方志輝主任：3款茶飲+2個(gè)穴位，溫和補(bǔ)氣血、緩解乏力恢復(fù)精氣神

很多糖友都有這樣的困擾：明明沒(méi)干什么活，卻渾身乏力、懶得動(dòng)，甚至說(shuō)話都沒(méi)力氣，這不僅是血糖波動(dòng)的信號(hào)，更是中醫(yī)所說(shuō)的“氣虛、陰虧”所致。

不用復(fù)雜調(diào)理，3款中醫(yī)藥茶飲+2個(gè)穴位，每天10分鐘，溫和補(bǔ)氣血、緩解乏力，幫你恢復(fù)精氣神！今天，邀請(qǐng)?zhí)悄虿?zhuān)家方志輝主任和大家分享。

1. 黃芪黨參茶（益氣健脾，最常用）：

黃芪10g、黨參8g、甘草3g，沸水沖泡，燜泡15分鐘代飲，每天1杯。黃芪補(bǔ)氣、黨參健脾，兩者搭配，能改善糖友氣虛引發(fā)的乏力、嗜睡，適合長(zhǎng)期飲用，脾胃虛弱者也可放心喝。

2. 枸杞麥冬茶（滋陰益氣，緩解乏力+口干）：

枸杞8g、麥冬10g、太子參6g，煮水10分鐘，取汁代飲，每天1杯。適合既有乏力，又有口干、手腳心發(fā)熱的糖友，滋陰不寒涼，益氣不燥熱，長(zhǎng)期喝還能輔助穩(wěn)糖。

3. 山藥紅棗茶（溫補(bǔ)氣血，適合老年糖友）：

山藥片10g、紅棗2顆（去核）、桂圓1顆，煮水15分鐘，代茶或吃果肉，每天1份。溫和溫補(bǔ)，不刺激腸胃，能改善老年糖友氣血不足、乏力盜汗的問(wèn)題，升糖緩慢，無(wú)需擔(dān)心血糖波動(dòng)。

4. 穴位輔助（加速緩解）：

每天按揉足三里（外膝眼下3寸）、氣海穴（臍下1.5寸），每個(gè)穴位2分鐘，力度以酸脹感為宜，能健脾益氣、溫補(bǔ)氣血，搭配茶飲，緩解乏力效果翻倍，居家、久坐時(shí)都能操作。

如果您覺(jué)得這篇文章對(duì)您有幫助，分享給糖友們，讓更多的人了解并重視血糖健康。