湖北
sc荊州、張
今天
荊州的天氣晴朗
但氣溫較低
荊州城區今早的最低溫度只有 1度多
午后的 最高氣溫在 12℃上下
據中國天氣網信息
明天
荊州是多云轉晴的天氣
最高氣溫逐步回升 至1 6 ℃
但早上氣溫還是較低
早上出門的朋友
一定要多穿一點
老年人可等到氣溫上升后
再進行晨練或戶外活動
寒冷天氣如何保護腸胃健康
進入冬季后，胃腸容易受到寒冷刺激，引發胃腸道血管收縮、胃腸蠕動紊亂、免疫力下降等問題，進而出現腹脹、腹痛、消化不良等癥狀，甚至還可能加重原有的胃腸疾病。那么，寒冷天氣下應如何保護胃腸健康呢？
飲食調理：飲食要以溫熱易消化為主，盡量不吃生冷、辛辣、油膩食物，少喝濃茶、咖啡，也不要冷熱交替進食，如火鍋配冷飲，同時三餐定時定量，不暴飲暴食，不省略早餐。
生活調理：注意腹部保暖，降溫來臨時要及時增添衣物，避免腹部暴露在冷環境中。規律作息，避免熬夜，適當運動，飯后半小時可以進行散步等輕緩運動，以促進腸道蠕動。久坐人群每隔 1 小時起身活動，避免胃腸氣血瘀滯。
情緒調理：焦慮和抑郁容易引發胃腸疾病，要學會釋放壓力，保持心情愉悅，比如聽音樂、讀書、看電影、泡腳等方法。
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責編：王璇/編審： 王桃芳 /監制：江敏
出品：荊州市融媒體中心
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