湖北
天氣轉(zhuǎn)冷，泡腳成為很多人鐘愛的養(yǎng)生方式，但有些看似“舒服”的泡法卻可能悄悄損耗氣血。以下是五個常見誤區(qū)，看看你中了幾條？
首先，追求“大汗淋漓”并不健康。中醫(yī)認(rèn)為，頻繁出大汗會耗損津液，導(dǎo)致氣血虧空。正確的做法是泡到身體微微發(fā)熱、略有汗意即可，尤其冬季晚上應(yīng)避免頭部出汗過多。
其次，泡腳不是越久越好。時間過長可能加重肢體缺血，甚至引發(fā)頭暈。建議將時間控制在20分鐘以內(nèi)，不超過半小時。邊看電視邊泡腳尤其要注意時間。
水溫也非越燙越好。糖尿病患者因神經(jīng)感知可能減弱，極易被燙傷。一般人群水溫宜在40℃左右，糖尿病患者最好與體溫相近。
飯后立即泡腳會影響消化，因血液會向下肢集中。建議飯后至少休息1小時再泡腳。
最后，泡完腳要立即用干毛巾擦干，避免濕氣侵入，體弱者最好穿上襪子保暖。避開這些誤區(qū)，才能真正讓泡腳成為冬日的健康享受。
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