果殼心理咨詢分享案例18歲女兒從重度抑郁到重拾希望

果殼心理咨詢分享18歲女兒從重度抑郁到重拾希望，原來(lái)“托底”才是給孩子最大的安全感

在當(dāng)代教育中，“完美主義”與“高自我要求”常被賦予自律、優(yōu)秀等標(biāo)簽。然而，當(dāng)這些特質(zhì)與青春期的心理波動(dòng)、高壓的學(xué)業(yè)環(huán)境疊加時(shí)，也可能成為壓垮孩子心理的最后一根稻草。

一個(gè)就讀于重點(diǎn)高中的18歲女孩，因?qū)W業(yè)挫敗陷入非黑即白的認(rèn)知困境，將出國(guó)留學(xué)視為逃避現(xiàn)實(shí)壓力的唯一出路，這本質(zhì)上是一種心理防御機(jī)制。經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的指導(dǎo)，這個(gè)深陷抑郁的女孩漸漸重拾希望。她的轉(zhuǎn)變歷程，或許能為面臨相似困境的家庭帶來(lái)答案。

01.

我女兒18歲，就讀于市重點(diǎn)高中。她向來(lái)獨(dú)立要強(qiáng)，做事很有計(jì)劃性。作為母親，我一直用心規(guī)劃她的成長(zhǎng)，只盼她能順利考上好大學(xué)。

但今年3月，我察覺(jué)到她的情緒持續(xù)低落，原本愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的女兒變得沉默寡言。后來(lái)我才知道，她高二模擬考沒(méi)發(fā)揮好，班主任表示以她現(xiàn)在的成績(jī)想沖重點(diǎn)大學(xué)有點(diǎn)懸。

此后她的狀態(tài)越來(lái)越差，周末回家就待在房間里，不跟我們交流，不寫(xiě)作業(yè)。更讓我擔(dān)心的是，她在學(xué)校幾乎不吃飯，4月份吃飯只花了不到200元，一天只吃一餐，人迅速消瘦。

我趕緊帶她去醫(yī)院，診斷結(jié)果是重度抑郁+中度焦慮。醫(yī)生開(kāi)了藥，叮囑我們要多關(guān)心她的情緒。可我們卻不知道怎么做，一提學(xué)習(xí)她就煩躁，勸她吃飯，她說(shuō)：“我吃不吃關(guān)你什么事？”

5月，我們?yōu)樗k了走讀，本想更好照顧她，她卻更痛苦。經(jīng)常半夜哭幾個(gè)小時(shí)，后來(lái)索性不去上課，甚至怨恨我們，說(shuō)“你們根本不重視我，沒(méi)錢(qián)為什么生我”。

9月高三開(kāi)學(xué)，本該是全力沖刺的一年，她卻堅(jiān)決不肯返校，還宣布“我不參加高考了，我要出國(guó)留學(xué)”。我們想和她冷靜商量，她卻哭著說(shuō)：“你們就是不想讓我好，我只想活到18歲。”怎么勸都無(wú)濟(jì)于事，那一刻，我的天塌了。

02.

在幾乎絕望之際，我們找到果殼心理的丁老師。指導(dǎo)的第一步，是讓我們先直面自己。

丁老師有句話點(diǎn)醒了我：“你有沒(méi)有想過(guò)，孩子說(shuō)你們不重視我的時(shí)候，她真正想表達(dá)的是什么？” 通過(guò)課程學(xué)習(xí)，我意識(shí)到，我們一直活在“以孩子為中心”的模式里，從未真正看見(jiàn)她的情緒和需求。

我曾在課后反思中寫(xiě)道：“我以前的做法都是糾正行為，沒(méi)有先處理孩子情緒，才會(huì)造成親子關(guān)系沖突。”

丁老師讓我明白：我認(rèn)為的“為她好”，其實(shí)是一種高焦慮的投射。我15歲就輟學(xué)打工，吃了很多苦，所以潛意識(shí)里不希望女兒重蹈覆轍，但我卻把這種恐懼轉(zhuǎn)化為對(duì)她的過(guò)度干預(yù)，把期望轉(zhuǎn)嫁到她身上，讓她背負(fù)著“必須成功”的壓力，從未讓她擁有“失敗了也沒(méi)關(guān)系”的底氣。

女兒逐漸內(nèi)化了我的高標(biāo)準(zhǔn)。她勤奮自律，不敢停下來(lái)，但這些表現(xiàn)背后，是深深的安全感缺失

在丁老師的指導(dǎo)下，我開(kāi)始嘗試改變：

首先是閉嘴。我不再追問(wèn)上學(xué)、吃飯的事，每天把飯菜放在她房門(mén)口，附上紙條“飯?jiān)陂T(mén)口，需要時(shí)熱一下”。其次是傾聽(tīng)，當(dāng)她情緒崩潰，我不再勸說(shuō)，而是坐在門(mén)口：“媽媽在外面，你想說(shuō)話時(shí)，我隨時(shí)在。”先認(rèn)同她的情緒，而不是講道理。

改變的過(guò)程雖慢，但效果很明顯。女兒不再那么仇視我們，每天都會(huì)給我們打視頻電話，她開(kāi)始獨(dú)自租房、做飯、邊學(xué)雅思邊兼職，逐漸找回生活的節(jié)奏，收到工資后還第一時(shí)間給我們發(fā)生日紅包。

當(dāng)女兒后來(lái)輕聲問(wèn)我“11月高考報(bào)名是不是還能參加”時(shí)，我感受到她內(nèi)心的松動(dòng)。

看到這些轉(zhuǎn)變，我真正明白：父母的轉(zhuǎn)變，才是孩子改變的起點(diǎn)。

03.

就在親子關(guān)系明顯好轉(zhuǎn)的時(shí)候，新的問(wèn)題出現(xiàn)了。女兒對(duì)“出國(guó)留學(xué)”的執(zhí)念并未消失，說(shuō)“高考這條路我已經(jīng)走不通了，只有留學(xué)才有出路”。我們跟她解釋家里的經(jīng)濟(jì)條件，她根本聽(tīng)不進(jìn)去，開(kāi)始以“不吃飯、不上學(xué)”威脅我們。

我徹底慌了，趕緊找丁老師求助。丁老師指出，女兒對(duì)留學(xué)的堅(jiān)持，表面上是對(duì)教育的追求，實(shí)際是三重心理困境的集中爆發(fā)：

安全感的徹底喪失→我沒(méi)有退路
價(jià)值感的全面崩塌→我一點(diǎn)都不優(yōu)秀
非理性的心理防御→留學(xué)才是唯一出路

丁老師說(shuō)孩子極度缺乏安全感，不確定父母是否愛(ài)自己，認(rèn)為沒(méi)人為自己托底。所以當(dāng)她遇到挫折時(shí)，就會(huì)陷入“我不行，我沒(méi)有未來(lái)”的絕望，只能通過(guò)極端的方式尋找出路,堅(jiān)信“只要出國(guó)，一切問(wèn)題都會(huì)解決。這是一種在巨大壓力下產(chǎn)生的心理防御，以逃避面對(duì)現(xiàn)實(shí)的痛苦。

丁老師建議我們先不要在“去不去”的問(wèn)題上與她對(duì)抗。我們的核心任務(wù)，不是做她的“評(píng)審官”，而是成為她“人生的托底者”，給孩子安全感。

老師提了兩個(gè)建議：一是“明確表達(dá)支持，打破絕對(duì)化思維”，跟孩子說(shuō)清楚“高考不是唯一的出路，無(wú)論考得怎么樣，我們都支持你，哪怕復(fù)讀，我們也陪著你”；二是“幫孩子正視現(xiàn)實(shí)”，跟她一起分析留學(xué)的利弊，一起探討“如果不留學(xué)，我們還有哪些選擇”。

根據(jù)丁老師的建議，我們與女兒進(jìn)行了一次坦誠(chéng)對(duì)話，不再試圖說(shuō)服，而是真誠(chéng)表達(dá)：

共情肯定：我們理解出國(guó)對(duì)你來(lái)說(shuō)不僅僅是讀書(shū)，更是改變現(xiàn)狀的希望。

坦誠(chéng)溝通：但爸媽的能力確實(shí)有限，希望你理解我們的擔(dān)憂和現(xiàn)實(shí)狀況。

表達(dá)支持：我們支持你，但先別急著下決定，再多咨詢幾家留學(xué)機(jī)構(gòu)，無(wú)論結(jié)果如何，我們共同面對(duì)。

這次談話，是整個(gè)家庭的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。當(dāng)我們從“對(duì)立面”走到她“身邊”時(shí)，她的敵意漸漸消失。后來(lái)她說(shuō)：“我不會(huì)放棄高考，先申請(qǐng)?jiān)囋嚕瑢?shí)在不行讀完大學(xué)也有機(jī)會(huì)出國(guó)。”

當(dāng)“留學(xué)才有出路”的執(zhí)念被打破，她恢復(fù)了理性思考的能力。女兒內(nèi)在緊繃的那根弦，終于有了松動(dòng)的跡象。

04.

回顧這段陪伴女兒走出陰霾的日子，我深切體會(huì)到：現(xiàn)在的孩子缺的不是物質(zhì)，而是精神和情感的滿足：“我是不是重要”以及“我的感受有沒(méi)有被看見(jiàn)”。

感謝丁老師讓我懂得，教育孩子的過(guò)程，也是父母自我修行的過(guò)程。曾經(jīng)的我，把未完成的期待寄托給孩子，讓她背負(fù)著我的焦慮前行；如今的我，學(xué)會(huì)了接納不完美，也終于和自己和解。

這段經(jīng)歷讓我堅(jiān)信：孩子的成長(zhǎng)沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，父母應(yīng)該以愛(ài)為底色去托舉孩子，讓她有勇氣成為自己，也有底氣面對(duì)世界。