想要氣血充足,要留意避免那些容易“帶走”氣血的生活行為。下面是悄悄偷走氣血的8個習慣,氣血不足的人大多有這些習慣,看看你有幾個:
1. 貪涼、貪多
長期吃太多生冷寒涼的食物,不僅容易損傷脾陽,影響脾胃運化,阻礙氣血化生,而且還容易導致身體寒濕重。
吃撐后,不僅不利于消化,增加胃腸負擔,而且還會損傷脾胃,脾胃差了,自然容易氣血不足。
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2. 過度吃素食
適當的吃素對身體有好處,但過度吃素,也會造成身體營養不均衡,在控制飲食總量的基礎上,平時也要保障各種營養素的均衡攝入,光吃“草”是不行的。
3. 咀嚼不充分
食物未經充分咀嚼就吞入腹中,會大大增加脾胃的負擔,反而需要消耗更多的氣血去加以消化。
4. 過度勞累
過度勞累會消耗人體元氣,思慮過度會造成脾的運化失常,氣血化生就會不足。憂慮、糾結也會消耗大量氣血。
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5. 過度玩手機
中醫認為,久視傷血,過度用眼會耗費更多的肝血去滋養,經常玩手機就是氣血兩虛的“導火索”。
6. 頭發不吹干
中醫講“頭為諸陽之會”,如果睡前洗頭不吹干,容易造成濕邪入侵,損傷身體陽氣
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7. 晚睡、熬夜
夜晚是養氣血的時間,如果熬夜,必然會消耗氣血。每天盡量保證8小時睡眠,而且最好在晚上11點之前入睡。
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8. 久坐、久臥
中醫講“久臥傷氣”,如果總是坐著或躺著,氣就不能很好地舒展運動,會出現氣機不暢,導致氣虛。
以上8個壞習慣,你中了幾個呢?如果你的氣血不足,下面這8個補氣血的穴位,趕緊按起來。
每天可以選擇2-3個穴位,每個穴位按揉100下,以自己可以承受的力度為準。
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