吉林
如果說知識的增長可以改變命運，那么力量的增長將改變身體并歷練出鋼鐵般的意志！如果你認為力量完全取決于基因密碼或來自人種論！那你就大錯特錯了！雖然基因決定了壽命、免疫與病程、興趣與偏好，同時也決定著體型的大小，但基因不會阻礙你去擼鐵！不會克扣你的訓練儲備與力量復利，更不會消減你對力量的熱愛持之以恒！
我用了整整20年時間徹底重塑了我的基因密碼，從一個60公斤的小瘦子，成長為一個全身肌肉隆起，三項力量總合超800公斤，體重120公斤的全國力量舉冠軍！這所有的一切蛻變都源于不斷的探索、實踐、積累、總結，未來是不確定的，但可以確定的是！如果你不能看的更遠你就無法走的更遠！
成功的人之所以成功就是因為他們看的更遠！他們善于站在巨人的肩膀看問題，事實證明！我的一些學生幾乎只用了我的四分之一時間就達到了我畢生的力量成就！就拿我的“力量舉指南”這本書里提到的一些基本邏輯來講！越是底層邏輯往往越是需要痛苦的抉擇以及最艱難的歷練實踐才能真正感悟！
螃蟹雖然好吃！但唯獨第一個吃螃蟹的人壓力最大最痛苦！當用親身實踐發現螃蟹無毒、極其美味、并具備高蛋白！就會有無數人從中受益！就像這本蓄力了20年的力量舉指南！它不僅凝聚了我本人畢生的成長精髓，還有我對數百名學員的深蹲、臥推、硬拉十年總結，得出最適合國人身體特點的基礎教學邏輯，這是任何一本西方教材都無法代替的寶貴書籍！
這本書還包含“大力士趙偉力量舉答疑300問？”教你如何用舒適的桿位快速發展深蹲力量，教你如何突破臥推瓶頸！告訴你成就臥推高手的六個必要條件。讓你知道一年中有幾個月是力量快速增長期！從而幫你巧妙的集中精力少做無用功迅速提高！告訴你提升硬拉的十條方案！回答各種力量訓練的常見問題、疑難雜癥，比如！臥推二頭肌疼是二頭肌太弱嗎？硬拉啟動沒有龜背為什么還會腰疼？深蹲寬站距好還是窄站距好？力量訓練如何正確設定百分比？如何測試出更高的力量成績？什么是力訓垃圾容量？等等！在這里你不僅僅可以快速進入訓練的高速公路！甚至可以感受訓練哲學與精神層面的升華！
書中凝聚了我的訓練初心、暴風驟雨般的心路歷程、漸悟頓悟、大賽經驗、以及對不同比例、年齡、性別的力量舉學員的深入教學總結！你所能遇到的所有問題在這本書里都能快速找到答案！
最后衷心希望看到這本書的年輕人心想事成，勇敢的接受挑戰！做自己生命的英雄！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
