江西
25 + 打工人警惕！你的肩膀正在 "凍結" 成石頭！
每天久坐碼字、刷手機的姐妹舉個爪?♀
是不是感覺肩膀越來越僵？
梳頭像舉鐵！穿衣要咬牙！連撓背都成高難度動作
南昌gong 方堂陳順濤老爺子說：別以為 "五十肩" 離你很遠！現在好多年輕人都被盯上了！長期低頭 + 姿勢不正，肩膀早就悄悄 "生銹" 了…
你的肩膀屬于哪種 "凍結款"？
?寒 濕型：一吹空調就疼到尖叫！肩膀像裹了冰袋，熱敷完會舒服點
瘀 血型：刺痛感超強烈！尤其半夜疼到睡不著，按壓時痛點超明顯
虛弱型：肩膀酸到抬不起來？還總覺得腰酸頭暈？可能是氣血不足啦
私藏調理法大公開
1?針 灸救星
常按肩髃、肩貞這些 "肩頸充電寶" 穴位！疏通后肩膀瞬間輕松～
2?推拿 + 拔罐套餐
加班黨必試！推拿放松僵硬肌肉，風 寒型姐妹拔罐超舒服（出痧超解壓）
3?刮 痧小技巧
順著肩頸經絡刮一刮，瘀堵通了肩膀立刻能活動自如～
打工人保命指南
?空調房必備披肩！直接焊在身上
?每小時做 "招財貓" 運動（左右擺臂各 20 次）
?睡覺別壓患側！枕頭高度要剛好墊到肩膀
?暖肩食譜：生姜紅棗茶 + 山楂枸杞粥 生冷奶茶快戒掉！
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