25 + 打工人警惕!你的肩膀正在 "凍結" 成石頭!
每天久坐碼字、刷手機的姐妹舉個爪?♀
是不是感覺肩膀越來越僵?
梳頭像舉鐵!穿衣要咬牙!連撓背都成高難度動作
南昌gong 方堂陳順濤老爺子說:別以為 "五十肩" 離你很遠!現在好多年輕人都被盯上了!長期低頭 + 姿勢不正,肩膀早就悄悄 "生銹" 了…
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你的肩膀屬于哪種 "凍結款"?
?寒 濕型:一吹空調就疼到尖叫!肩膀像裹了冰袋,熱敷完會舒服點
瘀 血型:刺痛感超強烈!尤其半夜疼到睡不著,按壓時痛點超明顯
虛弱型:肩膀酸到抬不起來?還總覺得腰酸頭暈?可能是氣血不足啦
私藏調理法大公開
1?針 灸救星
常按肩髃、肩貞這些 "肩頸充電寶" 穴位!疏通后肩膀瞬間輕松~
2?推拿 + 拔罐套餐
加班黨必試!推拿放松僵硬肌肉,風 寒型姐妹拔罐超舒服(出痧超解壓)
3?刮 痧小技巧
順著肩頸經絡刮一刮,瘀堵通了肩膀立刻能活動自如~
打工人保命指南
?空調房必備披肩!直接焊在身上
?每小時做 "招財貓" 運動(左右擺臂各 20 次)
?睡覺別壓患側!枕頭高度要剛好墊到肩膀
?暖肩食譜:生姜紅棗茶 + 山楂枸杞粥 生冷奶茶快戒掉!
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