<cite id="ffb66"></cite><cite id="ffb66"><track id="ffb66"></track></cite>
      <legend id="ffb66"><li id="ffb66"></li></legend>
      色婷婷久,激情色播,久久久无码专区,亚洲中文字幕av,国产成人A片,av无码免费,精品久久国产,99视频精品3
      網(wǎng)易首頁 > 網(wǎng)易號 > 正文 申請入駐

      二十四節(jié)氣丨小寒至,冬意濃,應季養(yǎng)生安穩(wěn)度寒冬

      0
      分享至



      小寒是二十四節(jié)氣中的第二十三個節(jié)氣,也是進入2026年的第一個節(jié)氣。對于中國而言,這時正值“三九”前后,小寒標志著開始進入一年中最寒冷的日子。冷氣積久而寒,意味著天氣寒冷降至極點。在這個時候,養(yǎng)生的重點應該放在以下幾個方面:


      飲食養(yǎng)生

      二十四節(jié)氣

      小寒時節(jié),飲食應以補腎驅寒為主。可以多吃羊肉、牛肉、山藥、黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳、香菇、鵪鶉蛋、花生、板栗等益腎食物。

      起居養(yǎng)生

      二十四節(jié)氣

      小寒時節(jié)要繼續(xù)遵循冬季“早臥晚起”的養(yǎng)生原則,適當早睡晚起有利于陽氣潛藏和陰精蓄積,這樣才能維持機體陰陽平衡。

      勤曬太陽

      二十四節(jié)氣

      冬季曬太陽即是做“天灸”,靜中補陽,可讓人精氣神充盈飽滿起來。

      適量運動

      二十四節(jié)氣

      適當運動可助養(yǎng)陽氣,選擇慢跑、八段錦、太極拳為佳,避免過量活動。


      注意保暖

      二十四節(jié)氣

      小寒時節(jié),保暖是第一要務,尤其要注意頭頸部保暖,外出要注意保護頭頸。其次要注意腰腹部保暖,腰腹部是連接身體上下的樞紐,人體身上很多重要的穴位都在腹腰部,如神闕、氣海、關元、腰陽關、腎俞等,因此要做好腰腹部保暖。第三點是注意足部保暖。俗話說寒從腳下生,可以用當歸、紅花、雞血藤或黑附子、干姜等中藥材放于鍋中煮成水,每天倒入溫水中泡腳使用,可以起到較好的驅寒效果,還可以促進睡眠。有條件者中午11點至13點抽出半小時到1小時進行午休,即使不能夠睡著,也應入靜,使身體得以平衡過渡,提神醒腦、補充精力。

      情志活動

      二十四節(jié)氣

      小寒時節(jié),陽氣蟄伏于內,我們的情緒應當保持平穩(wěn)和諧,避免過度的大喜大悲,以免擾動體內的陽氣。此外,小寒節(jié)氣時陽氣相對較弱,可能會影響人的心態(tài),甚至誘發(fā)抑郁等負面情緒。


      飲食推薦

      二十四節(jié)氣

      中醫(yī)認為寒為陰邪,最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時期,從飲食養(yǎng)生的角度講,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體,防御寒冷氣候對人體的侵襲。特別要提出的是,小寒時節(jié)正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節(jié)。


      小寒養(yǎng)生茶

      組成:山楂、大棗、陳皮、肉桂、桑葚

      功效:益氣養(yǎng)血、滋補肝腎

      適應人群:氣陰兩虧,頭暈乏力者


      當歸生姜羊肉湯

      當歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗凈,切為碎塊,加入當歸、生姜、黃酒及調料,燉煮1~2小時,食肉喝湯。有溫中補血、祛寒強身的作用,適用于神疲乏力、面色蒼白、畏寒肢冷等血虛及陽虛的人群。


      小寒前后氣溫寒冷,此時養(yǎng)護陽氣、借助艾灸調理,能起到事半功倍的效果。艾灸可靈活選穴,通過溫熱之力疏通經(jīng)絡,喚醒身體陽氣;督灸沿后背“陽脈之海”——督脈施灸,鋪以艾絨、姜絨,熱力層層滲透,能深層激發(fā)一身陽氣;葫蘆灸則以天然葫蘆為器,貼合腹部施灸,溫和煦暖脾胃,助陽化濕。陽虛者堅持施灸可改善虛寒咳喘、關節(jié)冷痛、脾胃寒涼等問題,為秋冬健康打下根基。

      本文中所提到的藥膳和茶飲,建議在專業(yè)人員指導下使用。



      內容來源/治未病中心(健康管理中心)

      初 審/畢航奇

      復 審/任吉祥

      終 審/崔俊峰

      醫(yī)院地址

      紅旗院區(qū):長春市工農大路1478號 0431-86178018

      經(jīng)開院區(qū):長春市經(jīng)濟技術開發(fā)區(qū)深圳街185號

      兒童診療中心:0431-81953838

      婦產診療中心:0431-80568666

      治未病(慢病管理中心)、針灸推拿中心:長春市工農大路工農南胡同177號

      農安分院:農安縣燒鍋鎮(zhèn)長白公路與東盛路交匯處 0431-81877999

      二道分院:二道區(qū)東河東路4999號 0431-81127999

      長春中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院白山醫(yī)院:吉林省白山市渾江區(qū)長白山大街3052號 0439-5080906

      長春中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院定西醫(yī)院:甘肅省定西市安定區(qū)解放路31號 0932-8213301

      特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。

      Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

      相關推薦
      熱點推薦
      蔣介石恐做夢也沒想到,當年他不讓姓蔣的后代,最終卻代表了蔣家

      蔣介石恐做夢也沒想到,當年他不讓姓蔣的后代,最終卻代表了蔣家

      抽象派大師
      2026-01-10 11:57:58
      為什么車厘子歷經(jīng)一個月到中國還不壞?買回家沒幾天就壞了?

      為什么車厘子歷經(jīng)一個月到中國還不壞?買回家沒幾天就壞了?

      科普中國
      2026-01-10 11:22:06
      “一天才花46元,父母還嫌我費錢”,女大學生哭訴:讀不下去了!

      “一天才花46元,父母還嫌我費錢”,女大學生哭訴:讀不下去了!

      妍妍教育日記
      2026-01-07 20:31:13
      王楚欽新圖鯊瘋了!硬朗西裝殺傷力太大,這男人味誰頂?shù)米。?>
    </a>
        <h3>
      <a href=娛樂領航家
      2026-01-10 16:18:41
      一顆榴蓮,快讓東南亞卷成“晉西北”了!

      一顆榴蓮,快讓東南亞卷成“晉西北”了!

      流蘇晚晴
      2026-01-07 20:13:10
      中國財政供養(yǎng)人員達6846萬?結構失衡才是財政壓力的核心

      中國財政供養(yǎng)人員達6846萬?結構失衡才是財政壓力的核心

      流蘇晚晴
      2025-12-04 19:27:08
      臺灣回歸后,第一任省長由誰擔任合適?這四人是否在候選人名單中

      臺灣回歸后,第一任省長由誰擔任合適?這四人是否在候選人名單中

      談古論今歷史有道
      2025-12-22 15:20:03
      老道士揭秘:家中這三樣東西消失,一定是被人借運了!千萬要小心

      老道士揭秘:家中這三樣東西消失,一定是被人借運了!千萬要小心

      古怪奇談錄
      2026-01-05 11:32:51
      中國最后一位太監(jiān)孫耀庭自述:晚上伺候娘娘時,鞋底必須藏蒼耳

      中國最后一位太監(jiān)孫耀庭自述:晚上伺候娘娘時,鞋底必須藏蒼耳

      妙知
      2025-08-28 10:19:43
      陳赫陪老婆逛香奈兒,42歲張子萱一頭黃發(fā)好高級,又高又美!

      陳赫陪老婆逛香奈兒,42歲張子萱一頭黃發(fā)好高級,又高又美!

      喜歡歷史的阿繁
      2026-01-10 11:57:05
      杜鋒祭出最強陣容,楊鳴臨時增援補強,遼粵大戰(zhàn)勝算幾何?

      杜鋒祭出最強陣容,楊鳴臨時增援補強,遼粵大戰(zhàn)勝算幾何?

      大嘴說臺球
      2026-01-10 11:16:22
      60年一遇!今年春節(jié)不用穿棉襖了?最冷時段,已經(jīng)確定!

      60年一遇!今年春節(jié)不用穿棉襖了?最冷時段,已經(jīng)確定!

      老特有話說
      2026-01-10 15:37:26
      機會不足,他在曼城依舊堅守?

      機會不足,他在曼城依舊堅守?

      籃球看比賽
      2026-01-10 15:10:45
      77年,鄧華重返軍隊,記下了下放時4個將領的名字:他們幫過我

      77年,鄧華重返軍隊,記下了下放時4個將領的名字:他們幫過我

      抽象派大師
      2026-01-09 08:51:38
      年薪近300萬!香港立法會換屆,這份高官薪酬名單讓全網(wǎng)酸了……

      年薪近300萬!香港立法會換屆,這份高官薪酬名單讓全網(wǎng)酸了……

      港港地
      2026-01-09 19:34:45
      解氣!新黨出手了,讓竄臺的石平當場想鉆地縫,這就是漢奸的下場

      解氣!新黨出手了,讓竄臺的石平當場想鉆地縫,這就是漢奸的下場

      DS北風
      2026-01-09 18:18:09
      最新通知:天津這項電價調整!1月1日起執(zhí)行!

      最新通知:天津這項電價調整!1月1日起執(zhí)行!

      天津人
      2026-01-10 11:34:33
      為何越南人認為廣州是他們失去的故都?廣東,對越南意味著什么?

      為何越南人認為廣州是他們失去的故都?廣東,對越南意味著什么?

      樂天閑聊
      2025-12-27 11:00:50
      詹姆斯承認一事實,雷迪克替東契奇辯解!字母評價老詹,艾頓該批

      詹姆斯承認一事實,雷迪克替東契奇辯解!字母評價老詹,艾頓該批

      魚崖大話籃球
      2026-01-10 15:46:41
      庫茲馬未婚妻觀戰(zhàn)雄鹿險勝湖人!本賽季多次現(xiàn)場看球 好事將近?

      庫茲馬未婚妻觀戰(zhàn)雄鹿險勝湖人!本賽季多次現(xiàn)場看球 好事將近?

      Emily說個球
      2026-01-10 16:01:30
      2026-01-10 16:56:49
      長春中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 incentive-icons
      長春中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
      長春中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
      7704文章數(shù) 1537關注度
      往期回顧 全部

      健康要聞

      這些新療法,讓化療不再那么痛苦

      頭條要聞

      閆學晶"哭窮"后多賬號被禁止關注 其代言品牌:將索賠

      頭條要聞

      閆學晶"哭窮"后多賬號被禁止關注 其代言品牌:將索賠

      體育要聞

      怒摔水瓶!杜蘭特30+12 難阻火箭遭雙殺

      娛樂要聞

      吳速玲曝兒子Joe是戀愛腦

      財經(jīng)要聞

      投資必看!瑞銀李萌給出3大核心配置建議

      科技要聞

      傳DeepSeek準備第二次震驚全世界

      汽車要聞

      寶馬25年全球銷量246.3萬臺 中國仍是第一大市場

      態(tài)度原創(chuàng)

      親子
      游戲
      房產
      藝術
      時尚

      親子要聞

      韓國女星公開備孕全過程,面對鏡頭忍不住落淚,疼到哭也堅持生孩

      主播抨擊《ARC Raiders》作弊猖獗 開發(fā)商正在應對

      房產要聞

      66萬方!4755套!三亞巨量房源正瘋狂砸出!

      藝術要聞

      你能認出毛主席手書的全部嗎?揭秘其中隱藏的秘密!

      專欄 |?做“主語”的體驗

      無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 尹人香蕉久久99天天拍| 内射自拍| 久久精品国产亚洲av热一区| 小13箩利洗澡无码视频网站| 漂亮的保姆hd完整版免费韩国| 大肉大捧一进一出视频| 好吊妞这里有精品| 日韩精品射精管理在线观看| 黑人AV网站| 丰满人妻熟妇乱又伦精品劲| 97人人添人澡人人爽超碰| 国产免费一区二区三区在线观看| 亚洲成av人在线观看网站| 糖心vlog产精国品免费入| 成人国产欧美大片一区| 好吊妞这里有精品| 国产精品一区二区香蕉| 91亚洲精品国偷拍自产在线观看| 成人国产亚洲| 蜜桃av抽搐高潮一区二区| 国产亚洲视频免费播放| 天天影视色香欲综合久久| 国产又色又爽又刺激在线播放| 日韩一区在线中文字幕| 亚洲欧洲日产国码无码久久99| 99国产精品免费视频观看8| 色欲aⅴ亚洲情无码av蜜桃| 欧美福利极品| Z〇Z○女人ZOZO另类| 欧美日韩午夜| 人妻有码中文字幕| 亚洲欧美日本韩国| 国产内射一区亚洲| 真实国产老熟女粗口对白| 欧美 日韩 国产 成人 在线观看| 亚洲 中文 欧美 日韩 在线| 札达县| 国产精品99久久久久久董美香 | 欧美丰满熟妇乱XXXXX网站| 人妻久久久| av无码天堂|