林曉潔中醫:越“土”越能補孩子脾胃,秋冬吃這2類食物,比吃肉還補,開春猛長個
每到換季,尤其是秋冬,總有不少家長來問我:“林教授,天冷了,該怎么給孩子補補,才能長得更好些?”今天,我就跟大家好好聊聊這個話題。
中醫常講“春生夏長,秋收冬藏”。孩子經過夏天的快速生長,秋冬需要補充營養、養足氣血,為骨骼發育攢力氣。而且秋冬孩子活動量雖可能少點,但睡眠質量容易提高,生長激素分泌更穩,搭配對的飲食,長高自然順理成章。
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今天,我給大家推薦2樣秋冬常見的“長高菜”,都是菜市場里容易買到的家常菜,不貴還好用。
1、菠菜
很多家長覺得菠菜草酸多,不敢給孩子吃,其實焯水后草酸就少了。菠菜里含鐵多,還含維生素K,鐵能預防孩子貧血,氣血足了才能養骨骼;維生素K能幫身體吸收鈣,讓骨頭更結實。
做法也簡單,焯水后切碎炒雞蛋,或者跟豆腐一起煮湯,清淡不油膩,孩子大多能接受。
2、白蘿卜
秋冬天氣干,孩子容易積火、咳嗽,白蘿卜能理氣化痰,還能幫著消食,避免孩子積食影響發育。
白蘿卜生吃能清熱,熟吃更溫和,給孩子吃建議煮著吃,比如跟排骨一起燉湯,或者切絲炒肉絲,味道鮮,還能補點蛋白質,一舉兩得。
說到這里也必須要提醒大家,食療方法平時是有用的,毋庸置疑,但他力度有限,適合長期調養或者作為輔助,不能當“萬能鑰匙”。
為了幫更多的孩子自然長高,我開啟了長高計劃,如果你家孩子有下面這些情況,17歲以下孩子都可以報名,給我說說孩子情況。
林曉潔 廣東省第二中醫院主任醫師 全科醫師,擅長:兒童疑難雜癥、危急重癥。尤其擅長小兒生長發育性早熟,身高體重不達標、發育遲緩、過敏性體質、蕁麻疹、濕疹等皮膚問題:反復呼吸道感染、久咳久嗽、哮喘、消化不良、厭食、積食、便秘、疳積及兒童多動癥、抽動癥。成人各種疑難雜癥,推崇純中醫診治、胃腸、心律失常、失眠、皮膚病、內科、糖尿病,甲亢甲狀腺等結節、乳腺、婦科雜癥、不孕,亞健康等常見病及疑難雜病,療效顯著。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
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