大蒜神奇功效大揭秘！醫生推薦：這3款食物助你腸道暢通無阻

腸胃作為人體消化系統的一部分，對人體非常重要，并且經常影響著一個人的健康。

在當今時代，腸胃疾病是非常常見的，幾乎十個人有九個患腸胃病，人們往往不當回事，尤其是便秘，很多人認為便秘根本不是病。但實際上每年都有大量的便秘患者查出各種腸道疾病，其中腸梗阻、結腸息肉、結腸黑變是常見的因便秘引起的疾病。

案例分享：

陳大姐是個南方人，在一家小公司當會計，每天的工作就是坐著對帳，這一坐就是15年。

因為陳大姐的飲食習慣不好，再加上每天坐著不運動，所以陳大姐不知道什么時候起就排便變得很困難。為了緩解便秘帶來的痛苦，陳大姐找了不少“偏方”，然而效果還是很不好，有時候還會有不良反應。

前幾天，陳大姐下班后和同事有說有笑地走著，突然感覺肚子劇痛，同事趕緊把她送到醫院。檢查結果是便秘引起的腸梗阻，經過醫生了解情況，知道陳大姐聽老人說大蒜能殺菌消毒，緩解便秘，于是這幾個月吃了許多大蒜。

醫生解釋：大蒜可以殺菌消毒，但吃多了會傷害腸胃，加重便秘

醫生告訴困惑不解的陳大姐，大蒜確實具有殺菌消毒的效果，腸胃健康的人吃了還能促進消化。但是陳大姐有便秘，并且是陰虛火旺的熱秘。大蒜屬于濕熱的食物，吃多了會刺激腸胃黏膜，加重體內濕熱的癥狀，從而加重便秘。

此外，便秘人群腸道本就有大量有害細菌，而只有少量有益菌，而大蒜有較強的殺菌能力，會在殺死有害菌的同時殺死有害菌，引起腹痛，導致腸道內有害物質更多。

這兩種食物便秘患者千萬別吃，堵塞腸道還索命

1、肥肉

肥肉比一般的肉要多出許多脂肪、油脂，便秘患者的消化系統很難消化它們，并且還會引起內分泌代謝系統問題，容易導致胃脹，并且堵塞腸道，導致便秘更加嚴重。

2、發芽的土豆

土豆里面含有大量的淀粉，吃了不好消化。而發芽的土豆含有龍葵堿，這是一種有毒物質，對胃腸道有強烈的刺激性以及腐蝕性，會導致中毒引起腹痛、惡心、嘔吐等。便秘患者因為難以排出大便，導致龍葵堿在腸道長久滯留，可能會引起全身虛弱和衰竭，嚴重會導致死亡。

醫生提示：每天常做3件事，腸道順滑如絲綢，輕松排便

平時應從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。外邪 入侵，體內寒氣逐漸累積，多飲多食，經常性的熬夜，這些會引起體內陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌 減少，食物在腸胃停留過久，由于心與小腸互為表里，心臟為腸道運化提供能量，腸道負擔多些，根在膽

抽點時間到附近的地里采點灌南苦菜，煮點湯，溫飲，少吃多餐，配些紅糖。原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油，少食辛辣油膩之物，早上一定要食點飯。少吃水果，特別是來自南方的性寒的水果尤其少吃或不吃。

2、多吃粗糧

白面、大米的口感好，但是糖類含量高，纖維含量少，不利于腸胃消化。而許多粗糧比如玉米、紅薯、麥麩、燕麥等含有纖維素、礦物質、維生素，飽腹感強，能減輕腸胃消化負擔，還能為人體補充營養，延緩衰老。

3、多吃含水量高的水果

許多人不喜歡喝水，以至于腸道缺水，大便干硬導致難以排出。那么可以選擇含水量高的水果比如西瓜、黃瓜、桃子、雪梨等，不僅營養豐富，還能為人體補充水分。不過體質寒涼的人要少吃寒性水果，盡量不吃冰鎮水果。