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你是不是也常聽到身邊人對焦慮的人說這些話:“你就是想太多了,看開點(diǎn)就好了”“你就是太閑了,找點(diǎn)事干就行了”?看似關(guān)心,實(shí)則“雪上加霜”!今天青島飛米粒心理就來聊聊,焦慮的人最不需要聽的那些“安慰”,你中招了嗎?
當(dāng)你焦慮到難以自抑,內(nèi)心像被無數(shù)根線纏得緊緊的,連坐下來喝口水都覺得煩躁,可身邊卻有人輕飄飄地來一句“你就是想太多了,看開點(diǎn)就好了”,你是不是瞬間火冒三丈?焦慮又不是開關(guān),能說關(guān)就關(guān)?就像青島飛米粒心理接觸過的很多來訪者說的,那種被情緒裹挾的無力感,外人一句“看開點(diǎn)”根本無法化解。
還有那句“你就是太閑了,找點(diǎn)事干就行了”,他們根本不知道,焦慮時連呼吸都覺得費(fèi)力,注意力像被打碎的玻璃碴,連簡單的日常瑣事都要攢足力氣去做,哪還有精力去“找事干”?
而“比你慘的人多了,你有什么好焦慮的”,聽到這話,是不是只想原地爆炸?痛苦又不是數(shù)學(xué)題,能比出個高低大小?就像青島飛米粒心理一直強(qiáng)調(diào)的,每個情緒背后都有自己的重量,從來沒有“應(yīng)該不應(yīng)該”,只有“真實(shí)存在”。
別再用這些“偽安慰”給焦慮的人添堵啦!青島飛米粒心理見過太多因?yàn)椴划?dāng)關(guān)心反而把人推遠(yuǎn)的例子——真正的關(guān)心,是少說“你該怎么樣”,多問“你現(xiàn)在感覺怎么樣”;是不急于給建議,而是安靜地陪在旁邊。
快轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章,讓更多人了解這些“避雷指南”,別再好心辦壞事!如果身邊有正在焦慮的人,也可以告訴他們:你的情緒值得被認(rèn)真對待,就像青島飛米粒心理始終相信的那樣,被看見的焦慮,才能慢慢找到出口。
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