量的思緒，導(dǎo)致你無(wú)法專(zhuān)注于現(xiàn)實(shí)，或者讓你對(duì)自己的想法產(chǎn)生厭惡、自責(zé)，甚至想要將幻想付諸實(shí)踐，就需要及時(shí)調(diào)整——可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式減少幻想頻率，必要時(shí)也可以尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。

總之，對(duì)他人有性幻想是常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，不必因此自我否定。關(guān)鍵在于區(qū)分“想象”與“現(xiàn)實(shí)”，讓這種想法始終停留在心理層面，不影響正常的生活節(jié)奏，便是健康的狀態(tài)。（童嵩珍，性治療師/性學(xué)博士）