陜西
門診日記
產后出現關節刺痛、怕冷明顯等癥狀，是許多新手媽媽面臨的困擾。西安工會醫院精神科主任醫師王懷海指出，這類癥狀可能由多重因素引發，需結合身體變化與生活習慣綜合判斷。
激素波動是關鍵誘因。產后體內雌激素、孕激素水平驟降，可能導致關節韌帶松弛，引發關節酸脹、刺痛，尤其膝關節、腕關節等負重部位更易受累。這種疼痛通常呈游走性，遇冷或勞累后加重，但多數會隨激素水平恢復逐漸緩解。
鈣質流失不可忽視。哺乳期母體鈣需求量大幅增加，若未及時補充，易引發骨質疏松性關節痛，表現為夜間小腿抽筋、牙齒松動，甚至關節“咔嗒”彈響。建議每日攝入500毫升牛奶或等量乳制品，配合深綠色蔬菜、豆制品，必要時遵醫囑服用碳酸鈣D3片。
風寒濕邪侵襲需警惕。產后氣血虛弱，若保暖不當，冷風、冷水易乘虛而入，導致關節疼痛伴沉重感。此類疼痛遇寒加劇，得溫則減，可通過熱敷、艾灸關元穴、足三里等穴位驅寒。夏季空調房內需穿長袖衣物，避免冷風直吹關節。
病理因素需專業排查。若疼痛持續超過2個月，或伴隨關節紅腫、發熱、晨僵（晨起關節僵硬超過1小時），需警惕類風濕關節炎等免疫性疾病。此時需及時到風濕免疫科就診，通過抗核抗體、類風濕因子等檢測明確病因，避免延誤治療。
日常護理與預防建議：
保暖優先：穿戴護膝、護腕，避免接觸冷水，洗漱用溫水；
科學補鈣：每日曬太陽15-20分鐘促進維生素D合成，輔助鈣吸收；
適度運動：產后6周后可進行低強度活動，如仰臥位踝泵運動、水中行走，增強關節穩定性；
情緒調節：產后焦慮可能加重軀體癥狀，可通過冥想、親友支持緩解壓力。
若癥狀持續加重或出現關節變形，務必及時就醫，避免自行用藥掩蓋病情。產后身體恢復需耐心，科學護理與專業指導是關鍵。
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稿件來源 | 精神科
內容編輯 | 外宣辦 安明艷
稿件審核 | 精神科 王懷海
發布審核 | 外宣辦 譚曉青
《西安工會醫院·西安康復醫院宣傳片》
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