北京
洗澡這件事，年輕時候隨隨便便就沖了，從沒覺得有啥講究。可過了七十，身體跟以前不是一回事了。我見過好幾位老朋友，身體平時看著還行，偏偏在洗澡的時候出了岔子——有的暈倒在浴室里，有的洗完出來心慌得不行。**洗澡這么日常的小事，到了一定年紀還真能出大問題。**今天我把該注意的點跟您說透，轉給家里老人看看，也給自己提個醒。
一、不要鎖門
這一條排在第一個說，因為它最要緊。
好多老人愛干凈，洗澡習慣把門反鎖。萬一在里頭摔了、暈了，外面的人進不去，最佳的救助時間就耽誤了。
浴室地面濕滑、水汽大、溫度高——這三樣加在一起，對七十歲以上的人來說就像三道"關卡"。哪一關沒過好，倒在里頭喊不出聲，門還鎖著，家里人急得團團轉也進不來。
嘿，我知道有些老人覺得"不鎖門不習慣"。那您至少別反鎖，虛掩著就行。如果家里就您一個人，洗之前給兒女打個電話說一聲也好。
二、不要水溫太燙
上了年紀，好多人覺得"水熱了才舒服，能活血"。這話說得不全對。
**水溫太高，皮膚表面的血管猛地擴張，血液一下子涌到體表，心臟和腦子供血跟不上。**輕的頭暈眼花，重的就可能暈厥。
中醫講"陽氣宜溫不宜燙"，溫養和燙傷就差一步。水溫控制在四十度左右最合適——手試著不燙、身上待著暖和，這就對了。
三、不要洗太久
有些老人洗澡愛泡，一進去就是半個鐘頭甚至更久。
浴室里水蒸氣一大，氧氣含量就降低了。**待的時間越長，腦子越缺氧。**您覺得"越洗越舒服"，其實身體已經開始發出警告了——頭昏、胸悶、腿發軟，這些都是信號。
四、不要餓著肚子洗，也不要剛吃飽就洗
這一條好多人沒在意過。
空腹的時候血糖偏低，您再一洗熱水澡，血管一擴張，腦袋的血供更不夠了，暈倒的風險成倍增加。
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