沒懷孕的時(shí)候聽說不能吃芒果,否則以后寶寶黃疸重。其實(shí)雖然芒果含有胡蘿卜素,大量攝入胡蘿卜素可能會使孕婦血液中胡蘿卜素含量升高,但一般不會通過胎盤影響胎兒膽紅素代謝,進(jìn)而導(dǎo)致黃疸。
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大家好,我是卿晨。芒果屬于易致敏水果,尤其是本身對芒果過敏的女性,吃了芒果后,可能會出現(xiàn)口唇紅腫、皮膚瘙癢、皮疹,甚至呼吸困難等過敏癥狀。所以懷孕了吃芒果要慎重!
芒果這樣吃更安全
芒果富含多種維生素,如維生素A、維生素C、維生素E以及鉀、鎂等礦物質(zhì),還含有豐富的膳食纖維。這些營養(yǎng)物質(zhì)對孕婦和胎兒都非常重要,比如維生素 C 能增強(qiáng)孕婦的免疫力,維生素 A 有助于胎兒的視力發(fā)育,芒果的特殊香味也可以在一定程度上還能緩解孕吐。
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1、不過敏才可食用:如果孕婦以前沒有吃過芒果,在孕期初次嘗試時(shí)應(yīng)少量食用,觀察 24-48 小時(shí),看是否有過敏反應(yīng)。若沒有過敏癥狀,后續(xù)可適量食用。
芒果不宜與辛辣、油膩、生冷的食物大量一起吃,以免引起腸胃不適,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。例如:不要吃完芒果后馬上吃冰淇淋,或者與辣椒、油炸食品等。
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2、控制食用量:即使孕婦沒有過敏問題,也應(yīng)控制芒果的攝入量,一般每天不超過一個(gè)中等大小的芒果,以免攝入過多糖分。
3、選擇成熟芒果:未成熟的芒果可能含有更多的致敏物質(zhì),而且口感酸澀,不易消化,所以要選擇成熟、新鮮的芒果食用。
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4、注意食用時(shí)間:最好在兩餐之間食用芒果,這樣既可以避免影響正餐的食欲和消化,又能使血糖上升較為平穩(wěn),不會導(dǎo)致血糖在短時(shí)間內(nèi)快速升高。
5、特殊情況遵醫(yī)囑:如果孕婦本身有一些基礎(chǔ)疾病,如腎臟疾病等,在吃芒果時(shí)需要更加謹(jǐn)慎。因?yàn)槊⒐泻幸欢康拟浽兀^量食用可能會增加腎臟負(fù)擔(dān),此類孕婦應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定是否食用以及食用的量。
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懷孕了通常是可以適量吃芒果的,食用芒果后,要密切觀察自己的身體狀況。,但存在特殊情況的孕婦需要謹(jǐn)慎食用。
這些水果孕婦需要慎重吃
一般來說,大多數(shù)水果孕婦都可以吃,但以下幾種水果需要謹(jǐn)慎對待:
1、高糖水果
荔枝:含糖量較高,大量食用容易導(dǎo)致孕婦血糖快速上升,增加患妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),還可能引起身體燥熱,出現(xiàn)便秘等不適癥狀。對于本身血糖偏高或已經(jīng)患有妊娠期糖尿病的孕婦,應(yīng)嚴(yán)格控制荔枝的攝入量,甚至不吃。
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甘蔗:含糖量很高,主要是蔗糖、葡萄糖和果糖等簡單糖類,孕婦過多食用會使血糖波動較大,不利于血糖的穩(wěn)定控制,還可能導(dǎo)致體重增長過快,增加巨大兒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
香蕉:香蕉富含多種營養(yǎng)物質(zhì),但含糖量也不低。普通孕婦可以適量食用,但血糖控制不佳的孕婦來說,大量食用香蕉可能會使血糖難以控制。
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2、易過敏水果
菠蘿:含有菠蘿蛋白酶等致敏物質(zhì),部分孕婦食用后可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng),如皮膚瘙癢、紅腫、腹痛、腹瀉等。過敏體質(zhì)的孕婦最好不要吃菠蘿,不確定是否過敏的孕婦在初次食用時(shí)應(yīng)少量嘗試,觀察是否有過敏癥狀。
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3、具有活血等特殊功效的水果
山楂:有活血功效,孕婦大量食用可能會刺激子宮收縮,尤其是在孕早期,胚胎著床尚不穩(wěn)定,過多食用山楂可能增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。所以孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃山楂。
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桂圓:雖然有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用,但也有一定的活血作用。孕婦在孕期本身體質(zhì)偏熱,多吃桂圓可能會加重體內(nèi)的燥熱,還可能因活血作用而對胎兒造成不良影響,尤其是孕早期和有流產(chǎn)史的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
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我是卿晨,家庭教育指導(dǎo)師,一兒一女,左手看書育兒,右手寫文分享,關(guān)注我,一起輕松帶娃。
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