消化科主任精選：這款“零食”養(yǎng)胃又提神讓你吃得放心，精力充沛

胃是身體中非常重要的一個(gè)器官，胃部情況的好壞往往影響著身體是否能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如今胃病的發(fā)生率逐年升高，對于胃部的養(yǎng)護(hù)也應(yīng)該提上日程了。

　　當(dāng)出現(xiàn)胃病的時(shí)候，身體負(fù)擔(dān)會(huì)明顯加重，所以對于胃病出現(xiàn)的信號大家一定要及時(shí)的留意，平時(shí)的生活中重視對胃部的養(yǎng)護(hù)，讓它能夠保持最好的狀態(tài)，這樣那些不良癥狀才不會(huì)出現(xiàn)。在養(yǎng)胃的過程中有很多方法，那么，究竟哪些方法比較有用呢？

　　胃處于亞健康狀態(tài)，身體會(huì)有3點(diǎn)癥狀

　　1、消化不良

　　早期胃病會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，這是因?yàn)槲覆渴艿綋p傷之后，消化功能就會(huì)下降，容易出現(xiàn)消化不良的情況，在食用了粗糧和堅(jiān)硬等比較難以消化的食物之后會(huì)出現(xiàn)腹部脹痛，食欲減退以及飽腹感強(qiáng)等情況，還容易出現(xiàn)惡心，嘔吐等癥狀。

　　2、上腹疼痛

　　胃病發(fā)生時(shí)伴隨的情況還有就是上腹部疼痛，這種疼痛常常分為隱痛，脹痛以及劇痛三種情況，并且在進(jìn)食之后疼痛感會(huì)增加，但是很多人常常會(huì)忽略，這樣就容易使病情加重。

　　3、指甲發(fā)黃、黑

　　患有胃病的人在指甲上也可以看出一些端倪，胃病患者的指甲會(huì)有發(fā)黃或者是發(fā)黑的情況，所以如果你的指甲顏色發(fā)生變化，就要引起重視，很可能是身體哪一部位有病變的情況。

　　消化科主任：1種“零食”經(jīng)常吃，若喜歡，胃不酸痛，人精神

　　肋骨右下方靠近胃的地方疼。這首先應(yīng)該考慮是慢性膽囊炎的表現(xiàn)。空腹做一個(gè)膽囊的彩超，看看膽囊是否有炎癥， 就能清楚是不是膽囊炎。確實(shí)是這樣,膽不好后背難受的很,包括右下腹肋骨邊緣處也隱隱不舒服的,還會(huì)表現(xiàn)方面,如 胃脹打嗝噯氣等諸多情況,膽往往是被忽視的地方,

　　大家或許通過描述能夠了解一些了，這與你以前知道的可能完全不同，也沒有人會(huì)這樣詳細(xì)的告知你，只是讓你去檢查，稀里糊涂的吃那些原本就沒有作用的東西，還耽誤的時(shí)間，影響了身體健康，其實(shí)不是沒有辦法，在農(nóng)村就用大家并不知道，甚至年輕一代的農(nóng)村人也大多不清楚的野菜，對于膽囊有好的功用，這就是灌南苦菜，很不起眼，開紫色花，原產(chǎn)地江蘇灌南等地，一般用它來煮水喝，用的時(shí)候會(huì)加點(diǎn)紅糖一起，每天來一點(diǎn)，慢慢的膽就能調(diào)整過來，繼而其他癥狀也會(huì)得到很好的休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)，身體逐漸修復(fù)，一切如常。

　　飲食遵循3點(diǎn)準(zhǔn)則，恢復(fù)胃活力

　　1、少吃刺激性食物

　　胃部已經(jīng)出現(xiàn)不適，如果在飲食上還是不注意就會(huì)加重胃病的情況，對于辛辣刺激以及一些重口味的食物要堅(jiān)決忌口，因?yàn)檫@些東西都會(huì)對胃部造成刺激，會(huì)使胃部功能嚴(yán)重減弱。胃不好的人在飲食上以清淡為主，少鹽，容易消化的食物可以減少胃粘膜受傷，這樣才能慢慢地讓胃病好起來。

　　2、餐規(guī)律飲食

　　養(yǎng)成有規(guī)律的飲食習(xí)慣是提高胃部功能的一個(gè)重要步驟，很多胃病的出現(xiàn)都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律造成的，但是在出現(xiàn)胃病之后如果飲食習(xí)慣還是不規(guī)律就會(huì)加重胃病情況。

　　3、每頓飯吃到七八分飽即可

　　養(yǎng)胃是一個(gè)漫長的過程，需要很長的時(shí)間去堅(jiān)持，所以平時(shí)的飲食中要改掉不好的飲食習(xí)慣，合理的控制飲食，每餐最好吃到7-8分飽就可以，這樣胃部的消化能力可以跟上，吃得太飽容易對胃部造成負(fù)擔(dān)，延長消化的時(shí)間。

　　總而言之，如果你覺得自己的胃部經(jīng)常出現(xiàn)不適，需要馬上引起重視，應(yīng)該選擇正確的方式去養(yǎng)護(hù)。注意飲食衛(wèi)生、生活習(xí)慣、作息時(shí)間等方面，才能讓胃舒舒服服地過冬。