三伏天是全年氣溫最高的時節(jié),也就是“陽氣最盛”的時候。此時人體毛孔張開、氣血運行加快,適合做一些溫和的調(diào)理,幫助身體清除寒濕、平衡狀態(tài)。尤其是對那些平時容易疲勞、咳嗽時間較長、精神不濟的人來說,這個階段是一個值得關注的時間節(jié)點。
在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中,“肺主氣,腎納氣”,肺與腎的功能協(xié)調(diào),對于維持正常的呼吸、代謝和精力水平都有重要作用。如果這兩者之間出現(xiàn)失衡,可能會表現(xiàn)出如久咳不止、氣短乏力、夜尿頻多、精神倦怠等情況。這些癥狀雖然不是急性疾病的表現(xiàn),但可能會影響日常生活節(jié)奏和整體舒適感。
蛤蚧黨參膏是一種以蛤蚧和黨參為主要原料制成的傳統(tǒng)中藥制劑,屬于膏方類藥物。其配方依據(jù)中醫(yī)理論配伍而成,常用于輔助改善一些與肺腎功能相關的不適表現(xiàn)。
·蛤蚧:具有補肺益腎、止咳定喘的作用;
·黨參:有補中益氣、健脾生津的功效。
兩者結合,在臨床上常用于輔助調(diào)理因肺腎兩虛引起的慢性咳嗽、氣短、乏力等癥狀。需要注意的是,這類產(chǎn)品并非適用于所有人,具體使用前應結合自身體質(zhì),并在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。
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三伏天如何科學調(diào)養(yǎng)肺腎?
·順應節(jié)氣,調(diào)整作息
夏季晝長夜短,適當早起但也要注意午休,保持充足的睡眠有助于恢復體力和穩(wěn)定情緒。
·飲食清淡,忌油膩辛辣
可多吃些清熱潤燥的食物,如百合、蓮子、山藥、梨、銀耳等,幫助養(yǎng)護肺陰;同時避免過食生冷,以防損傷脾胃。
·適度運動,促進循環(huán)
可選擇清晨或傍晚氣溫較涼時進行輕度鍛煉,如散步、太極、八段錦等,有助于調(diào)節(jié)氣血運行。
·關注基礎癥狀變化
對于長期存在咳嗽、氣短、夜間頻繁起夜等問題的人群,可在這個季節(jié)留意自身狀態(tài)的變化,并結合生活方式進行適度干預。
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