餓得心慌手抖，警惕低血糖危機！它比高血糖更危險，原因揭秘在此

李女士今年35歲，從4個月前開始，她只要一餓，就會頭暈、心慌、手抖、全身乏力，吃東西后癥狀就會消失。

后來，李女士這種癥狀越發(fā)嚴(yán)重，甚至有過幾次“餓暈”的經(jīng)歷。某天早上，李女士起床后還沒來得及吃早餐，她突然就一陣眩暈，隨后更倒地不起，家人見狀立即撥打120把她送到醫(yī)院。

在急診室里，李女士被初步診斷為低血糖性昏迷，輸注葡萄糖后便恢復(fù)了意識，但做了CT等檢查卻查不出引起低血糖的病因。

經(jīng)過全面的評估后，醫(yī)生高度懷疑可能是胰島增生或胰島素瘤。最終在李女士的胰腺尾部發(fā)現(xiàn)了一個1.5厘米×2厘米大小的病灶，確診為胰島細(xì)胞瘤。

術(shù)后，李女士已恢復(fù)正常。日常生活中，不少人一餓也容易手腳發(fā)抖、全身發(fā)軟，甚至頭暈眼花，這是怎么回事呢？

一、總覺得餓，正常嗎？

首先，最常見的就是“吃得少了”。一旦因為食物內(nèi)容改變、食物總量改變以及體力活動量改變，導(dǎo)致熱量和營養(yǎng)素攝入不足，無法滿足身體需求，自然就會感到餓。這類人群只需要三餐正常吃飯，吃多點，就能改善容易餓的問題。

另外，某些非疾病的因素，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了暫時性的食欲紊亂，例如壓力太大、睡眠不佳或是消化不足都可能會造成食欲增加

這類人群只需要解決原發(fā)問題，例如減輕壓力、改善睡眠質(zhì)量、把食物換成容易消化的或者調(diào)整身體的消化能力，即可改善容易餓的問題。

最后，還可能是因為糖尿病或者胰島素分泌紊亂，導(dǎo)致血糖控制能力不正常，進而出現(xiàn)食欲增加。

《Nature Metabolism》雜志上的一項研究就揭露了血糖與食欲的關(guān)系。該研究發(fā)現(xiàn)，與其他人群相比，在進食后幾個小時內(nèi)血糖水平大幅降低的人群更易有饑餓感，進而導(dǎo)致他們?nèi)鞎z入更多的卡路里，更易變胖。

二、一餓就心慌、手抖是咋回事？

有些人是身體健康，只是因為工作太忙等原因，造成三餐不規(guī)律，吃得太少，體質(zhì)差、營養(yǎng)不良，同時還會伴有低血糖的情況，一般只要好好吃飯就能恢復(fù)正常

有些人則是長期患有消化不良或者胃腸疾病，本來就吃一點就飽了，之后又容易餓，低血糖的時候于是吃些餅干、面包。

雖然得到飽腹，但是吃的蛋白質(zhì)和蔬菜較少，不利于維持血糖的長期穩(wěn)定。這個時候需要通過健身增肌，改善血糖的控制能力。而且合理飲食，補充蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)素

還有些人，他們每日三餐食量充足，但餐前還是會低血糖，一餓就會出虛汗、心慌、氣短、乏力、情緒急躁。而且腰圍比較大，體脂率高，容易疲勞，有的人甚至減少食量不瘦反胖。

這種情況很可能是屬于糖尿病前期狀態(tài)或得了糖尿病

建議這類人群加強運動，同時攝取足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜。兩餐之間可主動加餐，以避免因為饑餓而引發(fā)低血糖。

除了以上這幾種情況外，一餓就心慌、手抖，還可能因為甲亢。

甲狀腺機能亢進，造成甲狀腺分泌過多的甲狀腺激素，導(dǎo)致全身不同器官系統(tǒng)出現(xiàn)一系列的癥狀，例如心悸、心慌、手抖、出汗、情緒暴躁、大便次數(shù)增加等。

長時間下來還可能會出現(xiàn)眼睛突出、肢體水腫等癥狀，甚至引發(fā)其他代謝系統(tǒng)疾病、甲亢性心臟病等相關(guān)并發(fā)癥。

很多疾病都可引發(fā)甲亢，大部分為自身免疫性疾病，部分疾病是可以自愈的，部分則需要長期治療，也有部分甲亢可能會變成甲減，具體治療方法要按照疾病類型來決定。

三、低血糖，比高血糖更危險

低血糖的危害并不比高血糖小，有時甚至?xí)鼉措U。

輕度的低血糖可造成交感神經(jīng)興奮，出現(xiàn)感到饑餓、心慌、頭暈、手抖、冒冷汗、臉色蒼白、虛弱無力等癥狀。

嚴(yán)重的低血糖則會引發(fā)大腦功能出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致患者意識恍惚、昏昏欲睡、言行奇怪、抽搐驚厥，甚至可能會昏迷死亡。長期慢性低血糖還可能會造成認(rèn)知能力下降。

低血糖的診斷標(biāo)準(zhǔn)是，糖尿病患者血糖水平低于3.9mmol/L，非糖尿病人群血糖水平低于2.8mmol/L。

低血糖的病因有很多，包括了饑餓、消化不良導(dǎo)致的糖攝入不足、運動過于劇烈、發(fā)熱、身體疾病等出現(xiàn)的糖消耗過多或生成不足，以及空腹喝酒或酗酒等全身因素。

應(yīng)對低血糖，要遵循三個“15”原則。

第一個“15”是指一旦出現(xiàn)輕度的低血糖，先吃15克的碳水化合物，相當(dāng)于1勺白糖或蜂蜜、4-6顆糖果、2-4塊餅干或者100-200毫升的含糖飲料。

食物選擇上最好是白糖、糖水、蜂蜜、糖塊和葡萄糖片等升糖指數(shù)較高的食物，其次是點心、餅干、粥和含糖飲料（配料表里含有白砂糖的）。

第二個“15”是指如果進食15克碳水化合物后，癥狀沒有消失，血糖也沒有上升，那就再吃15克的碳水化合物，等15分鐘后，再次測量血糖。

第三個“15”是指如果兩次進食碳水化合物后，仍然低血糖，癥狀也沒好轉(zhuǎn)，就繼續(xù)再吃15克。

這個時候，如果血糖太低，或者出現(xiàn)意識模糊、昏迷的情況，就要立即送醫(yī)救治。

注意自己飲食上的控制，多吃粥類的食物，不要吃辛辣和寒涼的食物，飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律,讓寒濕之氣進入 體內(nèi),陰陽失調(diào),膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,且部分膽汁逆行反流入胃對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成上消化道黏膜不適, 以及胃酸過多現(xiàn)象，根在膽,膽往往是被忽視的地方

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

這些不良的表現(xiàn)有的明顯些，有的隱藏的很深，不注意很難發(fā)現(xiàn)，其實胃不好的根之于膽,抽點時間到附近郊外采點灌南苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量不要熬夜，友情提醒一下，早飯不能不吃，該守的規(guī)矩還要守下去，這就是自然！

診斷低血糖之后，更重要的是，找到低血糖的病因，針對性治療。另外，也要規(guī)律進食，合理搭配蛋白質(zhì)和碳水，多吃蔬菜和全谷類等高纖維食物，如果確實餓得快就主動加餐，并且要合理安排運動時間，在運動前后30-60分鐘進食，從而保持血糖的穩(wěn)定。