北京
▎人民醬說：
當家長放下“效率至上”的焦慮，和必須怎樣的執念，用耐心包容孩子行為背后的心理語言，才能真正幫他們找回行動的力量。
全文3322字丨閱讀共需3分鐘
編輯丨人民醬
作 者：暖爸老白 暖頤 來 源 ：青春期父母成長學堂 （ ID : fumuxue199 ）
兒子今年讀5年級，最近這段時間，寫作業已經成了我和他之間不能提的話題。
只要一說起，兩個人都會情緒激動，家庭氛圍瞬間變得劍拔弩張。
其實他從小學開始，寫作業就特別拖拉。
平時又精又靈的孩子，一到學習時間，就變得又呆又傻。
每天都需要我嚴防死守，才能完成作業。
我想不明白，就寫作業這么點兒事，兒子為什么要如此抗拒？非要到拖到很晚，才肯動筆？
這幾年，為了讓孩子好好寫作業，提高學習效率，我花費了大量的時間和精力。
每天晚上，一切安排都要給孩子的學習讓路，我也會定時定點在一旁全程緊盯。
可即使坐在那里，兒子也做不到投入學習，一會要上廁所，一會口渴要喝水，小動作不斷。
為了逼他抓緊時間，我一度要求他學習期間不準上廁所，也不準喝水。
可這樣的方式，不但沒有讓他更快完成作業，還引起了老公的不滿：
有你這么當媽的嗎？學習是重要，那也不能不讓孩子喝水撒尿啊！
我倆互相指責埋怨，又大吵一架。
事到如今，不管我是苦口婆心的講道理，還是催促吼罵，兒子好像都免疫了。
他的拖拉磨蹭，反而有了變本加厲的趨勢。
有天深夜，已經快12點了，兒子困得趴在桌上打盹，可還差數學沒完成，作業本上的題只寫了兩行。
那一刻，我真的崩潰了！每天被孩子折磨，親生的又不能不管！
白天上班，心思都沒放在工作上，到了下午就開始發愁，想著怎么趕緊把他的作業弄完。
可老師還頻繁提醒：孩子作業完成的一般，課堂總是走神。
每天都被孩子折磨的精疲力盡，這樣的日子，不知道什么時候是個頭。
甚至心里還會后悔——如果時間能回到過去，我一定不會選擇生孩子！
01
可冷靜下來，我又做不到真的不管。
我在找了很多解決方案，看了很多文章后，發現——兒子對作業和學習，發展到現在這么抗拒，和我的過度關注和催促有關！
家長越用力，孩子越抗拒；越想讓孩子專注學習，提高效率，他反而越容易拖拉磨蹭。
這是因為，孩子寫作業時的拖拉磨蹭，表面是時間管理問題，但背后往往隱藏著復雜的心理動因和情緒困擾。
這并非簡單的“懶惰”，而是孩子多重心理需求未被滿足，心理防御機制啟動的表現。
首先，注意力資源枯竭，讓孩子本能的抗拒學習。
白天在學校消耗了大量的意志力，孩子回家后大腦處于“電量耗盡”，需要放松后再重啟。
而家長出于焦慮和擔心，不斷催促，反而給孩子施加了更大的壓力，讓他遲遲無法啟動。
其次，畏難情緒主導，讓孩子心理負擔沉重。
作業難度超出能力范圍，或者任務量過大時，孩子心理負擔很大。
他們既害怕失敗帶來的羞恥感，又怕父母的責罵，需要安全感，和“我能做到”的勝任感。
拖拉磨蹭成“癮”的孩子，往往在這些方面的需求沒有得到滿足。
當孩子拖延時，家長的催促指責，強化了負面循環；而全程監督，過度代勞，又進一步削弱了自主性。
這背后的影響邏輯就是——家庭氛圍影響情緒狀態，動力不足會影響執行力，任務難度不匹配會打擊信心。
所以，想要徹底解決孩子學習時的拖拉磨蹭，家長要放棄頭腦中的管教“常識”：催促、責罵、說教、逼迫。
而是要像中醫那樣綜合調理，而非頭痛醫頭，運用“反常識”的方式，反其道而行之，真正破局。
我采用了 3 個顛覆常規認知的解決方案，雖然簡單，但很有效！
02
1、化解孩子的情緒阻力，先處理心情，再處理事情
很多家長看到孩子拖拉磨蹭，第一反應就是“必須立刻提醒、催促”。
但這種方式，等于是在和拖延硬碰硬，只會讓事情變得更糟。
因為孩子拖拉磨蹭等問題行為，往往是情緒的擋箭牌。
當他覺得任務太多、太難，害怕犯錯，被責罵，或者單純的累了，煩了，又不知道該怎么表達，化解時，就會用拖延來逃避。
這個時候，家長與其催促“快點寫”，或者責罵“沒用”，都會讓孩子的負面情緒更加惡化。
我們不如放下焦慮，耐心詢問孩子的感覺：
今天在學校有什么好玩的事情，可以跟我分享； 你今天感覺怎么樣？
通過放學回家，花上10分鐘跟孩子聊“廢話”，可以有效幫孩子疏解負面心情。
比起簡單粗暴的責罵和催促，溫和的接納和理解，能讓孩子內心變得更加積極。
不良情緒退散了，抗拒學習的阻力就少了一大半。
這個時候，在溫和放松的親子氛圍里，孩子才愿意聽從家長的建議。
我做了這個小改變之后，兒子的情緒明顯好轉。
以前他放學回家，總是苦大仇深，身心都在提前對抗防御。
現在，他跟我分享完一天的大事小情后，還會主動問我，媽媽，我幾點開始寫作業？
這足以說明，情緒是積極還是對抗，對孩子行動意愿的不同影響。
2、少說命令句，多出選擇題，讓孩子充滿動力和自主感
快點寫作業?。∧氵@孩子怎么回事！ 說了多少遍了，不要磨蹭！怎么就是不聽！
這些話是不是每天都在重復？但即使說一千遍，孩子照舊聽不見，不肯做。
因為這些常見的說教，都是命令，說的越多，孩子內心越抗拒。
尤其隨著年齡增長，孩子也和成年人一樣，渴望被尊重，被賦予選擇權。
當家長把“你要做什么、必須做什么”，改為“你想先做哪個？你想怎么選”時，孩子會認為：這是我的選擇，從而更愿意為決定負責。
以前，我總催促兒子“趕緊寫作業，別磨蹭了”，可兒子要么當聽不見，要么效率低下。
現在我換了種說法：
你想先玩半小時，再一鼓作氣把作業寫完？還是每寫完一科，休息10分鐘？ 你想先寫作文還是先做題？
很神奇，兒子的態度不一樣了。
他開始認真思考怎么選，對自己最有利。
也很少討價還價，還會主動給出自己的分析：
我想先做題，因為數學難，這個完成我心里都輕松了，寫完還能多玩會兒。
賦予孩子自主決策權，就減少了親子間的“權力斗爭”。
對抗和逆反的情緒減輕了，親子關系也會越來越和諧。
3、學會讓自己“戰略撤退”，給孩子更多的體驗和試錯的空間
很多家長非常焦慮，既怕孩子被別人落下，又怕自己做的不夠多、不夠好。
所以一旦孩子出現拖延，消極等問題，就會抑制不住的開啟批判模式，指責孩子沒毅力，改不了，沒出息。
但實際上，成年人都有偷懶擺爛的時刻，何況是孩子？
家長越是嚴陣以待，如臨大敵，孩子感受到的壓力和逼迫越強，更加想要拖延逃避。
所以，我們要警惕掉進“催促陷阱”——
催促釋放焦慮信號—→孩子接收“我不行”暗示—→更抗拒行動。
與其因為哪一天拖拉偷懶就訓斥責罵，不如和孩子一起分析：
今天這樣沒關系，媽媽還有想偷懶的時候呢。咱們一起看看是不是一下子要完成的任務太多了，還是時間不合理。
從源頭化解孩子內心的壓力。
也可以用客觀描述來代替催促：語文作業本在桌上。
用這樣的方式來傳遞信任，而不是劈頭蓋臉的催、吼、罵。
有一次，兒子連續兩天不想背課文，我沒有數落他，而是說：
媽媽小時候也不樂意背，要不你今天就背一段吧。
兒子反而不好意思了，主動說：媽媽，我還是背完吧，一共就三段，我可以的。
從心理學的角度來看，孩子拖拉磨蹭，往往是內心能量被卡住的呼救。
當家長放下“效率至上”的焦慮，和必須怎樣的執念，用耐心包容孩子行為背后的心理語言，才能真正幫他們找回行動的力量。
經過這三個“反常識”的教育方式調整，兒子的拖延消失了，每天放學回家，跟我聊完天，就主動去寫作業，身上幾乎看不到拖拉磨蹭的影子。
我知道，兒子已經養成了積極行動的好習慣。
從被孩子拖拉磨蹭折磨的精疲力盡，到現在母子倆都身心輕松，我深深的體會到，想要讓孩子擺脫惡性循環，真正養成好習慣，就要幫孩子把“必須做”轉化為“想要做”。
當他們在高效行動中，感受到對學習、生活的掌控力，那種自信的光芒會自然驅散拖延的陰霾。
*來源：青春期父母成長學堂（ID: fumuxue199），擅長處理青春期階段孩子厭學問題；用科學有效的教育方法幫助家長和孩子；家有青春期孩子，請關注我。
*注：本文圖片來自于網絡（部分圖片來源于圖蟲創意），如有侵權請聯系刪除。
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