春練呼吸、夏習(xí)調(diào)息、秋運(yùn)太極、冬御病邪……呼吸四季，哪個(gè)瞬間最讓您難忘？

春來夏往

秋收冬藏

四季走過一個(gè)輪回

又到一年的末尾

現(xiàn)在

請(qǐng)把時(shí)針回?fù)?/p>

與《看呼吸》重溫

「呼吸四季」中

一幀幀

難忘瞬間

春：吐納展筋骨

春天展開序幕，大家相聚《幸福呼吸》直播間，跟隨指導(dǎo)練習(xí)呼吸操。冬藏了數(shù)月，終于可以松松筋骨，在輕柔吐納之間找回身體掌控感。

“天氣再暖和一點(diǎn)，慢阻肺病患者的日子就好過了?！薄按禾靵砹?，我們也可以戴著便攜式制氧機(jī)出門走走。”……樸素的心愿輕盈閃爍，自然的、新生的暖意在《看呼吸》患者交流群里流淌。

萬物生長(zhǎng)，空氣中的過敏原也多了起來，“「避」開高峰時(shí)段、穿戴「防」護(hù)裝備、居家環(huán)境「管」理、「調(diào)」整治療用藥！”呼吸科專家及時(shí)提示，告訴我們平安度過過敏季的最佳做法。

在春日之暉中，我們也聆聽了82歲老人的呼吸故事，21年前，他的肺功能僅剩下42%，而近5年來，他卻從未急性加重。秘訣藏在他日復(fù)一日的功課里：規(guī)律吸藥、定時(shí)氧療、監(jiān)測(cè)血氧、康復(fù)鍛煉……就像在春天為新苗悉心培土，看似簡(jiǎn)單重復(fù)的動(dòng)作，默默積蓄出力量與希望。

夏：調(diào)息去心火

提及夏天，你最先想到的是什么？ “微雨過，小荷翻，榴花開欲然。”這是詩(shī)里的夏。

“兩手托天理三焦、左右開弓似射雕……”專家在直播中親自演示、講解要領(lǐng)，帶領(lǐng)大家用緩慢的節(jié)奏和深長(zhǎng)的呼吸，靜心養(yǎng)神去心火，這是養(yǎng)肺八段錦里的夏。

獲得99個(gè)點(diǎn)贊

獲得99個(gè)點(diǎn)贊

隨著氣溫攀升，患者朋友們遇到了霉菌肆意滋生等夏季限定版困擾?！翱販亍⒈?、清潔、通風(fēng)、不直吹，才能安心用空調(diào)?！?“大家記住一個(gè)口訣存藥，原裝避光干燥存，溫區(qū)嚴(yán)控忌冷熱，開封時(shí)效日日盯，變質(zhì)即棄不猶豫?！边@是呼吸科專家貼心叮囑里的夏。

“如有需要一定得開空調(diào)或風(fēng)扇，聽說溫度上升一度血氧飽和度下降0.75%呢！”“夏季身體容易脫水，痰液黏稠不易咳出，即使不渴也要定時(shí)喝水?！迸笥褌儫嵝姆窒斫?jīng)驗(yàn)心得，這是患者交流群里熱情洋溢的的夏。

秋：護(hù)肺黃金期

與夏季的漫長(zhǎng)有所不同，相較之下，秋季顯得短暫了些，但正是這份短暫，才讓人更覺珍惜。

為了抓住秋季“護(hù)肺黃金期”，《看呼吸》在第24個(gè)“世界慢阻肺病日”當(dāng)天，介紹了呼吸急促背后可能隱藏的慢阻肺病信號(hào)，幫助大家控制呼吸急促、延緩疾病進(jìn)展；在直播節(jié)目中實(shí)操教學(xué)精講太極拳呼吸康復(fù)真訣；破解了“長(zhǎng)期吸氧會(huì)依賴上癮、低流量沒效果”等關(guān)于氧療的常見誤解；梳理了“自行設(shè)置參數(shù)、以為戴上就行”等大家在使用呼吸機(jī)時(shí)常踩的坑……

秋季的豐足是對(duì)春種夏耘的回饋，癥狀的減輕、急性加重的減少、活動(dòng)能力的提升、心態(tài)的從容，是對(duì)規(guī)范治療、康復(fù)鍛煉、健康習(xí)慣的回饋。

在《看呼吸》患者交流群里，每天都能見證大家的收獲。有人興奮地分享：“我在葫蘆和柚子上作畫，祝福所有友友安康順?biāo)?！?/strong>；有人自豪地打卡：“今天帶著氧氣瓶，在小區(qū)里比昨天多走了50米！”；更有人欣喜地感慨：“我之前洗個(gè)臉都費(fèi)力，現(xiàn)在可以走100-150米了！”。

關(guān)于秋天的文字，編織出斑斕的意象，它是蕭瑟的，也是燦爛的；是告別的終章，也是啟程的序曲。

冬：蟄伏御病邪

還未來得及細(xì)細(xì)品味秋高氣爽，氣溫已驟然下降，讓人感受到了一絲絲寒意。

冷空氣、流感病毒輪番向呼吸健康發(fā)起挑戰(zhàn)，《看呼吸》作為大家身邊貼心的健康衛(wèi)士，敏銳捕捉到了今年冬季呼吸道感染性疾病的流行態(tài)勢(shì)，特邀一線專家?guī)頇?quán)威、前沿的深度分析，提供全方位、可操作的防護(hù)指南，守護(hù)呼吸慢病患者安然度過流感季！

“一場(chǎng)雪過后，我的老毛病又開始時(shí)好時(shí)壞了，大家最近還好嗎？”“我最近感冒了，冬至前后是最冷的時(shí)候，大家要穿暖和一些，尤其要護(hù)住頸部和頭部！”“我種了臘梅花，再等等就開放了，放室內(nèi)改善空氣質(zhì)量、愉悅身心?！薄?strong>關(guān)切的問候、無私的經(jīng)驗(yàn)分享、生活中的小確幸，讓《看呼吸》患者交流群仿佛提前迎來了2026年的暖春。

回首2025年，《看呼吸》平臺(tái)交出了一份內(nèi)容豐富的答卷：成功舉辦了超過40期《幸福呼吸——讓生命成其美麗》科普直播節(jié)目，講述了15個(gè)關(guān)于堅(jiān)韌、希望與愛的動(dòng)人呼吸故事，并精心打磨了數(shù)百篇科普文章，將專業(yè)、實(shí)用的健康知識(shí)送到大家身邊。

在我們的評(píng)論區(qū)和后臺(tái)，常常能看到這樣溫暖的留言：“關(guān)注《看呼吸》已經(jīng)好幾年了，非常受益！”“你們的節(jié)目我經(jīng)常反復(fù)聽，有的會(huì)聽5遍以上，我特別喜歡！”…… 這些真摯的話語，是對(duì)我們直接的肯定，也是我們前行的腳步更加堅(jiān)定有力。

在2026年到來之際，我們滿懷憧憬。新的一年，您希望從《看呼吸》平臺(tái)收獲什么？是否期待聽到更多感人至深、充滿力量的呼吸故事，從中汲取前行的勇氣？還是渴望參與更多干貨滿滿的實(shí)操帶練，將健康知識(shí)真正轉(zhuǎn)化為日常習(xí)慣？亦或是希望我們繼續(xù)化身 “謠言粉碎機(jī)”，為您拆解更多關(guān)于呼吸健康的誤區(qū)和小知識(shí)？歡迎在評(píng)論區(qū)留下您的寶貴建議！

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本文完

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排版：張彥

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