山東
“冬天泡腳，賽過吃藥”，但孫鵬醫(yī)生在 “健康心說” 欄目中提醒，泡腳不是簡單熱水泡，要按體質(zhì)選 “配料”、控時長，才能發(fā)揮養(yǎng)生效果，避免適得其反。
從中醫(yī)角度看，不同體質(zhì)的人泡腳 “配料” 大不同。陽虛怕冷的人，冬天總手腳冰涼，泡腳時加 3 片生姜、10 粒花椒，生姜驅(qū)寒、花椒溫經(jīng)，煮水后倒入泡腳桶，能幫身體驅(qū)散寒氣，泡完后渾身暖洋洋；濕氣重的人，平時容易乏力、舌苔厚膩，加 5 克干艾草煮水，艾草能溫通經(jīng)絡、助排濕氣，堅持泡兩周，會明顯感覺身體輕快些；經(jīng)常失眠、躺下思緒多的人，可提前用 3 克酸棗仁煮水，酸棗仁養(yǎng)心安神，用其泡腳能幫心神放松，為入睡打下基礎(chǔ)。
泡腳的時長和水溫也有講究。孫鵬醫(yī)生強調(diào)，水溫控制在 40℃左右合適，用手背試水溫，不燙不涼剛剛好；時長別超 20 分鐘，泡到腳面微微出汗就停，泡太久容易心慌、頭暈，尤其老人和血壓不穩(wěn)的人要注意。泡完后別馬上起身，擦干腳后及時穿上襪子保暖，避免寒氣從腳底侵入。
很多人泡完腳后，偶爾還是會心神不寧、淺眠易醒，這時候可以了解下陳李濟養(yǎng)心寧神丸。它能溫和養(yǎng)心，為身體調(diào)理提供輔助，但要注意，需結(jié)合自身情況，嚴格按產(chǎn)品說明書服用，或咨詢專業(yè)人士，不能替代泡腳養(yǎng)生，畢竟科學泡腳搭配規(guī)律作息，才是改善狀態(tài)的關(guān)鍵。
本文僅為生活健康知識科普，內(nèi)容僅供參考，無任何不良引導。藥品的具體使用請嚴格遵照說明書或醫(yī)囑，如有健康問題，請務必咨詢專業(yè)醫(yī)生并及時就醫(yī)。
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