距離打開2026還有最后十一天！

天時人事日相催，冬至陽生春又來。

——[唐]杜甫《小至》

陽光混合著冬日的寒氣

北風吹亂了人們的發梢

明天23時02分48秒

冬 至

就要來到我們身邊

從這一日起

距離打開2026還有最后11天

冬至這一天，太陽行至南回歸線，北半球迎來最短的白晝與最長的夜晚——所謂“終藏之氣，至此而極也”。

在從前，冬天或許是最能磨礪心性的季節。春播、夏管、秋收，農事繁忙，人們往往無暇細品光陰。唯有冬季，贈人一段漫長而寧靜的時光。

苦寒時節，“大寒須守火，無事不出門”，世人皆愛春暖花開，樂見良辰美景，因而總嫌天地寂寥、山河冰封，卻不知美好正在這些看似落寞的時光里悄然醞釀。唯有在寂靜的自處中，人才尋得一份氣定神閑。

于是，“熬冬”亦能“盼春”，玩出一番盎然的雅興。明代《帝京景物略》載：“冬至日，畫素梅一枝，為瓣八十有一。日染一瓣，瓣盡而九九出，則春深矣。”時光如靜待梅開，在紙筆點染間變得溫柔可親。

據考，中國最遲從北宋起便流行“數九”之俗。記錄冬至后九九八十一日的天氣，漸漸化作各地口耳相傳的“九九歌”，和筆尖下的“九九消寒圖”。一日一染，一日一盼，靜候春歸。

圖自/故宮博物院

冬至之后，太陽開始轉身北返。光照一寸寸延長，白晝一日日蘇醒，生命的律動也將由靜轉動、由衰轉盛。

冬至，正是那最初的、蠢蠢欲動的一念。歷經八十一天的沉淀與積累，終走到桃花綻開的岸邊。

冬至，不僅是一個節氣，更是一個蓄力前行的節慶。

《漢書》有：“冬至陽氣起，君道長，故賀?！痹诠糯?，冬至是一年中團聚、祭祖的大節。此時陰氣已到極致，陽氣開始回升，人們認為這是大吉之日。從帝王的祭祖，到民間的團圓、親友互相拜訪，備食共飲，名為『賀冬』。

“冬至大如年”，人們慶賀一年的收尾，也迎接美好的啟程。長夜雖漫，行則將至；萬物雖靜，生機已萌。

每逢節氣，“吃什么”總是最熱鬧的話題，冬至更是如此。中國人把難以言說的情感，都和吃聯系起來。吃好了，一切情感也就表達到位了。

因此，冬至夜，自當好好相聚，好好吃飯。

小雪宰羊，大雪殺豬，到了冬至，餐桌甚是豐盛。北方人說“冬至不吃餃子凍耳朵”——那便熱熱鬧鬧地包起來、吃起來吧。

在嚴寒的日子里，與親朋圍坐，燈火暖，笑語溫，一口熱騰騰的滋味，就是節氣的溫度，也是人間的暖意。

冬至，生活在北半球的人們，將迎來一年中黑夜最漫長的一天。那就做個好夢吧，夢見岸上的蠟梅正在開放，沿岸的柳樹雖在沉睡卻等著冒出新芽，堅冰之下蠢蠢欲動，隱隱有水流叮咚之聲，人們為年節的到來又滿懷熱情.....

讓我們懷著同樣的心愿過冬吧！天時地利人歡喜，冬至珍重待春風。

冬至·三候

一候｜蚯蚓結

蚯蚓是陰曲陽伸的生物，雖然“陽已生”，但陰氣還旺盛，因此它們仍蜷縮著身體。

二候｜糜角解

麋鹿感受到陰氣漸退而脫落。

三候｜水泉動

陽氣初生，泉水在地下始有暗流涌動。

冬至·養生

冬至飲食應以溫熱為主，適當多吃一些具有溫陽散寒作用的食物，如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗、核桃、生姜等，以補充人體在冬季所需的陽氣。但要注意適量食用，避免過于燥熱而引發上火。

同時也要注意滋陰潤燥，可以適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如白菜、蘿卜、蘋果、梨等，以補充人體所需的維生素和水分，保持身體的滋潤。

冬至時節，自然界的陽氣潛藏于內，人體也應順應自然規律，早睡晚起，保證充足的睡眠時間。此外，要注意保暖，尤其是頭部、腳部和背部，這些部位是人體陽氣最易散失的地方。外出時應戴上帽子、圍巾和手套，穿上保暖的鞋子，避免受寒邪侵襲。室內溫度不宜過高，保持在18 - 22℃為宜，同時要注意保持室內空氣的流通，避免因空氣干燥而引發呼吸道疾病。

冬季運動應選擇在陽光充足、氣溫相對較高的時段進行，如上午9點至11點，下午3點至5點。運動項目應以舒緩柔和的有氧運動為主，如太極拳、八段錦、散步、慢跑等，避免過度勞累和大汗淋漓，以免損傷陽氣。

數九寒冬之后

慢慢會候來春暖花開

愿努力生活的你

愿為夢想全力以赴的你

心有所念，皆如所愿

部分來源丨央視新聞、人民日報、新華社、人民日報、人民網科普

美編丨徐夢雨

徐州廣電編輯 | 黃雨桐

一審 | 蔣莉

二審 | 朱宸昕

三審 | 張清

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