上游書話丨晉軍：致敬向上攀登的靈魂——《高原健康密碼》自序

致敬向上攀登的靈魂

——《高原健康密碼》自序

文/晉軍

當第一縷晨曦掠過喜馬拉雅山脈的雪峰，越野車轟鳴著駛向可可西里無人區，攝影師的鏡頭對準帕米爾高原的杏花村落，人類與高海拔地區的對話從未像今天這般密切而深刻。作為《高原健康密碼》的主編，在策劃這部聚焦高原健康管理的科普著作時，我始終在思考：在每年超過6000萬人次進出高原的今天，如何將散落在醫學文獻、民間智慧和實戰經驗中的健康密鑰，熔鑄成一把開啟高原生命科學的鑰匙？

本書的誕生源于三個震撼的數據：世界衛生組織統計顯示，急性高原病每年導致近萬人緊急撤離；《高原醫學雜志》最新研究表明，長期駐留高原人群中38%存在隱性心肺功能損傷；更令人警醒的是，超過70%的高原旅行者從未接受過系統性的健康指導。這些數字的背后，是亟待填補的認知鴻溝，也是我們編撰團隊夜以繼日奮筆疾書的動力源泉。

《高原健康密碼》以“認知—預防—應對—康復”為邏輯主線，構建起覆蓋高原健康全周期的知識體系。書中十章內容猶如十級臺階，帶領讀者從基礎認知拾級而上，最終掌握高原健康的自主管理能力。不同于傳統科普讀物的單向知識灌輸，我們采用生動的“故事案例”寫作模式——每個章節都從故事案例切入，讓讀者在真實情景中追尋答案，在娓娓道來的知識講述中加深認識。

在開篇的“初識高原”中，我們摒棄了枯燥的數據堆砌，通過地理環境與人體生理的聯動解析，為后續章節奠定了科學的認知基礎。當讀者跟隨第二章“高原反應知多少”深入生命微觀世界時，將見證一場精妙的生理攻防戰。在急性高原病與慢性高原病的應對策略上，本書不僅通過對核心癥狀的強化描寫提升自我早期診斷的準確率；還通過血液“增兵”、血壓“過山車”、青春“催熟器”等生動比喻，幫助長期駐留者實現慢性高原病的科學管理。

本書最具實用價值的章節當屬進入高原前后的系統指導。在“行前準備”部分，我們從健康體檢、心理建設、物資準備、進駐路線等展開全面介紹，讓讀者在進入高原前做到有備無患；而“高原應對”章節則像一位隨身智能顧問：從衣食住行的講究、輕型高原反應的早期識別，到嚴重高原反應的急救措施，每一個細節都凝結著高原醫學專家們二十余年的實戰經驗。在回歸平原的健康管理領域，本書填補了重要的知識空白，指導讀者制訂隨訪康復計劃，幫助讀者平穩度過這段特殊的生理過渡期。另外，基于中華文明對高原醫學的獨特貢獻，“中醫藥，高原反應的中式解藥”章節堪稱傳統智慧與現代科學的完美結合。

感謝參與本書編撰的各位專家，正是大家對嚴謹性與實用性的雙重追求，使得本書既可作為高原工作者的健康手冊，也能成為家庭醫療箱里的科學顧問。正如1933年英國探險家馬洛里被問及為何攀登珠穆朗瑪峰時，留下的那句“因為它就在那里。”的永恒回答。今天，我們創作此書，正是想告訴每一位走向高原的人：山不僅在那里，更在我們沸騰的血液里、進化的基因里、文明的長河里。高原健康不僅是醫學命題，更是文明存續的基石。

當您翻開這本《高原健康密碼》，開啟的不僅是一次高原健康的知識之旅，更是一場跨越時空的生命對話。在字里行間，您將觸摸到血紅蛋白與稀薄空氣的博弈智慧，感受到千年藥草與現代科技的共振頻率，領悟到人類適應極限環境的非凡潛力。愿此書成為您高原征程中的北斗星，在雪山之巔照亮攀登的科學之路；愿此書成為您穿越生命禁區的羅盤，在丈量世界高度的同時，守護好心靈的氧飽和度。

謹以此書，致敬所有向上攀登的靈魂。

（作者簡介：晉軍，中國人民解放軍陸軍軍醫大學第二附屬醫院心內科教授，重慶市科學傳播專家團首席科普傳播專家）