來源:楊晨大神
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很多人一上來就說:“戴資穎那個手法太絕了,能不能教我怎么練?”沒過兩天,又說:“李宗偉那個不轉身殺球,到底怎么發力?”再過一陣,又來問:“林丹魚躍救球,平時該怎么練才安全?”
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剛入門的時候,我們總容易被那些最炫、最帥、最高光的技巧吸引,忍不住什么都想學,什么都想練。今天模仿這個,明天鉆研那個,熱情滿滿,時間也花了不少,可一段時間下來卻發現:好像什么都碰了點,卻什么都沒真正掌握。
這讓我想起李小龍先生說過的那句話:“我不怕一個人會一萬招,但我怕他把一招練一萬遍。”這句話用在羽毛球上,再貼切不過。
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羽毛球的技術細分起來,確實多到學不完。網前有搓、勾、推、撲;后場有高、吊、殺、抽;還有各種步法、各種手法、各種假動作……如果只是追逐“多”而忽略了“精”,很容易浮在表面,技術框架散亂,實戰中一個都用不扎實。
“萬招通,不如一招精。” 真正的進步,不在于你模仿了多少明星的“名場面”,而在于你是否把最根本、最核心的那幾招,練到了融入本能、隨意調用的地步。如果在所有的技術里,只能選一個作為起點,最重要、最該死磕的那一招是什么?
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那就是揮拍打高遠球。它是一切后場技術的“母體”。你所有的后場發力——殺球、吊球、劈殺——其發力框架和核心原理,都源于一個正確、流暢、高效的高遠球揮拍動作。
它包含了羽毛球發力最精髓的部分:側身、轉體、鞭打、放松與收緊的節奏、發力空間的創造、以及拍面的控制。
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把高遠球練透了,你的發力會變得輕松而集中,你的擊球會變得穩定而有力。再去演化殺球、吊球、劈吊劈殺,才會水到渠成,事半功倍。反之,如果高遠球的練不好,那么你學任何高級技術,看起來學了個樣子,還容易受傷。
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